TCM + BCAA xtra +? HMB

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Bierzesz 9 gram Bcaa Xtra, czy 9 g bcaa? Bo tam w 10 g jest 5 g bcaa, a więc powinieneś sobie sypnąć 20 g przed i po i będzie dobrze.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

9g bcaa, lub 18g bcaa xtra, bo 50% skladu to bcaa, a reszta to glutamina i inne.

Dt-trening silowy-10g krety
dnt-siatkowka/bieganie (aeroby)-5g wystarczy.

O HMB mozesz poczytac na forum, jest tego duzo+dzial z opiniami.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 13:09:21

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tego BCAA xtra bede bral 15g przed i 15g po treningu, nie ma sensu brac za duzo glutaminy :P

a co do HMB to sie jeszcze zastanawiam, jakie mozecie polecic by wyszlo ekonomiczne ?:D oraz jak dawkowac

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-19 19:48:18

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

3-4g dziennie, jak wyzej chlopaki napisali.

Jakie? sprawdz ceny olimpowskiego i Treca, z tego co pamietam maja dosyc dobre ceny.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki)

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

HMB:
DT: 4g w porcjach po gramie(rano, przed i po treningu, przed snem)
DnT: np 3 (rano, po południu, przed snem)

BCAA - W DnT nie stosuj

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

"tego BCAA xtra bede bral 15g przed i 15g po treningu, nie ma sensu brac za duzo glutaminy :P"

Jak może być za dużo glutaminy?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma sensu brac za duzo glutaminy, bo i tak jej dzialanie jest pod wielkim znakiem zapytania

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Ale pytanie do autora tego stwierdzenia, bo napisał, ze 15 g będzie brał, a więcej nie bo bo za dużo glutaminy...?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-20 20:44:28

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat