beta alanina działanie

Beta alanina nie musi być de facto przed treningiem. Ona nie działa natychmiastowo. Jej działanie jest rozłożone w czasie (tygodnie) podnosząc poziom karnozyny. EDIT: wybaczcie 2 posty. z rozpędu napisałem Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-18 17:43:14

Beta alanina nie musi być de facto przed treningiem. Ona nie działa natychmiastowo. Jej działanie jest rozłożone w czasie (tygodnie) podnosząc poziom karnozyny. Co nie zmienia faktu, że dodaje dodatkowej energii na treningu i jeśli używa się jej przedtreningowo, pieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu ;)

Dokładnie, beta-alanina możesz sobie na spokojnie zacząć brać dużo dużo wcześniej aby organizm nasycił już mięśnie karnozyna i były one gotowe na wysiłek. Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania [...]

każdy aminokwas ma inne działanie, musiałbyś sobie poszukać całego spisu co za co odpowiada i gdzie trafia itp. beta-alanina to tylko jeden aminokwas - bierze on udział w syntezie karnozyny. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-13 15:24:45

A ile ja tak powinienem brać przed i w trakcie treningu BCAA gdy ważę 80kg? I czy beta alaninę mogę stosować przed i po treningu? W jakiej gramaturze? beta-alanina 3g przed i po treningu silowym, jej dzialanie co prawda nie jest dorazne, ale jakos okolotreningowo dobrze pasuje ja wmontowac. jak wazysz 80kg to minimum 8g bcaa na porcje by wypadao [...]

1. Kreatyna (szybsza odnowa atp) 2. Beta Alanina (zwiekszenie poziomu karnozyny w miesniach) 3. Cytrulina (zwiekszenie tlenku azotu + wlasciwosci prozdrowotne) 4. EAA (polepszona regeneracja) 5. Epa + Dha (prozdrowotnie) 6. Cytrynian Magnezu (w celu uzupelnienia) 7. Wit D3 (w celu uzupelnienia) 8. Nattokinaza (w celu utrzymania hematokrytu w [...]

Skład Somatodrol to głównie: Pieprz cayenne - lekkie działanie termogeniczne, jak po zjedzeniu niewielkiej ostrej papryki. Guarana - jest źródłem kofeiny, jakie ona ma działanie zapewne każdy z nas wie, lekkie pobudzenie Witamina B12 - witamina z gruby B, działanie prozdrowotne Arginina (w postaci AAKG) - aminokwas w niewielkiej dawce powodujący [...]

W innym poście już wspominalem, jak zacząłem brać beta Alainę, to miałem poczucie siły, no ale podobno to efekt placebo. beta-alanina dziala bardzo fajnie, jednak najlepiej czuc te dzialanie w sportach typowo wytrzymalosicowych. Cop do smurania i efektu pobudzenia, powiem Ci szczerze ze tto z jednej strony jest placebo a z drugiej wiele osob tak [...]

beta-alanina dziala jak kreatyna, wiec potrzebuje nieco czasu by zmobilizować nasz organizm do pracy, nie ma tez znaczenia o jakiej porze dnia przyjmiesz, a dzialanie polegajace na swedzeniu skory, smyraniu nas nie ma wplywu na to, jak wygladac bedzie nasz trening, no chyba ze ci to przeszkadza i trening wyjdzie gorszy%) tak to nie ma znaczenia o [...]

[...] w formie delikatnego poprawy apetytu, nie daje rowniez ona przyrostow jak kreatyna-bezposrednich, slogany aukcyjne wiem, ze sa kuszace np: legalne starydy dibencozid etc etc, ale to tylko reklama;-) kreatyna, beta alanina- to dwa srodki ktore maja jakis realny wplyw na nasza forme treningowa jak i sylwetke, nic wiecej na tej polce z supli nie ma

OK, zdecydowałem się na Iron Horse Duble Impact 2.0 - nie ma kofeiny dla mnie super :) Czy warto do niego dokupić beta alaine, czy lepiej cm3 ? tak wiem, że to 2 całkowicie inne rzeczy :) no jak wiesz to powinienes wiedziec tez co bardziej CI sie przyda;-) jak chcesz cykl an kreatynie robic to wiaodmo bierz kreatyne, beta-alanina nada sie w [...]

[...] to z tymi piersiami z kurczaka abyś zobaczył ile jest to mięśni objętościowo ! + stale wyczuwalne działanie kreatyny - jak ty czujesz kreatynę ?? rozumiem AAKG czy beta alanina ale jak można czuć kreatynę ? ...kreatynę lub glicerol to działanie ustaje po około 10 dniach - ale brednie na które nie chce mi się rozpisywać . i czemu [...]

[...] efekt parestezji, dlatego osobom, ktore niekoniecznie lubia jak ich cos smyra zaleca sie wypicie BA do porcji weglowodanow. datego tez moges nieco slaiej czuc dzialanie beta-alaniny gdy przyjeta zostala w sasiedztwie treningu, poza tym samo smyranie, parestezje sa efektem ubocznym, ktory nie swiadczy o tym, ze sama beta-alanina dziala-) po [...]

[...] tak jak rozkminiasz, w dni treningu wez 8 capsow kreatyny, w dni wolne 4 starczya, jeden gram w jedna lub druga strone nie zrobi roznicy akurat:-) mozesz pomyslec o dodatku beta-alaniny https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne aby nieco podrasowac jeszcze cyklon, wykazuje ona dzialanie podnoszace efektywnosc [...]

[...] Producent wrzucił całą tablice Mendelejewa na etykiete i po co? Po to by moje magiczne kombo które brałem przed testem i biore teraz po teście czyli arginina w płynie i beta alanina w prochu dawały identyczne efekty, czyli lekką pompe i lepszą wytrzymałość. Podsumowywując: skoro nie widać różnicy po co przepłacać? SUPER MASS – (leciało 80g [...]

co do dodatków do kreatyny, przyszlosciowo mozesz pomyslec chocby o beta alanine http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne w artykule wyzej mozesz wyczytac o pewnym synergizmie odnosnie stosowanie obu substancji (kreatyna+ba) podczas jednego cyklu. jednak jak dopiero zaczynasz przygode z suplementacja, to sama [...]

Skonczyla sie tylko beta alanina ( pomylilem sie ) Nie bylo to dzialanie psychiki, momentalnie jak przestalem brac beta alanine sila poszla na dol, sam nie moge w to uwierzyc ale tak bylo ;-)

witaj, ogolnie beta-alanian powinna byc traktowana przez nas podobnie jak kreatyna, czyli jej zastosownaie powinno byc codziennie i w dawkach podobnych do kraetyny, a wiec te okolo 5-6g na dobe by trzeba bylo dostarczyc. beta-alanina jest suplementem specyficznym, jednak otrzeba nieco ciaglosci suplementacji, okolo 2-3 tygodni aby zaczela dzialac, [...]

wez sobie cykl na krecie +beta , beta alanina wspomaga działanie kreatyny wiec na mase lepiej ci wejdzie :)

[...] diety wydają po 500-1000zł na proch" - a co nas obchodzą inni? ja chce tu widziec prawdę, a nie bzdury dla przedszkolaków. Jasne te najpopularniejsze - kreatyna, białko, beta alanina - w ogole nic nie działa nic a nic, i dlatego wszyscy biorą :D Dlatego też kreatyna jest pieszczotliwie zwana ,,jedynym dozwolonym sterydem" pewnie przez swoje [...]