bcaa

Dawać BCAA po śniadaniu to głupota, nawet mając za dużo kasy %-) Już lepiej dać gdzieś okołotreningowo, jak koniecznie chcesz gdzieś upchać %-) A najlepiej będzie tak jak inni mówią, kręcić aero z rana po BCAA.

O tym, ze BCAA zbędne to chodziło mi, że jak po śniadaniu robisz aero. Jak na czczco to oczywiście BCAA. Tak dodałem, bo teraz widzę, że trochę niezrozumiale napisałem :-D Jak mi pozwoli lekarz za parę tygodniu zacząć rozruszać nogi na rowerku stacjonarnym to właśnie spróbuje tej opcji z aero na czczo po BCAA.

Witam! Postanowiłem rozpocząć redukcje, a po osiągnięciu zadowalającego mnie poziomu tkanki tłuszczowej zacząć masować "z głową",czyli raczej po wakacjach.Wracając do redukcji, ułożyłem dietę i chciałbym ją poddać waszej krytyce i korekcie.Jeśli będzie konieczne wklejenie zdjęcia, to oczywiście wrzucę.BTW z warzyw nie wliczam,dlatego nie są [...]

Izolat po, a BCAA możesz wziąć w kapsach jak chcesz. Olimpu są chyba najbardziej ekonomiczne. Biniu czy do wzorcowej suplementacji zaliczyłbyś coś na zbicie kortyzolu po tren? Myślę tu o wit. C i glutaminie. Wiem że nie polecasz tej pierwszej w suplementacji periworkout (możesz rozwinąć?). Glutamina - nawet nie wiem czy obniża kortyzol, ale [...]

witam , chcialbym polaczyc sobie taki zestawik, m-stak z universala + bcaa xplode z olimpu i aakg capsy z olimpu. Jest to dobre poalczenie ? Chodzi mi jeszcze o dawkowanie tego wszystkiego. Treningi mam codziennie od 11:30. Mam jeszcze takie pytanie, czym rozni sie m-stack wersja USA od zwyklej ? Bo slyszalem ze sa dwie wersje

Marian - No tak zrobię i dam to aero na czczo. Ale w takim razie chyba jeszcze jedną puchę bcaa trzeba będzie kupić %-) No właśnie hardkorowo masuję, ale chyba aż za hardcorowo %-) Teraz przed maturą mi to nie idzie na ręke, bo nie mam takiego apetytu, no i nie ukrywam, że te wzdęcia mi przeszkadzają, bo nie mogę się skupić. prz1993 - Wiem :-)) [...]

Micha utrzymana Suplementacja BCAA, wit. A-Z Syntah-6 Trening BILL STAR 5X5 - IX TYDZIEŃ Poniedziałek 23.04.2012 Rozgrzewka 10 min Orbit Przysiad ze sztangą 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% DODATKI Uginanie ramion 8x3 Uginanie ramion w uchwycie [...]

[...] troche za dużo, tak 1,4g nie przekraczaj. co do suplementacji to wiem jak ją prowadzić ale dzieki! :) tylko redukcja u mnie mocno leży... jak się ma sprawa do aero po treningu? z czasem bym je wrzucił do planu, 15 min po treningu np. po miesiacu redukcji, tylko pytanie, czy pic bcaa po treningu siłowym? a potem po cąłym treningu carbo + białko??

[...] w pracy: 1. gainer 70 gr + 30 gr wpc + ananas 2.placek owsiany 70 gr owsa + 3 jaja + 15 gr słonecznika 3. j.w 4.100 gr ryżu + 120 gr piersi + 6 gr amin+ ogórek kiszony 10 gr bcaa sfd trening 70 gr carbo sfd + 30 gr wpc 5.100 gr ryżu + 120 gr piersi + ogórek kiszony 6. ok 120-130 gr łososia + pomidor + 5 gr amin TRening [...]

Dzień 106 Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, siedząc 20x5/30x5/35x5/40x5/45x5/50x5(liczone same obciążenie) - Podciąganie do brody (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)Szeroko 20x5/25x5/30x5/35x5/40x5 - MC 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 - Pompki na poręczach z ciężarem CCx5/5x5/10x5/15x5/20x5 - Drążek wąskim podchwytem do czoła z ciężarem [...]

xHERMANx: Dzienna podaz kaloryczna trzymałbym na tym samym poziomie, ok 2500kcal. B/W/T w stosunku 2,2/2,2,0,5. Suple dzień treningowy: bcaa xplode - 20g trening siłowy 60min Anbolic Amino 9000 - 15g bcaa xplode - 10g olimp carbo - 30g po treningu 30min bieznia interwaly bezpośrednio po aero Pure Whey Isolate 95/ Mega Strong Protein- ok 40 [...]

No wlasnie z ta kasza to niezly zong%-)ale co sie odwlecze nie uciecze:-D Trening: 1. Przysiad 5x5 25kg / 35kg /45kg/ 47.5kg / 50kg 2. MC na prostych nogach 5x5 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 60kg + 4x obwód 15x burpee z wyskokiem w gore 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) hantelka 8kg czas:17.04 min + 10min AERO na biezni, tempo: 11km/h wrazenia [...]

Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ Lajtowy trening, kondycyjnie juz o wiele lepiej, wytrzymałosciowo chyba tez. Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -4kaps B-Ala. po tren Jak zelecił Dariusz -5g Mono po tren. Wypiska z dupy, wiem ale nie ma o czym pisac, diete lekko zmienie na dniach [...]

A gdybym diete poprawił na taka? 7;00- owsianka + owoce ( dodałbym jajka ale nie dam rady już ich zjeść po owsiance) 9;30- 1 ciemna bułka z szynką, serem i warzywem 12;00- 1 ciemna bułka z szynką, serem i warzywem 14;30/15;00- obiad taki jaki będzie w domu 18;00- po treningu banany i jajka 20;30/21;00- twaróg z oliwą lub jogurt + owoce do każdego [...]

skonczylem cykl na mono, teraz juz jest przerwa 5 tyg. i chcialbym na mstacku teraz sprobowac. Przedtem jechalem na mono + bcaa + aakg, wiek 21

[...] na boki 17 x10/17 x10 +brzuch, z 8-9s fajnie spompowalo bo dawno strasznie nie robilem http://www.youtube.com/watch?v=mzUjEA1Ss9w http://www.youtube.com/watch?v=e2m0k8m98-E http://www.youtube.com/watch?v=oZ03UmqJAss http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -3kaps kofy

Czy przed WF wziąć BCAA?

aero po treningu, ja bym po siłowym zapuścił BCAA i w trakcie siłowego i aerobów pił izotonika zrobionego z carbo. Po treningu dostarcz pełnowartościowego białka i złożonych węgli

Witam, prosiłbym o poradę w sprawie kolejnego cyklu z odżywek. za 2 dni kończe Man clout+ beta bolic + bcaa sfd + beta alanina dakwowanie 12g clouta w dni treningowe , beta bolic 10g dziennie , bcaa 10g przed i po treningu, beta alanina 5g przed i po treningu. efekt to 10kg siły w serii na wszystkim, także poszło konkretnie. Co teraz byście [...]

OLIMP Bcaa Xplode 500g * Smak: Pomarańcz * Cena: 500g ok 65 zł * Rozpuszczalność 5/10 - rozpuszczalność słaba, jak to aminokwasy Michał - Dobrej jakości aminokwasy, świetnie wpływają na regenerację oraz ochronę mięśni przed spalaniem. * Plusy i Minusy + dobra regeneracja + dobra ochrona mięśni przed spaleniem + fajny smak - słabo rozpuszczalne [...]