beta

[...] ok. 2lat. Z przedtreningówek probowałem różnych: stary shotgun, napalm, no xplode i kilka innych z próbek. Doriana zarzucałem na słabszy dzień na redukcji, szczególnie po nockach 8-) Ostatnio leciałem na własnym mixie argininy + beta alaniny + kawa @@-) Oprócz tych dwóch planuje dorzucić standardowo witaminy,zma i nie wiem czy bcaa potrzebne?

Poniedziałek - 10/8 - DT /SFD/Images/2015/8/12/87249ff25a2d4b96afaf6c629db6623d.png Czas postu: ~12h Czas uczty: 12h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: Indyk300g Warzywa Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: [...]

mozna tez dorzucić beta-alanine ale wypelnij ankiete i przedstaw swoją diete, moze tam lezy problem

[...] czas dypycham sie warzywami. W sbt miał iśc interwał ale juz teraz wiem ze to raczej nie wypali i w przyszłym tygodniu zrobie 2 :-P dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -800g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

13.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 115 magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/13/9fc8a32742b341afadab7764523ebc64.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x40/10x50/10x60/10x70 10x30/10x40/10x50/10x60 + 10x70 10x30/10x40/10x50/10x60 10x20/10x35/10x45/10x55 [...]

miarki klamia To fakt, przekonałem się sam jak beta się szybko kończyła %-)

sroda - 12/8 - DT /SFD/Images/2015/8/14/446d6a5fdc5e4e0aa3805095ac5c2a9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

Cielu Dokładnie tak :D /SFD/Images/2015/8/14/d4a5eee221b14a8ba282646d15c4ca03.jpg CZWARTEK Kolejny dobry dzień. Trening zrobiony w Fit Fabricu 3.0 wypróbowanie maszyn. Weszło ładnie Pompa maksymalna :) Fotki porobiłem, ale że wyszło to słabo, to nie wstawiam bo się tylko wkurzam Micha na 100 % + cheat mały [...]

[...] Jednak dzien przerwy miedzy treningami jest potrzebny. Jednak wolałem odrobić sbt ;-) dieta: -300g ryżu -10g masła orzechowego -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-08-14 18:23:17

};-) 14.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 116 magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/14/0af392d7c6db4655a09a93b42928c7d9.jpg ostatni posiłek troche później TRENING: /SFD/Images/2015/8/14/20725dbc346d479eb655703e776cf046.jpg [...]

[...] suplementacja Beta-alaniny z kreatyną.? Napotkałem się na różne wersje i opinie. Więc która opcja jest lepsza: a) Zaczynając cykl kreatynowy 7-8 tyg. zaczynam również cykl beta alaniną na ten sam okres czasu i później taki sam okres czasu przerwy od tych suplementów? b) Zacząć cykl kreatynowy (czas cyklu podany powyżej), lecz dopiero po jakimś [...]

Siemanko, nazywam się Bartek, zdecydowałem powrócić do aktywnego udziału na forum i tym samym założyć dziennik w dziale Activlab. Dlaczego ? Ponieważ mam największe zaufanie do tej marki suplementacyjnej. Od dłuższego czasu stałymi elementami w mojej suplementacji są produkty SFD, Activlab i jestem bardzo zadowolony z takiego wyboru. Przede [...]

Cześć brał ktoś z Was taką odżywkę 4+ NUTRITION - BETA A+?? Jakie efekty i jak to brać??

Cześć brał ktoś z Was taką odżywkę 4+ NUTRITION - BETA A+?? Jakie efekty i jak to brać?? 4-5g codziennie efekty jak po beta alaninie ;-) ogólnie można dokonać bardziej ekonomicznego zakupu

Cześć brał ktoś z Was taką odżywkę 4+ NUTRITION - BETA A+?? Jakie efekty i jak to brać?? 4-5g codziennie efekty jak po beta alaninie ;-) ogólnie można dokonać bardziej ekonomicznego zakupu kolega chce mi odsprzedać nie naruszoną paczkę za 30 zł to chyba ekonomiczny zakup.

Cześć brał ktoś z Was taką odżywkę 4+ NUTRITION - BETA A+?? Jakie efekty i jak to brać?? 4-5g codziennie efekty jak po beta alaninie ;-) ogólnie można dokonać bardziej ekonomicznego zakupu kolega chce mi odsprzedać nie naruszoną paczkę za 30 zł to chyba ekonomiczny zakup. szału nie ma ;-) [...]

Cześć brał ktoś z Was taką odżywkę 4+ NUTRITION - BETA A+?? Jakie efekty i jak to brać?? 4-5g codziennie efekty jak po beta alaninie ;-) ogólnie można dokonać bardziej ekonomicznego zakupu kolega chce mi odsprzedać nie naruszoną paczkę za 30 zł to chyba ekonomiczny zakup. szału nie ma ;-) [...]

piątek - 14/8 - DT /SFD/Images/2015/8/15/00d9efe246984bbaa329f43dfd1e8d1d.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g [...]

U mnie niczego się nie dowiesz %-) /SFD/Images/2015/8/15/e1dfc19070194f2bb0e5b1f81af07f7b.jpg PIĄTEK Dobry trening, więcej ciężaru, więcej pompy, więcej masy %-) Miska muszę przyznać że 1 raz okropna. Wystarczyło dać paskudne przyprawy ( połączyłem cynamon, czosnkiem, imbir, cząber, i fujka ) do piersi, lekko rozgotować ryż i już ledwo posiłki [...]

[...] w jedzeniu na czas, czy też zjedzeniu jak najwięcej jednego dnia. Treningi nie odpuszczałem, nawet gdy nie miałem sił, porcja AMG, czy BLADE-a lub mix guarana+arginin+ beta alanin i jedziemy! Pomiary: Rozpoczęcia PT 12.08.2015 Waga 89 85 Bic 39,5 38,5 Udo 63 61,5 Brzuch 86 [...]