Jezeli celem jest sylwetka, trenujesz typowo kulturystycznie, to ja bym wolal dolozyc do suplementacji EAA niz beta-alanine. Beta-alanina bardziej sprawdzi sie w sportach gdzie bazujemy tez na wytrzymalosci miensiowej, Czyli np. osoby trenujace SW, cross-a, kalistenike bardziej beda odczuwac dzialanie beta-alaniny niz typowy kulturysta. AAKG, [...]
Jak chodzi o beta alaninę to pasuje przyjmować ją jako stałe nasycenie czyli codziennie bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy. Ja musiałem odstawić beta alaninę na redukcji ponieważ w połączeniu z odczuciami jakie dawała jocha oraz dodatkowo szczypanie po beta alaninie nie pozwalało mi normalnie funkcjonować i cały czas byłem [...]
[...] mi się cytrulina i będe dokupował ją, zastanawiam się od razu nad kupnem może czegoś jeszcze w celu poprawienia efektów. I czy to aakg będzie dobre, czy może jednak jakąś beta alanine, EAA albo jeszcze co innego? Dodam iż ta przed treningowka to zaliczam rownież jako taki dodatek do regeneracji i dodania sobie sił, z powodu pracy na magazynie [...]
Jak chodzi o beta alaninę to pasuje przyjmować ją jako stałe nasycenie czyli codziennie bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy. Ja musiałem odstawić beta alaninę na redukcji ponieważ w połączeniu z odczuciami jakie dawała jocha oraz dodatkowo szczypanie po beta alaninie nie pozwalało mi normalnie funkcjonować i cały czas byłem [...]
witaj. kwestia jaki jest cel Twojej suplementacji. beta-alanina i aakg to zupelnie inne srodki. beta- dziala poprzez stymulownaie syntezy karnozyny, skupiona jest na wsparicu wytrzymalosci aakg dziala poprzez zwiekszone uwalnianie tlenku azotu i ma na celu stymulownaie pompy miesniowej cytrulina z kolei stymuluje synteze argininy w organizmie wiec [...]
witaj. kwestia jaki jest cel Twojej suplementacji. beta-alanina i aakg to zupelnie inne srodki. beta- dziala poprzez stymulownaie syntezy karnozyny, skupiona jest na wsparicu wytrzymalosci aakg dziala poprzez zwiekszone uwalnianie tlenku azotu i ma na celu stymulownaie pompy miesniowej cytrulina z kolei stymuluje synteze argininy w organizmie wiec [...]
Od dłuższego czasu przed treningiem leci kreatyna, aakg i cytrulina. Myślałem żeby zastąpić aakg beta alaniną. Sprawdzi się lepiej czy zostawić jak było? Po treningu już nic nie daje bo całość wlatywala przed treningowo. Podzielić na przed/po treningu czy zostawić?
[...] się wysoką zawartością aminokwasów niezbędnych, które są łatwostrawne i szybko przyswajane przez organizm. Głównym rodzajem tak zwanego włókna pokarmowego w S. cerevisae są beta-glukany, które sprzyjają pracy przewodu pokarmowego. Warto zaznaczyć, że drożdże dostarczają do organizmu związki, które trudno dostępne są w dietach stricte roślinnych. [...]
kazdy chyba z nas ma okresy w zyciu, ze testuje rownego rodzaju rozwiazania suplementacyjne. koniec koncow zauwazyc mozna tendencje do tego, ze wiekszosc wraca do kreatyny, beta-alaniny, cytrulkiny lub argininy i uzupelnia to wszystko ewentualnym dodatkiem kofeiny :) Dobre, mocne pre, czy spalacze sa ok - jednak musimy wiedziec kiedy z nich [...]
[...] ma sensu przepłacać za jakie kolwiek inne frakcje bo to się najzwyczajniej nie opłaca. Koniec końców finalny produkt po strawieniu będzie taki sam. A najważniejsze też jest się wysycic kreatyna, dodatek tauryny wydaje mi się zbędny, w sensie nic nie odczujesz po niej, fajniej by było dołożyć beta alanine bo ma synergiczne działanie z kreatyna ;)
W przypadku mixów kreatynowych / stacków często porcjowanie jest podane na calą porcję, np. 10-15 gramową, w której jest powiedzmy 30-40% kreatyny. Dlatego trzeba patrzeć na całościowy skład danej porcji, o ile są w niej wyszczególnione pojedyncze składniki i dawki - to super, gorzej jak firmy szczególnie z usa 'zakrywają' swoje składy [...]
kazdy chyba z nas ma okresy w zyciu, ze testuje rownego rodzaju rozwiazania suplementacyjne. koniec koncow zauwazyc mozna tendencje do tego, ze wiekszosc wraca do kreatyny, beta-alaniny, cytrulkiny lub argininy i uzupelnia to wszystko ewentualnym dodatkiem kofeiny :) Dobre, mocne pre, czy spalacze sa ok - jednak musimy wiedziec kiedy z nich [...]
Witaj! Po 1 posiłku - tutaj oki, jak taka ilosc supli do pierwszego posilku nie jest problemem, to wszystko moze zosytac, warto tez d3k2 wziac w obecnosci tluszczy jezeli jest to tabletka twarda, wiec kwestia co zjadasz na sniadanie. jak nie masz w nim sporo fatu to mozna przerzucic witamine d3 do posilku bogatego w tluszcze Flex pak 20g Magnez [...]
Pod sporty walki z tego co kojarzę to pompery nie są za dobre więc cytrulina i arginina odpada. A nie lepiej by było kupić kofeinę, argininę, cytrulinę, beta alanine, kreatynę i dawać sobie oddzielnie w zależności od rodzaju treningu? Pod mate kreatynę, beta alanine, kofeinę a pod siłkę ten sam zestaw plus arginina i cytrulina. Wtedy dawki też pod [...]
Witam. Trenuje sw. Na czym mi zależy, to wiadomo szybkosc, siła, wytrzymałość, kondycja. 5-6 dni w tyg praca fizyczna, dojazd i powrót na rowerze = 14km, trening k1 3-4x w tyg do tego stacje obwodowe, bieganie, treningi hiit. Przeplatam to sobie. Moja suplementacja : Po 1 posiłku Flex pak 20g Magnez cytrynian 400mg Vit b trec 1 cap Vit c 1000 [...]
We współczesnym świecie problemem jest często nadmiar informacji lub celowa dezinformacja. Zdarzają się też osoby wprowadzające w błąd nieświadomie, po prostu piszące tak, jak „im się wydaje” lub bazujące na kiepskiej jakości opracowaniach. Dlatego warto krytycznie przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od [...]
[...] ostatnio miewam również problemy ze zaśnięciem i również stosuje cytruline, zauważyłeś poprawę jakości snu po rezygnacji z tego suplementu? Ja stack kreatynowy z citrulina beta alanine i arginina stosuje tylko w dni treningowe nigdy w nietrenigowe. Pre workout stosuje 30min przed treningiem citruline arginine. Biorę o 21 1mg melatonine Nidy nie [...]
[...] i regeneracji organizmu, co przełoży się na ogólną dyspozycję i wyniki, a nie nad jednorazowym spożyciem węglowodanów. Warto zastanowić się nad stałą suplementacją kreatyną i beta alaniną. Poza tym, jako podstawy kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D3. W zasadzie bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy, będzie to wartościowy zestaw.
[...] najtaniej, a ilości danego składnika dajesz takie, jakie są zalecane i działają, a nie jakie są narzucone w prochu przez sanepid. Sugeruję skupić się na kofeinie, cytrulinę, beta alaninie, kreatywnie. W zasadzie nic więcej nie potrzeba aby poprawić możliwości treningowe, pobudzenie i pompę mięśniową. [...]
[...] sobie ją osobno a później jak się skończy witamina D3 z K2 to wrzucić sobie ten produkt złożony który będziesz suplementował i dostarczy ci wszystko w jednym. Ogólnie beta alanina nie działa sposób doraźny Chyba że chcesz to przetestować czy ewentualne swędzenie łaskotanie nie będzie przeszkadzało ci w treningach to jak najbardziej okej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
