bcaa

pabloc10 jeśli to dla Ciebie nie problem to proponuje do tych kanapek zamiast szynki i sera załadować tuńczyka z puszki,będzie o niebo lepiej. Do ostatniego posiłku fajnie byłoby gdyby udało Ci się dorzucać przynajmniej 3 całe jajka. To tak na początek, jeśli chodzi o dietę, w momencie kiedy waga zacznie iść w górę i przyzwyczaisz się do tych [...]

Witam stalem sie szczesliwym posiadaczem owego zestawu: 4x THERMO STIM 60kaps 2x THERMO SPEED EXTREME 120kaps Whey Protein Complex 100% 2,2kg Bcaa XPOLDE 1kg 2x Chela Chrom Taurine Mega Caps 300kaps oczywiscie wszystko firmy OLIMP Prosilbym o rozpisanie dawkowania supli. Dodam ze po treningu bedzie 20-30min bieznia, a w dnt aeroby badz interwaly [...]

Ja biore po 2 tabletki odrazu po posilku. 10 dziennie wychodzi. W dni treningowe nie musisz wiecej, ja stosuje bcaa aminki jako dodatek :) Mozna wiecej mozna mniej zalezy ile masz tych tabletek, ja rozplanowalem tak zaby starczylo na jakis miesiac.

nie biegaj na czczo - będziesz palił mięcho. Jesli masz zamiar biegac z samego rana to potrzeba bcaa

Śniadanie standardowe:owies,suszone owoce,jogurt naturalny,omlet,brązowy banan,jajka. Obiad:ryż,ciemny makaron aldente,kasza,soczewica,zielenina w różnej postaci,drób,ryby,wołowina. Kolacja:zielenina z białkiem:tuńczyk lub inne ryby,drób,jajka,biały ser,strączkowe. Przekąski:owoce,baton energetyczny,pumpernikiel z masłem orzechowym lub [...]

dzieki za odpowiedz. Chcialbym jeszcze sie dowiedziec jak polaczyc w 1 dzien tse i stim- ktory brac przed treningiem? I jeszcze pytanko do bcaa- nie lepiej byloby podczas treningu i po?

Jak to bcaa spełnia swoje zadanie ?

[...] ciała.. to nie jest potrzebne 2) wiek 21 3) waga/wzrost 92/180 4) staż treningowy 5,5 roku 5) cel cyklu sila 6) stosowane już wcześniej suplementy zestaw gaspari nutrition, bcaa, ZMA, duzo bialka USN, X-treme, gainery mutant mass, dorian yates, kreatyna x treme 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

siemanko dzieki za podpowiedz aminokwasy zakupilem bcaa complex 2200 firmy dymatize a co do glutaminy to koles mnie namowil ze lepiej kreatyna sie wchlania sprzedawca tez tak powiedzial na przyszlosc sobie odpuszcze

posiłek wystarczy zjeśc na 2 godz przed treningiem wystarczy w zupełniści bez kombinacji przed i w przerwie bcaa z izotonikiem.

ile chcesz za bcaa?

[...] 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 100g Oliwa 10g Warzywa TRENING IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Orzechy 30g Dzisiaj czuję lekki ból mięśni ale to chyba dobrze. Trening trwał ok. 1 h. A zastanawiam się jeszcze nad kupnem kreatyny lub bcaa. I co myślicie o czymś takim? I z jakiej firmy najlepiej wybrać te suple?

HMB to sciema zero działania BCAA przed i po treningu napewno pomoże

bcaa,kreatyna

kup sobie Bcaa Xtra i tak jak kolega wyżej , przed i po treningu :)

a jakis konkretny wynalazek,troche jest teraz tego na rynku?kreatyna i bcaa to wiadomo Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-02-19 14:02:49

ja tam duze ilosci gluta,bcaa,i storm i koffa przed treningiem 400mg Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-19 14:04:59

nic nowszego i sprawdzonego nie ma jak kreta i bcaa gluty już nie kupuje bo czytałem parę badań i stwierdziłem że szkoda kasy ale jak ktoś chce to placebo też jest ok

bcaa 1g/kg masy ciała?? a przypadkiem nie 1g/10kg masy ciała? idąc Twoim tokiem to przy swojej wadze musiałbyś zjeśc tego 88g. okołotreningowo czyli tuż przed rozpoczeciem treningu, w trakcie? w DT. i DNt. nie stosowałbyś cm3 na czczo? po treningu według Ciebie lepsze carbo czy vitargo?

mozna łączyc, a dawkowanie: 5 - 10g kreatyny na dobę w 1 - 3 dawkach po 3- 5g na porcję, korzystnie okołotreningowo lub i/lub rano bcaa - przed i/lub po treningu po 5 - 10g na porcje