beta

[...] można wprowadzić suplementację w kierunku poprawy możliwości treningowych. Może to być jakaś przedtreningówka. Np. SFD Nutrition Fame. Osobiście jednak jestem zwolennikiem doboru istotnych składników osobno. Będzie to kofeina, kreatyna, beta alanina, cytrulina, czy arginina. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html

kreatyna 5g dziennie|beta alanina 4-5g dziennie ba od sfd wychodzi dobrze cenowo

mozna beta alanine dolozyc

kup zwykłe mono, albo mono+beta alanina z activlabu

czytalem o tym mono + beta alanina z Activlaba - niedrogie to - tylko jaka to ma przewage nad zwykla kreatyna? i czy w tabsach to wystepuje w ogole?

Mam nadzieje ze nie bede mial na to uczulenia, bo na Peak Protein ktory probowalem mialem i musialem przestac brac...chyba wezme to mono + beta alanina Activlaba chyba ze cos innego polecacie? martwi mnie opisywane tutaj na forum mrowienie podczas brania tego...:D

Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]

ewentualnie Beta Alanine dorzucić ;-)

gdyż kofeina jako beta adreno mimetyk pobudza m.in uwalnianie tłuszczu z komórek ....

[...] Radiance z Oriflame.Krem na dzień 39,90 , Balsam do twarzy 23,90 <- w zupełności wystarczy sam balsam. Ma nietłustą konsystencję , zawiera witaminę C i prowitaminę A (beta karotenik ) Dobrze też nawilżą. Raczej nie lubiękosmetyków katalogowych typu Avon czy Orifleme ale zakup tego uważam za strzała w 10! (możesz najpierw u jakiejś [...]

Jeśli jeszcze nie kupiłeś roweru, to polecam ci Genesis Beta, sam go mam do takich celów jak ty i jeździ się szybko, jak utwardzisz amortyzator (jest takie pokrętło) to po prostu płyniesz. Na allegro ostatnio były po 600-700 zł

Hosse Może Ovopol jest uszlachetniany beta-karotenem Chyba powinnam zrobić sobie przerwę, bo nie rozumiem Anadrol75 o so chosi ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

W przypadku wartych uwagi supelmentów na pewno wybrałabym dwa w wersji bezsmakowej 100 procentowe, a jeden smakowy. Po to, aby nie kumulować słodzików i barwników w każdym z supelmentów. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

kreatyna najtansze mono w proszku plus do tego beta alanina , bcaa tez lepiej wychodzi w proszku bez problemu mozesz bcaa xtra activlaba zakupić

jeszcze dorzuciłbym może beta-alanine bo brałem ją wcześniej i byłem zadowolony;) To kreatyne brać cały czas 5g nie więcej? Bo czytałem to co InTheEnd mi wysłałeś i tam są dwa sposoby dawkowania kreatyny, znów na pudle treca napisane jest, aby brać 3x4tab a 4 tabletki to 5g. To myślę, że kreatyne mógłbym brać wraz z pierwszym posiłkiem i po [...]

jabłczan/mono bcaa beta-alanina carbo/vitargo białko coś przed treningiem jakiś mix dla fighterów typu high kick

proponuje w ciemno kreatyne, beta alanine i bcaa standarowo:-) na poprawe snu, lepszej renereracji zma zakupic i starczy jak na razie, reszta w rekach dopracowania odzywiania bedzie

ok, więc ostatnia ( mam nadzieję ) wątpliwość: to wszystko mam stosować równocześnie ? bo zastanawiam się czy dawki nie będą za duże, np. beta-alaniny będzie 6,5g na porcję kreatyny - ( mono + jbłczanu ) - ponad 9g leucyny - prawie 5g izoleucyny - 2,5 waliny - 2,8

Mono z sfd lub activlab creatine + beta alanine. Jak koniecznie jablczan to TCM activlab. Wg brakow w diecie bialko/gainer (ten gainer co dales ok, z bialek to ostrowia i whey95 activlab). Do tego opcjonalnie kompleks witamin, witamine D, ZMA i rowniez opcjonalnie BCAA

Polecam mono, jeśli masz czas by robić sobie pełnowartościowe posiłki to po co gainer? Jeśli na prawde nie masz czasu zjeść wszystkiego tak jak należy, zawsze możesz zastąpić sobie to gainerem.. skoro wolisz naturalnie, to możesz go sobie jedzeniem podmienić :D Beta-alanina nie każdemu się podoba ;) Osobiście nie miałem z nią do czynienia ale [...]