bcaa

[...] na zdjeciu po pierwszej redukcji zeszłem do 67kg i bf około 7% ^^ Suple : podczas pierwszej redukcji na ostatni miesiac kupiłem dyma burna,a przez całą reduckje jechałem na bcaa,białku.Podczas drugiej,było białko,bcaa,witaminy,omega,2x duma burn,kofeina i kreatyna. Dieta: pierwsza redukcja - zbilansowana. Druga - zbilansowana->LC->Keto [...]

moja bez szamy przed -30min 15g bcaa + kilka gram eaa na 15g bcaa po 20g eaa+ 10g leucine xtra +45min po 40g izolatu/mixu +90min po posilek miesiwo ~250g + warzywa

bardzo dobre bcaa skladowo, stosuje od jakiegos czasu, biore odrazu do buzi i popijam woda zeby nie mieszac w szejkerze bo zostaje na scianie jak wszystkie bcaa i trzeba plukac z 2,3 i odrazu wychodzi ze trzeba wypic wieksze ilosci wody, a tak do buzi poplukam usta i voilà

[...] co wyzej pozostało... No i jak pisałem z dietą a raczej z porzadnym jedzeniem też jest różnie ale przy takim wysiłku to i tak niewiele zmienia. Zobaczymy ewentualnie zarzuce bcaa albo jakies zwykle białko jako uzupełnienie. Myślałem jeszcze o samej taurynie ale skoro mówicie ze bcaa jeśli juz wystarczy to ewentualnie przy tym zostane. Dzięki za [...]

moze i ultimate wychodzi drozej,ale placisz za 100% bcaa a nie za turyne i glutamine bcaa od sfd jest ekonomiczne i dobre a od ultimate sa po prostu bardzo dobre

nigdy nic nie miałem do twoich rozpisek ale po co mu bcaa w dnt? I w 10g jest 7g czystych bcaa

tak dawkujesz bcaa 1g/10kg bcaa mają w skladzie tylko leucyne,waline i izoleucyne i wiekszej dawce tutaj masz za to wiecej aminokwasów w mniejszych dawkach daj rano, w posiłku przedtren., w posiłku potreningowym i na wieczór - i styka ;)

wszystko pieknie ładnie tylko to nie sa aminokwasy złozone a proste. nie bcaa w skrocie mówiac. będe dawkował w posiłku przed treningiem po treningu i na noc. najwyzej jak mi sie skonczy(325 tabs) to dokupie bcaa xpload.

cykl miał być 8 tygodniowy wiec chyba nie taki krotki ;p . Chętnie bym wykluczył HP w dni nietreningowe i brał go tylko przed treningiem . Zapewne trochę mi go zostanie ale spożytkuje to na kolejny cykl. A co myślicie o czymś takim ? DT : rano 5 g mono , przed treningiem HP 1 porcja ( 1,5 g kre-alkalynu ) po treningu 4 g mono , BCAA przed i po [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka – 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

"DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa"-nie pominął niczego

-vitala bierz - tanszy -pure bcaa - lepiej skladowo od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a [...]

Jeśli chodzi o interakcje pomiędzy składnikami pożywienia - to jest on faktem, nie koniecznie jednak widzę tutaj przełożenie na suplementacja aminokwasami. Podobnie - nie koniecznie dostrzegam rozdźwięk pomiędzy teorią a praktyka, choć oczywiście wszystko zależy od tego o jakich teoriach i jakich praktykach mówimy Co do spożywania po treningu [...]

Około 12-15g prochu przed możesz, po możesz. Kolego, poczytaj o suplementach które cie interesują szczególnie o BCAA, bo pojęcie masz nikłe. Co za różnica, widzisz skład? Zobacz gdzie masz więcej leucyny, waliny i izoleucyny na 10g, zobacz gdzie taniej. Siła na treningu jest z posiłku, nie z bcaa.

jak masz ograniczone finanse, to bcaa mozna pominac skoro masz zylowac sie by kupic bcaa to smialo dobra micha styknie.

To wtedy tak : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 + 1-2 kaps Taurine 900 Przed Treningiem: 5-15 gram S.A.W. - porcje dostosowujesz do siebie + 1-2 kaps Taurine 900 + 5 gram BCAA POWDER Po Treningu: 15-25 gram Nitrobolon 2 + 1-2 kaps Taurine 900 + 5 gram BCAA POWDER Dzień Nietreningowy: Rano: 15-25 gram Nitrobolon 2 + 1-2 kaps Taurine 900 [...]

[...] ;) Będę tak jechał. Bcaa przed treningiem 10g, w czasie treningu 10g potem po siłce cisnę na orbitreka; Kończę jazdę i zjadam białeczko + banana. Czekam tak do godziny od aerobów i wpylam kure :D Dobra rozkmina. Czy bcaa brać bezpośrednio przed treningiem czy 30min przed. Solaros w osobnym rozwiniętym temacie radzi 20 min przed i w trakcie.

Trening 2 tydzień 1 Dzisiejsza micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu 13:30 ~200g Pierś z kury gotowana ( przesolona ) 50g makaron ~200g kalafiorek 15:00 trening + aeroby 17:00 białko + carbo 18:00 ~200g Pierś z kury gotowana ( przesolona ) 50g makaron ~200g [...]

Trochę lipa z tym bcaa. W jednej kaps jest 550mg czystych bcaa. Czyli musiałbyś łykać po 14 kaps ;/ http://www.sfd.pl/Oboz_sportowy_a_BCAA-t779825.html Dlatego tu polecaliśmy ci w prochu sfd albo activlaba. Przed rozruchem musiałbyś wziąć, przed długodystansowym (po też by się przydało ;/ ) no i po siłowym. Nie wiem czy cie to ekonomicznie [...]

Wiem że treningi MMA są bardzo ciężkie i dają tam wycisk więc traktowałbym to jako DT. Bcaa zapodawaj jakieś 20-15 minut przed treningiem na sali. Od razu po treningu zapodaj bezpośrednio np Bcaa + kreatynę możesz to spokojnie razem zmieszać i od razu wypić. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-08-09 18:42:39