beta

[...] Gainer a odżywka białkowa to dwie rożne rzeczy. To czy się zalejesz czy nie, zależy od całokształtu żywienia, a nie jedynie proszku jaki spożywamy. I zmianą jadłospisu oraz kontrolą spożywanych kalorii, białek, tłuszczy oraz węglowodanów zajmij się w pierwszej kolejności. Prócz tego możesz zastosować suplementację kreatyny z beta-alaniną.

to trzeba wiec odpowiednio diete skorygowac pod obecna wage itd. skoro postepy stanely w miejscu, co do supli to np kreta + beta alanina to mogloby byc podstawa cyklu, jak chcesz mozesz dodac stak kreatynowy/nobooster,bcaa

Pytanie do wincola co to jest beta alanina. Niestety nigdy się z tym nie spotkałem. Z góry wielkie dzięki.

To działanie beta-alaniny w napalmie. Chodzi mi o mrowienie. Niestety ona nie pobudza ani nie pompuje ;p. Co do samego pobudzenia tutaj zda sie kofeina lub np. guarana. Tylko skoro mówisz ze 200mg kofeiny mało pomoga to wydaje mi się, że nie trzeba szukać przedtreningówek tylko odpuścic sobie stymulanty na jakiś czas zeby ograznim odpoczął. Lecz [...]

gainer - mass activator dobrze cenowo wyjdzie białko - olimp/trec/peak/hitec beta - big zone/ sfd kreatyna - mono olimp, jabłczan trec

No to lepszą opcją będzie beta bolic.

A jak mi polecacie brać Beta Bolic? Ja myślę, że 5g przed i po treningu. Biorąc pod uwagę ilość kreatyny i tauryny alaniny powinno być około 14g/100g. Chyba, że jest ona wliczona do mieszanki kreatynowej. Zmieniony przez - Bartek22055 w dniu 2015-02-22 02:43:34 Zmieniony przez - Bartek22055 w dniu 2015-02-22 02:46:49

widzialem...a widziales sklad adam superior men z NOW??nizej wklejam co prwada na porcje( 2 kapsy) ale mozna sobie podzielic przez 2: Container Size: 120 Tablets Serving Size: 2 Tablets Servings Per Container: 60 Amount Per Serving: Vitamin A: 10,000 IU 200% -(100% as Natural Beta Carotene) Vitamin C: 350 mg 580% -(from Calcium Ascorbate) Vitamin [...]

Może osobno aakg + Beta alanina ?

Czyli agmatyna plus co? Agmatyna + aakg, czy agmatyna + beta alanina? Bo chce sobie odpoczac chociaz miesiac od stymulantow :).

Beta alanina nie działa doraźnie.

1.najlepsza opcja bedzie dodanie beta-alaniny, reszta w zaleznosci od uzupelnienia diety 2.nieco krotkie... dalbym minimum 8-10tyg, 4 przerwy i znowu 8-10

[...] i b6 nie stosuje się tego między cyklami, wg mnie nie ma czegoś takiego jak suplement miedzy cyklami, suple mozna stosować kiedy wymaga tego potrzeba. 5 tygodni krótko na takie dawkowaniem jak już to 5-7 dni bym dał ładowanie 4x5g kreatyny dziennie. Do kreatyny mozesz dać beta alanine https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

beta okolo 3g do porcji kreatyny, w dnt mozesz dac 6g, tak, cykle mozesz powtarzac w nieksonczonosc, jak efekty beda zadawalajace, a bf nisko

Proponuję wziąć beta alaninę. Tribusteron i gh turbo wywal, zamiast zwykłego amino lepiej BCAA, możesz dorzucić też AAKG. Zmieniony przez - sru89 w dniu 2012-06-03 11:44:31

Administrator jak i pewnie inna grupa ludzi pracuje nad tym, zebys Ty i inni mogli przegladac spokojnie forum. Werersja beta byla stabilna, poniewaz do testu bylo mniej osob. Zawsze wieksza ilosc osob na nowym silniku rowna sie bledy i przeciazenia. Dajcie na luz, forum bedzie o wiele latwiej pracowalo i Wam na nim. Dajcie na wstrzymanie, pzdr

Kreatyna okej, zamiast carbo dorzuć pare groszy i weź beta alanine reszta to kwestia odżywiania :-))

Na poprawę wytrzymałości możesz dać beta-alaninę i bcaa na regenerację. No i przed treningiem ważny jest posiłek przed treningowy żeby energii nie brakowało. Co do bólu w łokciach staraj się je trochę mniej obciążać i dać coś na regeneracje np: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html edit. a na bogato to można brać animal flex [...]

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

[...] saidy (przynajmnmiej jak tak mialem). Jezeli twoim problemem jest prolaktyna i niski test tym bym sie zajal. Jezeli doprowadzisz hormony do porzadku moze metabilizm tak ci ruszy, zeby przy dobrej misce sylwetka nabierze odpowiedniego ksztaltu bez beta-mimetykow. Ergo przypil bym testa, zmiejszyl prolaktyne z pomoca jakiegos prywatnego lekarza