beta

Że też pod saa chce Ci się bawić w suple typu beta alanina :-)

Tzn tak jak z kreatyną. Zawsze jakąś tam cegiełkę dołożysz tym, natomiast nie odczujesz tego, zwłaszcza beta alaniny na bombie. Nie pchałbym na Twoim miejscu tego wszystkiego na cyklu, możesz dać na pct lub most. Na cyklu białko jeśli potrzebujesz z prochu, coś na lepszy sen jeśli jest taka potrzeba. Mikroelementy jeśli nie dostarczasz z diety [...]

To na takim typowym masowym kombo w ogóle nie poczujesz tej kreatyny ani beta alaniny.

[...] wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do kreatyny kwestia stazu;-) jak sa opanowane podstawy treningowe i trenujesz odpowiednio dlugo, dopadl Cie zastoj mozna pomyslec o kreatynie> bialko stanowi wylacznie uzupelnienie Twojej diety. osobiscie wolalbym polaczyc kreatyne z beta alanina, niz bawic sie w HMB

Jadłem kilka razy beta caroten w capsach i słabo się wchłania i nie daje takich rezultatów jak ten naturalny np z marchewki. Jedz więc marchewkę i olej chemię.

No akurat zjadlem z 100gr owsianki kawa z cukrem i poszła łyżeczka beta alaniny i mrowiło przez godzine :) Więc nie do końca

[...] kurczaka, wolowiny, 20 g oliwy z oliwek suplementy: bcaa, kreatyna przed treningiem, omega 3, komplex witamin, magnez/cynk/b6 , zen szen, q10, probiotyk, witamina C, D i K, beta alanina, w ostatnim czasie od miesiaca, zmniejszylam intensywnosc treningowa, bo czulam ze moze wywolywac zbyt duze obciazenie na uklad nerwowy. dodam ze pracuje [...]

[...] Indyk + warzywa baton białkowy /SFD/2016/11/4/c2ebe95fa4eb45a78eeb3120a5dcc22a.jpg /SFD/2016/11/4/bdc9afe4a41c4f54bd177196a2ebc7b8.jpg 17:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine po treningu: Bcaa + białko 18:00 - 20 Reszta jedzenia Duża pizza dominos z tuńczykiem Pomelo Haribo Baton białkowy [...]

[...] Bench press: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 112.5kg, 4x 112.5kg, 4x 110kg Deadlift: 5x 60kg, 5x 80kg, 4x 120kg, 4x 120kg, 3x 120kg DIETA: 11:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine po treningu: Bcaa + białko 13:00 Pierwszy posiłek Bułka z krakowską suchą (50g) /SFD/2016/11/6/30ecd5e2540d47a8b06120dc0ff5d64c.jpg Bagietka ze stekiem (300g) [...]

[...] 40kg, 25x 40kg, 20x 40kg, 20x 40kg, 20x 40kg DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek 200g indyka + bułka + warzywa (fotki znów zapomniałem) 16:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 18:00-20:00 Reszta jedzenia 400g szynki wieprzowej + 250g makaronu + ogórki [...]

[...] 70kg, 5x 90kg, qx 120kg, 3x 110kg, 4x 110kg, 3x 110kg Barbell Calf Rise: 21x 40kg, 20x 40kg, 20x 40kg, 20x 40kg, 20x 40kg DIETA: 10:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 13:00 Pierwszy posiłek Ciabata ze stekiem, serem, cebula i papryką [...]

a czego oczekujesz od suplementacji? Bo to dwie różne substancje jesli mialbym wybrać jedną to zdecydowałbym sie na beta alanine

jak najbardziej BA do kreatyny pasuje jak "ulal" http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Ja sobie chwalę tą i co ważne podkreślenia - jest dodatek tauryny, która jest porządana przy dłuższej suplementacji beta alaniną. Mało producentów zwraca uwagę na ten istotny szczegół.

[...] 5x 65kg, 5x 90kg, 5x 125kg, 5x 125kg, 5x 125kg Barbell calf Rise: 25x 40kg, 25x 40kg, 20x 40kg, 20x 30kg, 20x 30kg DIETA: 16:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 13:00 Pierwszy posiłek 2 tortille 200g kurczaka + warzywa 18:00 - 20:00 Reszta szamy 2 tortille + 400g [...]

Rozumiem Was super sporo mi to rozjaśniło! :) A co do Nitro to biorę go po 3 tyg przerwie od CM3 tak, że wracam znowu do CM3 i zobaczymy co się będzie działo :) Bo w sumie to te Nitro zakupiłem z myślą że jest to super przed treningówka, bo wcześniej brałem Beta alanine i po łyżce tego aż głowa mrowiała ale czy coś dawało nie odczuwałem.

Dzięki wielkie, ba rozumiem że to beta alanina? czy mogę z kreatyną wjechać później? Tzn czy będzie okej jak wejdę najpierw z samym koncentratem wpc i ba a potem jak już trochę więcej potrenuję to zacznę z kreatyną? Czy nie ma sensu większego? A może gainer? Czy lepiej się trzymać "zwykłego" białka serwatkowanego? Zmieniony przez - haaqu w dniu [...]

Beta alanina, wyciąg z buraka i kofeina.

Carbo 10zł CM3 20zł Mono Biotech 20zł Beta Alanina 20zł Activlab Fireblaster 30zł Scitec Fireworks 35zł Glutamina Ale 35zł Lipo Core Fa 35zł Lipo Killer Formovita 35zł

CM3 i Mono Biotech sprzedane, reszta: Carbo 10zł Beta Alanina 20zł Activlab Fireblaster 30zł Scitec Fireworks 35zł Glutamina Ale 35zł Lipo Core Fa 35zł Lipo Killer Formovita 35zł