ja brałem owego czasu ~9g przed treningiem OLIMPa MC a po treningu gainer 100g+30g białka WPI/WPC dobrze blokuje katabolizm BCAA SAN PRO 5000 (cena 180zł) w 1 porcji (6.9 gram) - 100porcji jak by licząc po te prawie 7g Witamina B6 2mg L-Leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-Walina 1250mg Beta-Alanina 750mg Zmieniony przez - DEXTROZER [...]
patrzac na staz i parametry nie ma tutaj "cudów" i podstawy w zupelnosci wystarcza;-) postawilbym na kreatyne beta alanine do tego cytrulina+kofeina i masz zestaw jak sie patrzy;-)
Ok jesli kreatyna przy stalej suplementacji to 5g okolotreningowo, a w dnt? Czy mogę zmieniac co jakis czas formy kreatyny np. 2 miesiace mono, 2 miesiace jablczan, 2 miesiace mix. Beta alanine moge brac ciagle?
[...] że będziesz miał ciemniejsza karnacje to działanie jest słabo wyrażone. O działaniu antynowotworowym już wspomniano. Wykazuje silniejsze działanie przeciwutleniające od beta karotenu. Przyswajalność likopenu z pomidorów jest większa kiedy spożywamy sos pomidorowy. Spowodowane jest to gotowaniem - nie wchłania się zbyt dobrze jeśli nie jest [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html co do biakla i gainerow, to zalezy jak wydolisz z odzywianiem, osobiscie bym sobie kupil jakiego bulka typu: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Titan_Mass-opis539.html na zwiekszenie wytrzymalosci mozesz dac beta alanine, ale mysle, ze do pracy w polu zbedne sa tego typu preparaty
[...] producent bo to mozna miedzy bajki wlozyc, jakby to sie sprawdzalo w 50% to by sami kulturysci chodzili po ulicach, liczy sie tylko sklad; jest pare rzeczy sprawdzonych ktore dzialaja realnie w odpowiednich dawkach, beta alanina/jablczan cytruliny w dawce 500mg mozesz kotkowi dosypac do miski Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-10-18 00:27:53
Dlatego też ja polecam zakupić oddzielnie kofeinę, beta alaninę i aakg w tabsach lub prochu i dawkować według upodobań. I zgadzam się z kolegą wyżej, często w przedtreningówkach trzeba dopłacić kilkadziesiąt zł za witaminy, smak i ładne opakowanie.
[...] Niezwykle cenny składnik preparatów przeciw starzeniu się skóry, ze względu na efekt stymulujący proces odnawiania komórek. Normalnie organizm sam wytwarza witaminę A z beta-karotenu zawartego w pożywieniu. jednak z upływem lat oraz pod wpływem promieniowania UV proces ten słabnie. Zewnętrzna warstwa skóry staje się cieńsza, jej zdolność [...]
Wiek 19 3) waga/wzrost 86/184 4) staż treningowy 3 lata la 0,5 roku BB 5) cel cyklu Bf *% 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa spalacze thermospeed 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
Porządny posiłek przed treningiem, na treningu carbo, po również posiłek. Możesz dorzucić kofeinę na pobudzenie, około 200mg powinno starczyć. Pomyśl też nad beta-alaniną ;-)
[...] sobie głowy, ładnie opisany w ładnym pudełku ;-) bcaa można stosować, ale na redukcji, na dodatnim bilansie jest zbędnym suplementem białko jak najbardziej, dla uzupełnienia braków w diecie i uzupełnienia posiłków ja bym Ci polecił wrzucić sobie kreatynę (najlepiej zwykłe mono)+beta alanina+ cytrulina i/lub arginina i będziesz zadowolony :-)
no tak ale to może innym razem pierw muszę dowiedzieć się co mam kupić konkretnie bo krea+beta to mi się nie widzi aczkolwiek skoro daje żądane efekty to się zdecyduje BA + kreatyna = świetny zestaw a BCAA w DNT IMO bez sensu- ale "zaszkodzić nie zaszkodzi" tanie białko?? daj ramy cenowe i ile kg/gram oczekujesz
To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli. Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań