Zmniejszenie wagi.

Siemano, mam 20 lat ważę ok. 87kg a wzrostu mam 187. Chciałbym brzuch zmniejszyć bo jak siędzę to najlepiej nie jest. Wałek jest:) Słyszałem o jakiś odżywkach czy spalaczach tłuszczu, nie mam pojęcia nic o tym, jestem kompletnie zielony w tych sprawach więc sięgam do was o wiedzę na ten temat. Raczej prowadzę mało aktywny tryb życia, mieszkam w małej miejscowości tyle co ćwicze to na wf no i w domu czasami tam pompki czy brzuszki ale od roku w domu nic. Z bieganiem u Mnie znów ciężko bo mam problemu z rzepką w kolanie i bieganie jest dość bolesne. Więc chciałbym żebyście Mi doradzili jakąś odżywkę czy jak to tam się nazywa i co bym musiał robić itp.

suple to nie cud-pigułki na odchudzanie.

zacznij od diety i aktynownosci, a efekty przyjdą.

w tematach podwieszonych masz wskazówki redukcyjne.

sadło pali sie aerobami/hiitem. zadne brzuszki i tym podobne ćwiczenia ci w tym nie pomogą

no są jakieś środki? Które pomogą, i o jakiś ćwiczeniach mówisz?

mowie o aero/hiit- poczytaj sobie o tym.

a srodkiem ktory ci pomoze jest dobra dieta

Jak koniecznie chcesz coś łykać to kup sobie kwasy omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty i jakieś witaminy. Białko w diecie możesz uzupełnić wpc. Jednak bez treningu o diety same piguły nic nie dadzą.

no tak ale o jakiś ćwiczeniach mówicie? Jazda rowerem, bieganie, pompki, brzuszki dadzą coś? Bo do siłowni dostępu nie mam, mała miejscowość i nie mam dostępu do takich rzeczy.

www.allegro.pl/bcaa-pro-4200-240-tabs-wysylka-gratis-i1563792976.html#gallery  takie coś znalazłem. dobrze szukam czy całkiem co innego?

Dobre BCAA, ale nie wklejaj linków z allegro.

Czy mógłbym Cię kocio2009 prosić o kontakt??? Wiem, że to dziwna prośba. Nie mogę wysłać wiadomości bo dopiero założyłem konto, a potrzebuję Twojej pomocy.
[email protected]

nie mozna wysylac do ciebie privow bo masz mniej niz 100 wpisów

pisz tutaj

a sory za linka nie wiedziałem. Czyli mówicie że dla Mnie dobre by to było?