Witaminy, jakie suple?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 324 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43767

Witam, czy jest sens inwestować dodatkowo w witaminy w tabletkach, jeśli dieta jest bogata w warzywa i owoce? Które suple oprócz kreatyny i cynku mają sprawdzone działanie przy robieniu i masy i w ogóle co warto dorzucić do stałej suplementacji?

Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-07-01 20:52:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak się rozsypało to jedynie lekarz, profilaktycznie czy już w procesie leczniczym, np cissus, spore dawki wit C, omega 3, msm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5101

Zawsze jest sens wprowadzania witamin do diety. Nie musi to być kompleks witamin, bo np. omega 3 też jest przydatna, gdy nie ma się ryb w codziennej diecie. Podobnie z witaminą B6.
Beta alanina działa super w połączeniu z kreatyną. Spróbuj ;)

...

Warchlak1

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 324 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43767

Omegą3 mnie zainteresowałeś, ale beta alanina z tego co wyczytałem, działa na wydolność i wytrzymałość podczas treningu, a tego raczej mi nie potrzeba, chyba że jest coś jeszcze?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dieta jest ok
To kreatyna styka
Może być nawet w stałej suplementacji

...

Qaandenzin

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 204 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5101

To jak już lubisz czytać, poczytaj o badaniach na zasadzie kreatyna + beta-alanina. Te suplementy bardzo dobrze ze sobą współgrają

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Cynk jak i wszytskie inne minerały czy witaminy są poprzebne przy robieniu masy, nie wiem dlaczego tylko cynk wymieniłeś że ma sprawdzone działanie. Większość suplementów ma sprawdzone działanie tylko druga sprawa czego po nich się oczekuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Warchlak1

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 324 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43767

Większość tzn. jakie? Glutamina, gainery, białka, bcaa? To wszystko można dostarczyć z diety, nie ma sensu wydawać kasy, chyba, że masz udziały w sklepie sfd, wtedy co innego ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

gainery i białka mają takie samo działanie jak pożywienie więc tu nie ma co się doszukiwać magicznych sztuczek.
Wszystko jest potwierdzone badaniami nic Ci przecież nie kazałem kupować
Mamy na forum dział jak badania naukowe możesz poczytać o bcaa, glutaminie, hmb itp i wyciągniesz wnioski warto czy nie, jak dobrze ogarniasz j.angielski to masz portal z badaniami jak pubmed.
https://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Warchlak1

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 324 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43767

Zielony i takie rzeczy wypisujesz? ehhh... Dzięki emenems i Qaandenzin za pomoc, pzdr.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

czyli jakie ?
Chcesz poczytać czy dana substancja działa czy nie to szukaj badan wyciągaj wnioski, lub testuj na sobie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po latach praktyki w szafce zostaje monohydrat i zma
Unikać sterynianu magnezu, który jest w składzie kapsułek, bo wtedy łykanie czegokolwiek jest bez sensu