bcaa

a jak nie ?????. A jeśli chodzi o BCA to lepiej bcaa turbo jet czy bca anabolic system?????

Zgodze sie z tym co napisal M-Marucha, za wyjatkiem: "Bułki pszenne zamieniłbym na bułki typu graham." W tym przypadku mamy do czynienia z ektomorfikiem, czyli szybka przemiana materii. Bulki pszenne maja wyzszy IG wiec dla Ektomorfika sa imo korzystniejsze. Zwikeszaj kalorycznosc diety ze wskazaniem na zwiekszanie ilosci weglowodanow i [...]

Ale pamietaj ze to ma być 10g BCAA a nie prochu.

TomQ nie jest czasem tak ze jak damy Carbo po siłowym a przed aero to dostarczamy energii która jest spalana zamiast spalania tkanki tłuszczowej aby z niej pozyskac energie??? Ja bym nie dawał. Jak coś to BCAA

Witam amator66 Ustawiłbym inaczej udział składników odżywczych w Twojej diecie: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Tak jak wcześniej pisał Dawid dorzuciłbym również bezpośrednio po zakończeniu treningu siłowego trening aerobowy. W kolejne fazie czyli przy redukcji tkanki tłuszczowej można zwiększyć ilość białka do 25% kosztem [...]

Standardowo CM3: DT: 4 kaps po treningu i 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 10g) DNT: 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 5g) BCAA: 1g na 10kg masy ciała, więc sobie policz

czyli żadnego BCAA nic mi nie pomoże ? tylko ćwiczyć.

zaopatrz się w bcaa

Wtorek- 26 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 jajec, pomidor II udko z rożna + surówka z fasolą szparagową III 30 g WPC IV 120 tuńczyka V Booster marcepanowy TRENING VI 4 jajka+ kromka chleba białego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - [...]

Znaczy BCAA można zawsze brać :) Tylko pytanie: po co marnować pieniądze? Lepiej ułożyć sobie porządną dietę i z jedzenia brać odpowiednie aminokwasy, węgle czy tłuszcze itp.

moze jednak udaloby sie oddzielnie ? kolega juz jest chetny na bcaa, a ja wzialbym bialko. Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2011-04-26 20:38:51

[...] 5b. Rozpiętki płasko 3s 12-15p 12kg/12kg/12kg 15kg/13kg/13kg 6. Francuz 3 x 15-12 25kg-25kg-27kg SUPLE: Przed treningiem siłowym 10 gr xtenda Przed interwałami 15 gr bcaa powder aminostar Po interwałach 30 gr wpc + 50 gr carbo + Wit C + Bcomplex+magnez Filmik łączony: http://www.youtube.com/watch?v=n0zxEvNpzMk Okres od niedzieli do dziś [...]

Czyli BCAA śmiało moge zakupić czyli ile w końcu brac tego gainera? bo troszke sie juz pogubiłem

Z dieta, ew BCAA możesz sobie kupic jak masz fundusze.

na redukcji przydaje się bcaa, chronisz mięśnie i lepsza regeneracja, o którą ciężko na ujemnym bilansie, ale najważniejsze to dietę sobie jakąś zaplanuj bo jak narazie widzę: "Dieta : jakas jest nisko kaloryczna" czyli domyślam się że jeszcze takiej nie zaplanowałeś

z rzeźbieniem to musisz sam ocenić jak masz co rzeźbić to możesz zaczynać co do suplementacji to czym mniej tym lepiej bcaa, spalacz, witaminy - twój wybór plan- fbw + aeroby dieta jest najważniejsza, tu kasy nie żałuj Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-04-26 21:21:35

georgu wyniki siłowe dla 1 powt. czy tak jak ćwiczę? Dla 1 nie sprawdzałem dawno, ale myślę że koło 95 kg dla przysiadu 85kg wyciskanie na poziomej MC dla 1 nie sprawdzałem i raczej nie będę. Do ćwiczeń w ostatniej serii używam 75kg dla przysiadu 65kg do wyciskania 60kg w MC (wiem że to tyle co nic, ale podchodzę zachowawczo do tego ćwiczenia, co [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień nietreningowy - tydzień 1 Micha: Suma dobowa: 3117.0 kcal 216.0 białka 163.2 tłuszczy 208.0 węglowodanów Uciąłem ok. 200kcal. Narazie rezgynuję z nabiału, ale nie wiem ile tak pociągne bo to po 12-15 jaj będę żarł. Tabata Jedno słowo tutaj przedstawia wszystko - MasakraSiekaTragediaMuckaRzeź Miałem robić [...]

www.allegro.pl/bcaa-pro-4200-240-tabs-wysylka-gratis-i1563792976.html#gallery takie coś znalazłem. dobrze szukam czy całkiem co innego?

Dobre BCAA, ale nie wklejaj linków z allegro.