beta

1) Endomorfik, BF- ok. 12% 2) 20 lat 3) 92 kg/ 186cm 4) 6 rok 5) redukcja 6) kreatyny, białka, BCAA, Beta Alanina, spalacz 7) Clen Burexin 8) białko 9) pół roku 10) 2300 kcal z czego 20%tłuscze , 40% węgle, 40% białka 11)do 500 zł 12) brak

A ja mam inne pytanie (oczywiście mrowienie tez odczuwam). Beta Alanina SFD, którą kupiłem jest strasznie zbrylona, jest powiedzmy połowa białego proszku między grudkami. Czy to normalne, czy trafiłem jakąś felerną partię do której dostała się wilgoć?

szkoda kasy na te badziewie jedynie co odczujesz to mrowienie skóry coś ala beta alanina atak to nie działa zero efektów placebo ja mielem z treca tak samo na brałem sie na pea fenyloetyloamine zakupiłem bo myslalem ze polepszy sen takie suple nie przenikaja do mózgu

[...] (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat białkowy dobrej jakości 7.3 Regeneracja Odpowiednie żywienie i [...]

Jeśli są takie założenia diety by spożywać białko po treningu to można, jak nie to nie. Nie ma to większego znaczenia tak na prawdę. Jeśli staż ku temu przemawia to można np połączenie monohydratu kreatyny + beta alanina

dla mnie obecnie kofeina (z kawy) tyrozynka i beta alanina dzialaja jak marzenie

U mnie kawa, beta, krea. Jak chce miec workout zycia to wsuwam ze 2-3 bezy i dopiero kawa popijam :D Rhodiola tez super akurat nie przedtreningowo biore. Jak dla mnie suplement roku.

[...] służą do zupełniania braku w diecie a nie do uzupełniania całej diety . A jeśli już tak bardzo nalegasz na suple to podstawowy pakiet dla poczatkujacyc to zazwyczaj kreatyna , beta alanina , jakies białko i ew gainer . Na pierwszy rok cwiczen szkoda kasy na takie suple - moje zdanie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-15 14:15:01

Sprawa diety i jej braków, zrób mała analizę np przez tydzien sobie zapisuj co i ile jadasz wklep sobie to w swój dziennik na swoim profilu i zobaczysz mniej więcej ile czego dostarczasz wtedy będziesz mógł zobaczyć czy np brakuje białka, węgli wtedy można dobić odzywką Jak już to dograsz zrobić mozesz cykl kreatyna + beta alanina.

[...] pochyłe 10 10 trening diamenty 10 10 pełne 20 20 trening robilem ok. 22 zmęczony psychicznie i jakos mułowato to szlo ale szło trzeba walczyc :-P Myślałem ostatnio nad zakupem krety z beta alaniną, ale to dopiero jak będę miał totalny zastój :) https://www.youtube.com/watch?v=zvIos59ffLE Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-03-06 23:10:36

To wrzuć kreatynę i beta alaninę. Pomyśl też nad zmianą treningu na push pull i skup się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i dokładaj ciężaru.

[...] (to już w ogóle z innych względów, ale warto wspomnieć - zwiększa drastycznie skutki uboczne m.in. od strony układu sercowo-naczyniowego), propanol i inne substancje beta-adrenoliczne. Stack ECA w teorii jest synergiczny z johimbiną i katechinami (z zielonej herbaty), jednak efekty synergii są addytywne - tak samo i potencjalne efekty [...]

[...] odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:49:50 Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:50:15

nie ma sensu inwestowac w produkty, ktorych marza siega czasem 1000%, a sklad nie powala dostarczajac nam to, co w sumie organizmowi zbedne aby progresowac na silowni;-) kreatyna, beta-alanina, wodoroweglany to produkty, ktore powinny stanowic podstawe suplementacji jezeli chodzi o wsparcie wysilkowe

[...] stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę białek - beta alanina, cytrulina, aakg oraz wiele innych suplementów okołotreningowych Należy pamiętać również o podstawach suplementacji takich jak kompleks witamin i minerałów oraz [...]

[...] stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę białek - beta alanina, cytrulina, aakg oraz wiele innych suplementów okołotreningowych Należy pamiętać również o podstawach suplementacji takich jak kompleks witamin i minerałów oraz [...]

[...] stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę białek - beta alanina, cytrulina, aakg oraz wiele innych suplementów okołotreningowych Należy pamiętać również o podstawach suplementacji takich jak kompleks witamin i minerałów oraz [...]

Nie chcę się tu mędrkować, ale o ile mi wiadomo beta alanina nie działa doraźnie, a ma duży wpływ na pracę układu mięśniowego w sportach wytrzymałościowych.

[...] to miało jakieś znaczenie ale http://www.iluzjon.fn.org.pl/public/cache/8205-GANGSTERZY_I_FILANTROPI_003-700x700.jpg Nie wiem jak to zrobiliście, ale nie odczuwam działania beta alaniny. Przy dawce 4000mg zawsze pojawiało się u mnie mrowienie, które przy suplementacji Iron Wings, nie występuje. Duży plus ;-) Dziś pobiegane. Nie wiem czy to [...]

Szajba ja na przykład z kolei tak mam że raz czuje raz nie czuje mrowienia beta alaniny, być może to kwestia indywidualna lub jak coś jeszcze zalega w żołądku też może mieć wpływ.