bcaa

tez zauważyłem że pijąc bcaa w trakcje treningu moge jakby dłużej i ciężej ćwiczyć. i lepsze mam samopoczucie

[...] miesiecy, + odzywka białkowa, wyzej przedstawiles ciekawy art, z ktore pokrotce wynika ze na czczo nie nalezy biegac, chociaz jakis lekki posilek/ albo chyba moze byc bcaa ;] jednak co do tego tematu to jest bardzo duzo opinii, czesto sprzecznych ;], chyba w pewnym sensie zalezy to rowniz od organizmu ;] najwazniejsze to chyba to: [...]

Wybor padl na noshotgun v3. juz czekam na paczke, natomiast nie wiem do konca czy faktycznie laczyc do z monohydratem czy bcaa lub wiaderkiem bialka.

Wlasnie zakupilem Carbo i bcaa(xtra) :) zobaczymy jak to bedzie ;):)

[...] brzuch Choc i tak te 40powt to mega ciezko Dieta: 1 - makaron durum + jajka 2 - makaron durum + pierś 3 - białko (po treningu) 4 - makaron durum + pierś 5 - mięcho z indyka + oliwa 6 - jajka Podczas treningu zero głodu i spadków mocy więc odpuściłem carbo. Nie wiedziałem też kiedy bcaa wsunąć więc nie zjadłem Suple: Brak. Posiłek nr 4: Pozdro!

BCAA 1-1,5g/10kg masy przed i po. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-14 20:37:19

DZIEŃ 3 - ŚRODA, 14 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku ~12:20 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:00 - pierś z kuraka + [...]

ponieważ dieta to 99% redukcji ? odżywki to zaledwie malutki procencik przy całym cyklu. Jak pisałem na dexo szkoda kasy, białko jest ok, zamiast dexo lepiej zarzuć bcaa. Kawa działa jak pump, dodaje energi pobudza, myślisz że pumpery robią coś więcej ? nie sądzę. Możesz kupic osobno beta alanine, jeden ze składników który serio działa

Ja ide biegac za 30 min tak z 30-35 min jesli dam rade bo dzis barki tricpes bruch przedramie juz bylo . Ale sie postaram . Po cardio bcaa a kolo 22:30 wsune 2 serki wiejskie i do kazdego pol porcji czoko wpc . Taki pomysl mam ! Bo twarogu nie bylo. Odin odpisalem na gg . Wczoraj wolny dzien byl to dzis musi byc hard i jutro tez SIE POSTARAM [...]

[...] :okolo 181,5 Cel treningowy : glownie poprawa klatki i bicepsow Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie/rower MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : jedynie MC odpada:( kontuzja dolnych kregow Zażywane suplementy : bcaa ew. uzupelnienia diety

[...] siedzac na maszynie: chyba 30kg x20 x4 serie pozniej lyk bialka i 30 min. na rowerku, wiekszosc czasu 6 poziom oporu. DIETA/SUPLEMENTACJA: Jest. Wypilem dzis ostatnia porcje bcaa, dzwonil dzis kurier, wiec paczka dotarla, jednak rozpakuje ja w piatek wieczorem jak bede w domu. Adzik: Kilka roznych zboz i troche suszonych owocow, rodzynki, skrawki [...]

kofeina, bcaa ,vitargo- to wszystko co mi przychodzi do głowy jaka siłe masz na myśli w kolarstwie czy biegach narciarskich? bo mi sie wydaje ze tam chodzi o wytrzymałoś przedewszystkim Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:33 Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:53

Akurat brałem gdy robiłem "mase", ale w czerwcu na redukcji bcaa będzie nie zastąpione i napewno pomoże zostawić max mięśnia;) Pozdrawiam

mozesz sprobowac l-karnityne, moze podniesc troche wytrzymalosc BCAA przed treningiem beta-alanine przez kilka miesiecy...

A w dni nietreningowe jak?:) zamiast gluty mam wiecej bcaa;)

"w dni kiedy cwicze nogi nie robie alerobow to bcaa brac przed treningiem nog?" moja odpowiedz byla do tego pytania jeśli jest trening aerobowy po siłowym wtedy bym dał przed siłowym i po aero - jeśli krótka sesja aero nastepnie posiłek po treningowy zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-15 11:06:28

Wczoraj minął pełen miesiąc testu. Vajolet, Fala - dziękuję ----------------------------------- DZIEŃ 31 Trening siłowy /14.04.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 20 g 2) 4 jaja (185 g), płatki owsiane (80 g), żurawina (50 g) 3) [...]

300caps w bcaa, to te duże paki, tylko nowe opakowanie shaki jeszcze nie wiem bo zostawiam se na weekend na zajęcia w szkole

Hmm, a czy Reanimator olimpa, gainerek + bcaa pasuje po takim cyklu ?

Za granica bialka TREC stoja niestety :( z produktow: Creatine micronized 200mesh + dextroze Magnum 8000 bcaa g-force clen burexin thermo fat burner blonnik VS rewelacja Nitro bolon Energizer oraz 2 CM3 ale raczej nie jest rozwytywany I oczywiscie wszystkie batony bez tego nic nie zrobisz .....