Okejj... no to podam jego składniki ,porównaj z tymi z gainera SFD i się wypowiedz. % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna: 1020 kcal - Węglowodany 203 g - W tym cukry 5 g - W tym błonnik 1,5 g - Białka 40g - Tłuszcze 5g - W tym tłuszcze nasycone 2g - W tym tłuszcze trans 0g - Cholesterol 65mg - Witamina A (octan retinylu) 20ug 2,5% Wapń [...]
Możesz stosować kreatynę nie ma większych przeciw wskazań jeśli nie masz problemów natury zdrowotnej np. z nerkami Co do tego? Cukry proste do popicia ale może być zwykła woda mineralna zaleca się również stosowanie Beta-alaniny Argininy jednak jest to rzadkie
to beta-alanina tak powoduje rownie dobrze mozesz kupic interesujące cie skladniki i sam sobie zrobic staka. np. alanine, AAKG, cytruline, kofe, guarane, 1,3d, kreatyne, tauryne, norwaline, etc...
[...] żywność przetworzoną, niepełnowartościową, mało warzyw i owoców. Obniżenie poziomu homocysteiny ma też miejsce w przypadku pobierania zwiększonych dawek witaminy E, C, beta - karotenu, a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Oksycholesterol znajduje się również w potrawach smażonych. Kiedy smażymy kurczaka w oleju, część [...]
[...] stosowania Clenbuterolu, dlatego zawodnicy stosują go m.in. jako antykatabolik. Najbardziej znaczącym jednak działaniem Clenbuterolu jest jego termogeniczność. Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i przyśpiesza rozpad TG do wolnych kwasów tłuszczowych. Jest bardzo popularnym środkiem stosowanym przed [...]
nie moze byc tam 5 g kreatyny bo w tym matrixe 5g masz jeszcze b alanine i jeszcze inne składniki Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-28 21:58:38
[...] - dieta jest najważniejsza. Nie wiem jaki masz staż treningowy. Na pewno śmiało mogę polecić plutonium. Jeżeli chcesz coś tańszego, a bardzo dobrego na siłę to polecam beta bolic i hyperfusion. Możesz do tego dodać vasobolan. Pamiętaj również o antykatabolikach - bcaa i glutamina. Po treningu carbo pur. Budulec - Whey C-6 lub Hi-Anabol [...]
jesli to Twoj pierwszy cykl kreatynowy to samo mono wystarczy, przed trneingiem cos pompującego bez kreatyny mozesz dodac lub zrobic jakis własny mix np kofeina, beta alanina, arginina/cytrulina
Bartek1999 poczekam ale jesli chodzi o opcje JEM / NIE JEM + ww tylko z owocow - pamietaj ze to pomysl w fazie beta - tzn nie zyskal jeszcze na tyle dobrej opinii abym smialo mogl go polecic szerokiej publice na razie zbiera same pochwaly ale.... kto wie - poczekajmy - bede podpowiadal te opcje ale jesli masz malo tluszczu - na razie bym NIE [...]
[...] bcaa mogłbyś sobie pic przed i po treningu dla lepszej regeneracji to carbo mozesz sobie popijac w trakcie a jesli chodzi o wzrost wytrzymałości to proponuje dluzsza suplementację beta alaniną tu masz bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html a tu BA http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html
Pytanie do bardziej doswiadczonych na naszym forum. Mam zamiar zrobic zapasy na zime i wpadlem na pomysl cyklu na kilogramie beta alaniny i kilo mono kreatyny.cykla zaczal bys sie we wrzesniu a skonczyl gdzies w marcu. dawkowanie po 5g produktu ed. mianowicie dt 5g beta przed tr po 5g mono dnt po5g bety i mono rano} co o tym sadzicie? [...]
Masymalnie cykl kreatynowy powinien trwać 8 tygodni. 4 miesiące to stanowczo za dużo. Ale próbuj, tylko chyba mija się to z celem. A może byś robił tak, że najpierw kreatynę (6-8 tyg), później 6-8 tygodni Beta Alanina (6-8 tyg) i wchodzisz znów na kreatynę i tak w kółko - do skończenia.
[...] na stałej suplementacji jabłczanem kreatyny właśnie, biore 2,5g z rana (2 kapsy cm3). I właśnie do stałej mi poelcali inną forme jak mono (jabłczan, orotan, lub EE). I na beta alaninie też :D biore 4g przed treningiem (jeszcze BCAA biore po treningu - tez jak masz kase dorzuć). Pociągne te suplementacje jeszcze do połowy lipca i robie przerwe
Opcja jak najbardziej dobra:) Ja też od września pojadę na stacku, a po skonczeniu wejde na stałą suplementację mono + jednoczesnie beta-alanina (zapewne ta co Ty, z XXL Nutrition). :)
mozesz tak zrobic ale po 8-10tygodniach brania kreatyny zejdz tylko na 5g dziennie i starczy co do beta alaniny smialo mozesz do marca ja jesc tak samo.