[...] że zostawiam powietrze i tak wszystko nie wejdzie :(((((() -Mam propka jeszcze ewentualnie 1) mogę podawać ena i propa równocześnie ??? małe dawki 2) jest sens jeśc beta alanine przed i po treningu po 3g 3) Magnez, b complex , witamina C dodatkowa porcja po treningu? 3) Akkg 3g i arganityna 3g przed treningiem opłaca się to jeść?? 4) [...]
[...] Wiek 30 lat, staż 2 lata. Aktualna suplementacja - mono (dnt - 5g po śniadaniu, dt - 5g po śniadaniu + 5g po treningu) + cytrulina (tylko dt - 5-10g przed treningiem) + beta alaniana (5g z kretą) Suplementy diety - kompleks witamin + omega3 + kwas alfaliponowy Z jakiś moich typów to myślałem Berrator czy T-Bruner. Co do mocniejszych środków [...]
[...] była to wersja ta 2.0, a teraz jest chyba jakas 3.0 to nie wiem czy będzie działac podobnie ale przetestuje,żeby mieć przed treningiem, albo zrobię mixa (kofeina, cytrulina, beta-alanina i coś dorzucę do tego jeszcze) :) Ale co sądzicie o tych boosterach? Może coś innego a nie Animala? Dlaczego taka decyzja? A no dlatego, że przez zmianę pracy i [...]
[...] 3 zmianowa, siłownia, teraz chcę dorzucić bieganie i nie ukrywam, że powoli robi się ciężko. Czytałem, że początkujący powinien odpuścić sobie stała suplementację kreatyną. Ale co z beta-alaniną? Czy warto dorzucić do suplementacji w dni kiedy trenuję lub biegam? Czy na razie wykorzystać swój naturalny potencjał i nie forsować się dodatkami?
hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak: DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna. DNT: 3 g kreatyna na czczo . Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac? Pozdrawiam
Hej, Jak w temacie szukałem dziś cały dzień ale nie mogę znaleźć czegoś podobnego do starego Xpanda. Na wstępie: Próbowałem przez ostatnie 5 miesięcy Nitrobolon 2 ale nie jestem zadowolony z rezultatów. W 2005 r brałem przez długi okres Xpand i nie mam takich efektów jak kiedyś... Niby NITRO ma podobne składniki do XPAND różnią się tym że XP [...]
Witam. Mam taki plan na suplementy, które biorę i używam na siłowni, aby były optymalnie do mnie dobrane pod względem dawki. Wiek:20 lat Wzrost-186kg Waga-84kg Kreatyna w dni treningowe 5g przed i po treningu, natomiast w dni nietreningowe 5g rano na czczo Beta alanina 5g przed treningiem i 5g w dni nietreningowe BCAA tylko w dni treningowe 5g [...]
[...] jabłkowy zawiera pierwiastki śladowe tj. potas, sód, krzem, magnez, fluor, chlor, żelazo, miedź, fosfor, siarka a także witaminy: A, B, C, E, P. Zawiera również pektyny, beta-karoten oraz kwas mlekowy, cytrynowy i octowy. Pobudza przemianę materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces samooczyszczania się organizmu, wzmacnia organizm. [...]
[...] jabłkowy zawiera pierwiastki śladowe tj. potas, sód, krzem, magnez, fluor, chlor, żelazo, miedź, fosfor, siarka a także witaminy: A, B, C, E, P. Zawiera również pektyny, beta-karoten oraz kwas mlekowy, cytrynowy i octowy. Pobudza przemianę materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces samooczyszczania się organizmu, wzmacnia organizm. [...]
[...] efektu masa-siła Kreatyna monohydrant z Universala , BCAA Highspeed 4;1;1 z treca , Gainer Mass xxl z treca , Białko Whey 100 z treca i przed treningiem łykam shota Pump kick shot z sport definition w celu doładowania beta alaniny i aakg . Myślę czy shota nie zamienić na S>A>W z treca Jak myślicie , coś dodać? Coś odjąć? z góry dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] danych można przeczytać także publikacje sugerujące korzystny wpływ gotu kola na proces gojenia się ran, syntezę kolagenu, czy też neuroprotekcję przed toksycznym działaniem beta-amyloidu. Niemniej jednak warto podkreślić, że dowody naukowe są na ten moment bardzo skromne i trudno na ich podstawie rekomendować suplementację tym związkiem. [...]
Witam mam do sprzedania : nieotwarte ALA z K** 90 tabletek otwarte w sobotę ALA z 7NUTRITION 60 tabletek (-5/6 kapsułek). otwartą Beta-Alanine z K** smak kiwi-agrest ponad 2/3 puchy W gratisie dorzucam BCAA 1100 Mega caps z Olimpu po terminie (03-04-2018) 190 tabletek Cena 80 zł. /SFD/2018/6/26/f75e433337a14148a4484b47bc614a35.jpg Zmieniony przez [...]
Siemanko Do tej pory stosowałem tylko bialeczko i postanowiłem rozszerzyć troszkę suplementacje, jednak ilość środków na rynku jak i opinii zachwalajacych je jest ogromna. Stąd też szuka porady w tym względzie. Celem moim na najbliższe kilka miesięcy będzie nabranie masy mięśniowej jednak jeżeli ktoś byłby w stanie od razu przedstawić jak wygląda [...]
Dzień dobry. Czy kiedy macie przerwę (przymusowa lub nie) od treningów, dłuższą ok 3-4tyg to też bierzecie swoje suplementy takie jak kreatyna, guarana, bcaa, beta alanina itp? Czy jest sens brania bez treningu?
Hej. Wziąłem próbkę AAKG i miałem super frajdę na treningu. Widok pompy działa motywująco Chcę kupić jakiś suplement, w którym jest aakg z jakimś dodatkiem. (ale nie beta alaniny bo mam oddzielnie) Co polecacie?
Bcaa Max Instant https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Bcaa_Max_Instant-opis35900.html#wartosci W składzie ma beta alanina i cytruline. Normalnie brałbym to tylko przed treningiem, ale mam 3 opakowania i trzeba jakoś zużyć.
Siema, ćwiczę od jakiś prawie 2 miesięcy na siłowni, i mam takie pytanie. Jakie produkty polecacie na masę i większą siłę typu białko, bcaa, beta alanine itd, chodzi mi o dokładne produkty.
Siemanko! Poszukuję supli które pomogą mi zwiększyć wydolność organizmu i / lub opóźnią zmęczenie podczas konkretniejszych wypraw w góry. ( mam 27 lat endomorfik 106 kg trening split 4 x w tyg + cardio od pół roku, dieta jest ok ) Czytałem o Beta alaninie, ale wolę poradzić się kogoś kto może zna i stosuje jakiś środek lub kilka ? Pozdrawiam