beta

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły? Dobry zestaw ;-)

izotonik, witaminy, cynk z magnezem przed snem, beta-alanina 4g dziennie non stop carbo po treningu (lepiej gainer)

[...] później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do beta-alainy to trudno mi coś powiedzieć bo nie brałem tego, ale może ci się przydać. Dokup też witaminy i minerały ew. żeń-szeń. Jak zostanie ci troche kasy to możesz jeszcze [...]

Podstawy to oczywiście witaminy i minerały, do kreatyny możesz dorzucić beta alaninę oraz bcaa jeśli fundusze pozwalają

Kreatyna + beta alanina będzie ok

[...] (CO), zmniejszają agregację płytek (TA). - Bazylia (Ocimum basilicum)- bioaktywne związki zawarte w tkankach tej rośliny wpływają na sekrecję insuliny przez komórki beta trzustki, a także poprawiają wrażliwość tkanek na działanie tego hormonu. Poprawa gospodarki insulinowej powoduje m.in. lepszy wychwyt składników odżywczych i kreatyny [...]

oprócz kretki ma jeszcze Tauryna Betaina bezwodna Jabłczan cytruliny Arginina AKG Beta-alanina Kwas alfa-liponowy 4-hydroksyizoleucyna ale mimo wszystko ja dodałbym do przedtreningówki zwykle mono

mozna pokusic sie o stala suplementacje beta alanina i kreatyna oraz rozpuscic troche bcaa i popijac w pracy Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

Oto co chce kupić: OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120kap i kreatyna miała być CM3 ale już nie jestem pewny ;/ polecacie ją? może inną? widziałem że najlepsza to creapure ale np z uniwersala nie cieszy się dobrą opinią ;/ może krete z olimpu micronized 1250mg? Zmieniony przez - xwazx w dniu 2014-05-10 11:52:57

[...] No już lepiej będzie jak kupisz zamiast glutaminy jakieś BCAA np. RX gold'a, albo ActivLab'a BCAA Xtra . No to wiesz, żeby pozbyć się tłuszczu też będzie potrzebna dieta. Jedyne co mogę Ci poradzić to BCAA i beta-alaninę na dzień dzisiejszy niestety. A jeżeli bardzo zależy Ci na masie to proponuję skierowanie się do działu odżywianie .

Kreatyna plus beta-alanina. Przed zakupem lektura czy warto http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

kupiłem te odżywki tzn. : green MAgnitude i beta-alanina XXL. i tu mam pytanie jak najlepiej je brac bo z tego co czytam to sa rózne opinie ? :) Zmieniony przez - i can fly w dniu 2013-05-31 13:12:17

Beta alanine 4-5g codziennie , przed i po treningu lub rano. Jak już wolisz A kreatyne dawaj miarke codziennie rano i dodatkowo po treningu

Płytki oddech i takie chwilowe uczucie zadyszki może występować po większej ilości beta-alaniny na raz ( u mnie 4g powoduje płytki oddech na jakieś 15min po zarzyciu) więc przy shock therapy cos takiego moze występować , ale przy czystej kreatynie dziwne. Do lekarza bym się przeszedł mimo wszystko.

witaj. pomiedzy cyklami mozesz dac beta-alanine solo;-) co do no-boostera jak obecnie lecisz na aakg to nie wiem czy to do konca dobry pomysl;-) ogolnie bym zrobil off i od kreatyny i od pomperow

beta-alanina + bcaa i tyle

Beta cały rok i kretka cyklicznie ja tak jechałem i super

ja bym wzial mono + beta-alanina :D

Micha przedewszysztkim, bez dobrej michy napewno nie urosniesz przy treningach mt, a jesli o suple chodzi to jw zwykle mono i beta wystarcza, a wyjdzie cie tyle, ze ci jeszcze sporo zostanie Zmieniony przez - Olii w dniu 2013-09-03 19:12:15

j/w pojedyncza forma i beta-alanina najsensowniejsze co można wymyślić