bcaa

Jesli chodzi o kreatyne to biore 2 miesiące i 2 miesiące wolnego tak samo jak Glukozamine,akurat teraz mam przerwe więc nie będe jej brał pod uwage podczas suplementacji.Czy branie BCAA po treningu ma jakis sens?wolałbym jednak przyoszczedzic na tych aminokwaach bo nie sa tanie a za dużo sponsor nie dał :S

panowie 10g BCAA na noc wystarczy, czy lepiej 15?

koniecznie 15, bo Ci wszystkie muskle spadną ja na noc nie jem bcaa, ale rozumiem że jako antykatabolik?

nie rozumiem w takim razie jaki jest sens picia, chodź ja widze - zamiast białka - bcaa antykatabolicznie .

ja ja w***eie 10 g bcaa Dzis na rybki

Xbusek - teoretycznie bcaa przed snem to nie najlepsze wyjście.

Inne zrodlo energii/"droga" metaboliczna. Kreatyna przy dluzszych dystansach raczej zastosowania nie znajdzie-ale mozesz eksperymentowac. BCAA? To antykatabolik. Efektow poza teoretyczna "ochrona miesni" nie znajdziesz. Ewetualnie zwiekszona regeneracja.

Zamiast kasy wydanej na hmb kup szamy wyjdziesz lepiej na tym. TCM DT2x5g DNT 1x5g Bcaa przed po treningu silowym / aero w dawkach 1g/10kg masy ciala

TCM, BCAA ok Co do HMB to strata kasy suplement ma wątpliwe działanie. Dokup prozdrowotnie do tego MZB,witaminy Białko/Gainer jezeli sa braki w diecie

mzb robie sobie 30mg cynku + 200mg magnezu na noc, na sniadanko vitamin multiple plus do treningu izotonik activlaba :P BCAA i Kretke wiem jak dawkowac, ale dalej z kumplem bo tez chce sobie kupic zastanawiamy sie nad tym hmb

Hmb nie jest drogie? Nie powiedziałbym :/ Bcaa jak dajesz 1g/20 kg to za mało, conajmniej x2 tą dawke.

jak chodzi o zestaw z 1 postu to: Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps -> po 5 kaps. codziennie rano HMB revolution - 300 caps -> 3kapsy rano, po treningu, przed snem. W DNT rano i przed snem. Nitrobolon 2 - 1.2 kg -> porcja przed treningiem tylko. BCAA gforce - 450g -> dałbym solidną porcję po treingu (2-3 miarki)

bcaa reszte mozna odpuscic

rozne...kazdy ma inne opinie.. universal - uni liver GH Max olimp - bcaa mc

Mozesz robic aeroby po silowm. Poza tym, od carbo sie nie tyje, a od nadmiaru kalorycznego. Jesli obawiasz sie o mieso, mozesz zarzucic BCAA, chociaz wedlug mnie, nie ma sie czego obawiac.

ja też bo dla rodziców to wciaż nic "zdrowego" ;) ewentualnie gainer jest ok a bcaa mam, na vt wystarczy :)

możesz łykac nawet ze sniadaniem- zobacz analogię z propozycją potreningową; natomiast po treningu możesz zaladować wszystko razem, ew. najpierw bcaa a nastepnie gainer z kreatyną Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 14:23:08

*******enie...za przeproszeniem jak jest dobra dieta to nie zaleje można spokojnie aeroby dodać pezpośrednio po treningu nawet bez bcaa

SUPER! Wielkie dzieki Jeszcze jedno pytanko, zastanawiam sie nad BCAA zwyklym czy to gforce gdyz gforce zawiera glutaminke a ja mam juz puche tego

tego BCAA xtra bede bral 15g przed i 15g po treningu, nie ma sensu brac za duzo glutaminy :P a co do HMB to sie jeszcze zastanawiam, jakie mozecie polecic by wyszlo ekonomiczne ?:D oraz jak dawkowac Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-19 19:48:18