bcaa

na dwie, przed i po treningu. w DNT odpuść. Bierz przy ciężkich treningach. tylko pamiętaj, 1g BCAA a nie odżywki. Ile masz funduszy na bcaa?

a co sądzicie o tym UNS BCAA 8-1-1 ?? lepiej to czy BCAA w proporcjach 2-1-1

smak wisnia bardzo dobry,mozna smialo brac. szkoda ze BCAA to wiekszosc glutamina. z tych marketowych mialem juz bulk,bialko,gainer i bcaa. tez kupione taniej:-D

[...] po czy po jakims czasie? Bcaa pol godziny przed treningiem 5g mono bezposrednio po treningu Bialko-po jakim czasie po mono? DNT 5g mono po sniadaniu tak moze to wygladac? bcaa tylko w DT. I czy kreatyne lepiej brac z olimpu czy Biogenix? Czy przy mono nie bedzie roznicy w firmie? Kreatyne chce brac w kapsulkach wiec wybor jest mniejszy moze [...]

moim zdaniem proporcje bcaa do glutaminy sa ok.biore 20g i w tym mam 10g bcaa i 7g glutyaminy Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-02-26 13:28:54

:-? oprócz ogólnego opisu co to jest i że jest w tym bcaa i glutamina to jakichś konkretów nie znalazłem co do ilości bcaa%-)

Uzupełniam rozpiski z opóźnieniem. Dzień 3 – 22.02.2012 - środa Zakwasów nóg ciąg dalszy %-) Trening: Dzień nie treningowy. Nie dało rady – prawie nie mogłem chodzić :-( Dieta Sniadanie : płatki owsiane górskie, rodzynki, orzechy, odżywka białkowa Śniadanie II szaszłyki z cycka z kury, boczku, papryki, cebuli. Wyszło rewelacyjnie. [...]

[...] w momencie neuglukogenezy podczas treningu, czyli wtedy kiedy organizm wytwarza sobie glukozę ze źródeł nie będących cukrami- czyli WKT, aminokwasów (glukogennych- właśnie bcaa) i kwasu mlekowego. 5. Aero jest potrzebne, ale nie wiem czy w ilości 6 x tygodniowo. Strasznie obniża to testosteron- no chyba, że jest na niskim poziomie V02 max. 6. [...]

aha a mam pytanie jak jem posiłek przed treningowy łykam witaminki odczekuje około 1h i biorę bcaa z sawem czy sugerować się jakimś odstępem czasu pomiedzy bcaa a sawem ? czy mogę pić praktycznie jedno po drugim ?

Suplemnetacja: AAkG 5 tabsow przed i po treningu, trec whey 100 po treningu i bcaa xtra, jeszcze w szkole wypilem bcaa przed wfem

[...] bedzie ostatnia o ile jeszcze mi cos nie przyjdzie do glowy. Czy wliczac kcal z BCAA? Juz byl tu kiedys podobny temat ale tak roznie odpowiadali. Ty, TomQ tez sie wypowiadales. Nie wiem ile bedzie mialo 10g bcaa bo jeszcze mi nie przyszlo ale troszke pewnie miec bedzie i nie wiem czy to wliczac czy nie. Mi sie wydaje ze powinno sie wliczac...

Skoro masz takie odczucia to nie wciskaj już na siłę bcaa przed treningiem, a daj tylko po. Skończy się SAW to zostanie Ci trochę Bcaa do popijania@@-)

Czyli wystarczy 10g BCAA zarzucić po treningu? Później jem ryż, piję białko i spać, bo trening kończę po 22. Będzie ok z ochroną mięśni? Cały czas się btw zastanawiam po co się bcaa bierze przed... Dzięki

mutant47 w Twojej diecie jest zupełny brak białka,popracuj nad tym a powinno ruszyć do przodu. Esperro nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że [...]

Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo [...]

posilek lepszy od prochu,jezeli mamy te same skladniki odzywcze porownywac:-)) bcaa daj tak jak ci remik napisal,1g czystych bcaa na 10kg masy ciala

zrob wieksza przerwe od posilku i dopiero wez sawa z bcaa,nie mozliwe zeby bcaa go oslabialy

a BCAA jest zbede po treningu? Na opakowaniu BCAA Xplede olimpa jest napisane 2x dziennie.

2. a co z amino i tauryna? przecież nie wyrzuce... 3. to wiem, 4 wczesniej dawkowalem tak: rano: 1k tauryny, 5k amino, przed treningiem 5k BCAA i po 5k BCAA , 1k tauryna, chciałem zobaczyć tylko wasze rozwiązania

[...] Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo i jeszcze czeka na mnie kazeina i maca:-D bcaa http://images40.fotosik.pl/1390/bbaaeaa49f0ee2a1gen.jpg dobrze przechodzą - 8 kaps [...]