Myślałem nad CM3 Trec(kretyna) -tutaj polecam choćby tcm od ostrovita i BCAA G-FORCE 1150 trec.-tutaj bcaa z hi-tec lub tanszy zamiennik BCAA z SFD. Beta- alanina takze warta kaski zeby dolaczyć do suplementacji- takze kup z marki SFD.
Beta-alanina, Cytrullina są to substancje bardzo higroskopijne tzn bardzo szybko wchłaniają wodę , przez co nawet w zwykłej pokojowej "atmosferze" dość szybko wilgotnieją i się zbijają w bryły.. Z jednej strony można się cieszyć, chociaż widać że jest troche tych substancji aktywnych w srodku,.,
Przy efedrynie polecam raczej beta-blokery, bisocard w dawce 2,5mg powinien zalatwic sprawe. Puls spoczynkowy juz lekko za wysoki, cisnienie kosmos. Robi sie niebezpiecznie, wiec trzeba zbijac. Czy cos jeszcze leci do tej efki?
Zawsze jest sens wprowadzania witamin do diety. Nie musi to być kompleks witamin, bo np. omega 3 też jest przydatna, gdy nie ma się ryb w codziennej diecie. Podobnie z witaminą B6. Beta alanina działa super w połączeniu z kreatyną. Spróbuj ;)
Omegą3 mnie zainteresowałeś, ale beta alanina z tego co wyczytałem, działa na wydolność i wytrzymałość podczas treningu, a tego raczej mi nie potrzeba, chyba że jest coś jeszcze?
[...] SAW to taka jak ktoś wspomniał pokroju masakry olimpu, 2 g składników, które mają działać na skupienie, wytrzymałość i pompę to śmiech na sali gdzie samej argininy przed treningiem sensowna dawka zaczyna się od 2 g a beta alaniny gdzieś od 3 g ;) Tak samo 1.25 g kreatyny na porcję - to mogli już w ogóle nie dawać :D
j/w jeszcze masz beta-alanine, ale nie dziala doraznie. moze trzeba zerknac w bilans kaloryczny? ile dostarczasz kalorii na plusie? co zjadasz przed treningiem?
Najsilniejszy suplement antykataboliczny to wg mnie kreatyna, cóż z tego ze w pure power jest beta alanina, bete alanine najlepiej suplementować codziennie ok 4-5g przez dłuższy okres czasu.
Owszem, zwiększ i obserwuj co się dzieje z sylwetką, waga nie jest tutaj wyznacznikiem. Bardzo dobrze, gdybyś jednak skupił się mocniej na spożywanych produktach, sam korzystam z fitatu i nie da się ukryć, bardzo ułatwia życie w kwestii liczenia makro oraz oczywiście bilansu kcal. Czy do tego lecą jakieś suple? Szczerze mogę polecić kreatynę oraz [...]