Jakie produkty ?

Dziękuję a jakie najlepsze produkty jeśli chodzi o gainera/białko oraz beta alinine i kretyne ? :)

gainer - mass activator dobrze cenowo wyjdzie
białko - olimp/trec/peak/hitec
beta - big zone/ sfd
kreatyna - mono olimp, jabłczan trec

Dzięki wielkie ;)

Kiedy co zacząć zażywać i z czym ?

białko i gainer według braków w diecie
BA 5 g przed treningiem, w dni nie treningowe 5 g w ciągu dnia
kreatyna 5 g w dni nie treningowe rano, dni treningowe 5 g przed i 5 g po treningu

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-10 13:44:47

I cały czas mogę jeść przez okres przygotowawczy od września do czerwca ? Czy potem sobie coś pozmieniać coś dodać innego ?
Lepiej w kapsułkach czy proch ?

Zmieniony przez - venman w dniu 2013-08-10 13:56:26

Zmieniony przez - venman w dniu 2013-08-10 14:00:33

od kreatyna trzeba przerwy robic, od ba tez(ale tu mozna dlugo suplementowac)

Ile przerwy trzeba ?

ok 6tyg od kreatyny, od ba dluzej

Okej a proch czy kapsy ?