beta

a przed treningiem 10 g bcca i 3g beta alinny i kofeina 300mg .

[...] garsc orzechow wloskich , jablko 10:00- 3 placki owsiane zmieszane z 3jajek ,orzechow, 20gr miodu ,owoc 13:00to samo co wczesniej 15:00 jem to co daja . 17:30 przed tre. 10 g bcaa ,3 g beta alaniny ,300mg kofeiny 18:00 trening 20:00- po treningu banan 20:30 nie wiem co tu wrzucic 22- omlet to juz bym mial dosc po jakims czasie tych jajek .

[...] 20gr miodu ,owoc Jaka ilość płatków owsianych jest w tych plackach? 13:00to samo co wcześniej To samo pytanie. 15:00 jem to co dają. tzn? 17:30 przed tre. 10 g bcaa ,3 g beta alaniny ,300mg kofeiny 18:00 trening 20:00- po treningu banan Proponuje wypić po treningu odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 najlepiej jeżeli w całości będzie [...]

jak waga leci to spalacz sobie zostaw na moment w, którym waga stanie możesz sobie dokupić BCAA na lepszą regeneracje i beta alanine na wzrost wytrzymałości

Przede wszystkim jak słusznie już zauważyłeś najważniejszym czynnikiem będzie tutaj trening. Możesz zakupić kreatynę (monohydrat/jabłczan) oraz beta-alaninę, wspomogą one siłę oraz wytrzymałość.

Co prawda nie trenuję sztuk walki, ale wiem, że na rynku jest coś takiego: FIGHT FACTOR, z NUTRABOLICS skład: Magnezowy Chelat Kreatyny Magnezowy Chelat Glicyno-Glutaminowy Tashionat Magnezu (MTB) Trójfosforan Adenozyny (ATP) Beta-Alanina Anseryna Homokarnmozyna Jablczan Cytruliny Mikronizowana tauryna Rhodiola rosea Ginko Biloba L-Glicyna [...]

mono -http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html bcaa-ok,glutamina i tak guzik daje wiec sie o nia nie martw stack-http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html /http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html dodalbym jeszcze beta alanine,najlepiej wychodzi xxl nutrition ;-)

beta alanine sprawdza sie przy wytrzymalosci, wydolnosci niz bardziej przy sile. tak wiec moj wybor padlby : green magnitude + orotan zamiast bialko dobry gainer bcaa po ciezkich treningach, fitmax + citrulina nie baw sie w kapsy, proch raz dwa i tyle jak chlop :)

[...] produkt. sama skonczylam ostatnio jedną puszke. dla mnie 10g bylo optymalne. swietne skladniki, nie ryje bani, nie ma zjazdow, pobudza, daje wytrzymalosc, pompe. ma krete, beta-alanine, kofeine i kilka innych skladnikow. Max przyzwoity produkt omega-3 ładuj z 4 kapsy po posilku z tluszczami Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-05 14:30:59

Ja bym troche odczekał i znowu jechał kreatyną. Jak koniecznie chcesz coś to ja bym właśnie spróbował z White Floodem przed trenigniem i do tego beta-alanina np. z Activlaba, bcaa i reszte już masz więc ok, do tego brakuje mi witamin i minerałów i omega-3. Nie wiem jaki masz wiek ale jak ponad 20 lat to możesz sprobować z boosterami teścia w [...]

osobiscie robie troche dluzsza przerwe niz trwał cykl, moze sobie cos wkrecam, ale lepiej "odczuwam" kolejne cykle jesli przerwa jest dluzsza troche... Beta-Alanina swoją drogą wkooorwiający suplement, żre wlasnie HP i musze powiedziec ze przy 2 miarkach - denerwujące sie robi to szczypanie, gryzienie na dupie, na plecach i na j... [...]

Activlab beta-alanina chyna najczesciej kupoeana,tez ja stosuje

[...] chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), naturalny proszek buraczany (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, wieloowocowy), naturalny barwnik – beta karoten (dla smaków: bananowy, wieloowocowy), regulator kwasowości – kwas jabłkowy, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas [...]

Beta-alanina, kreatyna i bcaa.

http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html w składzie masz 3g beta alaniny, ona tak działa, jeden będzie miał mrówki na głowie inny na plecach, różnie to bywa, to są normalne objawy, a że się bryli to nic takiego, zawsze coś wilgoci podłapie

Ja bralem Beta z Mr Big i szczerze polecam

"dlaczego przez parę tygodni? Betke można lecieć i pół roku" - można tylko po co, jak wysycenie karnozyny w mięśniach sięga "zanitu" przy kilku tygodniowej suplementacji ba. dalsza suplementacja to strata kasy :) Beta alanina działa najlepiej przy dluzszej suplementacji, kilka tygodni to troche krótko.

kreatyna dt 2x5g dnt 5g beta alanina codziennie 4-5g

[...] tez poprostu odstawic koks. kazdy kto zaczyna koksowac wie, ze ze zdrowiem to malo ma wspolnego, i przekraczajac ta granice godzi sie na wiele rzeczy, m in trucie sie procz saa roznymi beta blokerami zeby zbijac cisnienie. a to, ze sa okazy zdrowia, ktore maja na cyklach 120/80 to coz, tylko pozazdroscic, cala reszta musi inaczej sobie radzic

Przy takiej intensywności dieta dopięta na ostatni guzik i regeneracji to podstawa. Możesz wrzucić BCAA + jakies ZMA na lepszy sen. jak chcesz to możesz dodać beta alaninę - dobre na wytrzymałość. Pozdrawiam.