bcaa

cell pump i bcaa 10g przed treningiem i 10 g po treningu będzie si ? a jak z cell pumpem i bcaa w dnt?

[...] +oliwa 4.100g wafli ryżowych + 200g twarogu chudego 5.40g ryżu +100g kurczaka + warzywa 6. 50g białka + oliwa suplementacja: rano - 2tab Burn&Shape przed tren - 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 4tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver niestety na jutro została już ostatnia porcja [...]

Glutamina Zbedna, zamiast Niej kup EAA Lub BCAA dokup. Zamiast XP mozesz wybrac zwykle MONO efekt bydzie podobny. dokup Carbo jakeisi pij w czasie treningu lub po. Zweiksz troche dawke BCAA moze

1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]

Poniedziałek 11-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II.makaron+ jajka cale+kurak+warzywa III. makaron+ jajka cale+kurak+warzywa IV. przed treningowy 30min-> białko w prochu+oliva+mleko-- > brak checi do gotowania :/ 20min przed [...]

Sroda 13-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II. kurak+warzywa III. kurak+warzywa IV. przed treningowy 60min->ziemniaczki+kurak+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+1c-Lean Xtreme V. Po treningu schabowe+ryż [...]

BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, z rana możesz dac 10g gluty, albo dodac do porcji przed i po treningowych po 5g. W DNT BCAA nie uzywasz. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-16 17:01:42

ja wlasnei koncze ten cykl szmitu21 i moj dzien wygladal tak wstaje ok 14 (pracuje na nocki). gm porcja , pol h po tym sniadanie , 45 min po sniadaniu bcaa +no shotgun i go na silownie , po tren bcaa + gm. Po ok 3 tyg zaczalem dorzucac 30-40mg geranium bo przestal kopac no shotgun , teraz 2 miarki+geranium . pzdr

podobnie jak Aylar, 4 tyg na kreci to nawet nie poczujesz dobrze działania ja kzacząlem czytac twój post pisząc ze nei chcesz czegos mocniejszego tez przyszedl mi do głowy thermo stim aakg zbedne,lepiej bcaa, ale jak masz juz bcaa i lubisz aakg(pompke) to mozesz zapodac. Wszystko zalezy od kasy:/

Sobota 16-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II. przed treningowy 30min-> ziemniaczki+schabowy+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+1 caps Lean Xtreme III .potreningowy- protein drink 52g białka IV. schabowy+warzywa [...]

DT:Nitro 30g przed tr, 1g/10kg masy ciała BCAA, 5g mono po treningu + BCAA DNT:5g mono Tyle. Omega3 masz Olimpowskie?

jak najbardziej mozesz dodac bcaa i carbo, niektóre przed treningówki zawieraja juz wegle czy bcaa wiec nie ma problemu

Jajka wazyc lepiej w misce bez skorupki,poprostu wazyc wszystko przed obrobka termiczna. Co do posilku po interwalach,odrazu po mozesz dac bialko lub BCAA. Zalezy co bedziesz bral przed interwalami ,jezeli przed interwalami BCAA po nich dajesz bialko.

Czwartek 14.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, pieczywo Wasa lekkie, 4 plasterki szynki wołowej, pomidor Fotka CV2: 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, sałata, papryka, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min [...]

powiem tak zalezy jaka intensywnosc i jaki czas aerobow jesli zadna z tych wartosci nie jest duzo - nie ma koniecznosci antykatabolikow - wtedy np sam spalacz wystarczy jesli jednak ktora z nich podnosi sie ku wyszej wartosci - BCAA przed i ew w trakcie - idealnie pasuje tutaj BCAA XPLODE

[...] bialko , i jakos to wystarczalo ale nieraz w dt w ciagu dnia bylem lekko ospaly wiec moze dlatego ze przed snem samo bialko idzie a rano zawsze sie obawialem czy posilek zdazy sie strawic przez ta niespelna godzine przed treningiem.Sluchaj podczas treningu popijam bcaa czy warto twoim zdaniem dodac z 40 gr wegli czy lepiej samo bcaa popijac?

Interwały robie na czczo(15g bcaa + kawa + spalacz) po bcaa 15 + posiłek w którym mam 85ww potem lece już tylko białko + fat. Dobrze się czuję na tej diecie fat leci i raczej nie mam zamiar niz narazie zmieniać. Konieczne jest zrobię ładowania w dzien po treningu czy np: trening piątek rano i w poniedzałek ładowanie i we wtorek trening. Ładowanie [...]

[...] 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 kcal.Lecz jakis [...]

DT:przed Nitro + BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała, po 3-4 kapsy mono i BCAA DNT:4 kapsy mono Jaki cel cyklu?

[...] 1. placki (1oo wosianych + 3 jaja + 10 gr wpc)+ pomarancza 2. makaron durum 60 gr + 100 gr piersi + 2 jaja + warzywa 3. ryz 100 gr + 100 gr cycka + 2 jaja + warzywa -10 gr bcaa interwały: 5 min wstepu 6 x 15/45 6 min schłodzenia po orbitreku 7 gr bcaa + 35 gr wpc + 20 gr carbo 4.ryz 100 gr + 100 gr kuraka + 2 jaja + warzywa 5. 60 gr makaronu [...]