beta alanina

beta-alanina nie jest stymulantem, nie pobudza;-) po treningowo mozesz dac opcje standard Bialko+wegle np z carbo lub w formie dodatku z posilku konwencjonalnego jak miks ryzu bialeko+owoc

[...] dynamicznie i znajdują się od razu w tych miejscach, w których mogą być niezbędne. BCAA stosuje się niezależnie od posiłków, nie wlicza się ich do diety, to taki dodatek jak beta-alanina, eaa, kreatyna itd. itp., nic niezbędnego, ale mającego swoją określoną funkcję. Tutaj leży właśnie sensowność stosowania tego typu specyfików. Działanie BCAA [...]

w sumie to masz wszystko czego potrzebujesz, na pompę i w jakimś stopniu dzięki temu motywację aakg i cytrulinę, na niwelację zmęczenia kofeina i beta alanina, ale BA nie działa doraźnie tylko długofalowo tak samo jak w przypadku kreatyny, na skupienie i pobudzenie kofeina, choć jak się przesadzi to możesz mieć odwrotnie i problem ze skupieniem

thermo stim : 1 - 3cps na 30 min przed treningiem + dodatkowo 1 - 3cps po przebudzeniu TCM: 2 porcje dziennie po 3 - 5cps na dawkę (tak by wyszło ok 6 - 8g jabłczanu kreatyny), najwazniejsza dawka to dawka przed lub potreningowa beta alanina przed i po treningu po 2 - 3cps

[...] witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html beta alanina bedzie tez na pewno http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i [...]

Bardzo dobre połączenie i śmiało możesz takiego wypróbować, polecam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html#wartosci - 3g dziennie, głównie kiedy wysiłek 30-40 min przed nim +Beta alanina codziennie 4-5g moze byc rozbita na 2 mniejsze porcje, około treningowo lub w dni wolne od rana , bardzo fajnai wydajan rowniez z AN [...]

beta alanina tak samo jak cytrulina przed treningowo? oczywiscie inne dawki Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2017-08-17 21:31:19

a ostatnie pytanko mam, jezeli suple kupie w proszku moge wymieszac oba na raz? czy lepiej osobno? np beta alanina 45 min przed, cutrylina 30 min przed :d

a jak z tym dawkowaniem ? teraz wiadomo coś więcej o mnie i jak myslicie. . stosowac się do zalecen na opakowaniach czy jakos inaczej to wszystko brac ?? bcaa, mono i ta gluta lub jak kolega pisze beta alanina

Witam, Jestem nowy na tym forum. Przygodę z siłownią zakończyłem 7 lat temu i postanowiłem wrócić. Po siedmiu latach moja figura to raczej nie taka jak bym chciał :) Mam 32 lata , ważę 92 kg, wzrostu mam 176 kg choć nie widać bym był zapasiony bo jestem ubity i nie mam wielkiego brzucha. Od przyszłego tygodnia zaczynam treningi 4 razy w tygodniu. [...]

Głównie warunkiem na zrzucenie kilogramów jest odpowiednia dieta połączona oczywiście z dobrym treningiem. Wytrzymałość/wydolność - beta-alanina (4g dziennie), aktualnie w sklepie sfd jest ciekawa promocja na b-a z activlabu. Lajtowy spalacz - thermo speed/stim Podaj jeszcze swój wiek i jakieś info dotyczące diety :-)

Witam A więc lat mam 31. Staram sie jeść mało tłuszczu, głównie oliwa z oliwek. Nie jem masła. Co myślicie o takiej kombinacji: tribulus bcaa z glutamina beta-alanina thermo stim

Witam A więc lat mam 31. Staram sie jeść mało tłuszczu, głównie oliwa z oliwek. Nie jem masła. Co myślicie o takiej kombinacji: tribulus bcaa z glutamina beta-alanina thermo stim moze byc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-29 23:57:31

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Preparaty na spalanie sobie daruje. Glutamine też. 1. czy można stosować tribulus razem z żeńszeniem? 2. Czy glutamina rzeczywiście nie działa? 3. Planuje taki zestaw: tribulus beta-alanina bcaa Co dodac ewentualnie zabrać?

xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje) beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki tribulus przed snem, ok 2-3g omega 2-4 g dziennie do posiłków zen szen 1000mg - 500mg dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51

Przedtreningówka albo beta-alanina + kreatyna mono/jabłczan. Niczego więcej nie trzeba na tym etapie.

jak oceniasz cykle na kreatyne z beta alanina? jak dlugie robiles cyklony?

witaj, praktycznie wybor formy kreatyny nie bedzie mial wiekszego znaczenia, moze byc to klasyczne mono, ktore dawkowalbym jako suplementacja stala. co do ewentualmeo dodatku, tutaj zastanaowilbym sie nad beta-alanina,

Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3. No załóżmy na jeden suplement 100zł niech będzie,dlaczego mono a nie jabłczan ? I chciałbym się spytać jeszcze co mi da beta alanina

I generalnie jakie ma działanie beta alanina i jak ją stosować