bcaa

Wielkie dzięki za pomoc, chciałbym dodać aero do siłowego, mniej więcej wyglądało by to tak, że w czasie siłowni pił bym BCAA a zaraz po wskakiwał na orbitrek i kręcił aero 15-20 min, chcę też robić ćwiczenia na brzuch mniej więcej najbliższe 4 tygodnie wyglądały by tak: Poniedziałek: DT - FBW + 15-20 min aero Wtorek: DNT - 30/40 min truchtu [...]

Paula, doeya glodowa na maxa i skladnikowo slaba. Tu trzeba porzadek zrobic a nie brac bcaa i nie wiadomo po co spalacze. Slusznie, ze masz watpliwosci. Kaloryka do gory musi pojsc bo glod chyba kawa dpoychasz...

No ale nasz kochany sloniku wlasnie dlatego tak sie czujesz....bo za malo. Niestety teoria jedz mniej cwicz wiecej jest zla. Powinno byc cwicz odpowiednio i jedz adekwatnie. Cialko odzywic trzeba nie tylko w b/w/t ale i mineralnie/witaminowo. Dieta nie moze byc glodowka. Proch w niewieliej ilosci ratunkowo jak inne zrodla bialka nie wchodza lub [...]

Hehe to czy sa mi niezbedne sam chcialbym sie dowiedziec:D. Jeszcze takie pytanko czy bialko z carbo brac po treningu silowym i dopiero robic aeroby czy po obydwoch treningach Dodatkowo jak cos mam puszke bcaa olimpa mega capsy jak to rozpisac

Marta dzieki :-D 12 jakos tak bardziej ludzko wyglada ;-) Dorzuce sobie ciezaru to odrazu satysfakcja bedzie wieksza /-)_ Najbardziej przy 15 mnie denerwuje ze progres opornie idzie ;-) 22.01 wtorek dzien 83 (34) Kiepski dzien i niestety trening tez do d... Jak ja zalowalam dzisiaj, ze nie mam pracy siedzacej @@-) Nogi zupelnie do niczego i to [...]

[...] wiosło sztangielka 2x6 + dwa dropy 90sek 15,5kgx6 /17,5kgx6 +15,5kgx4 +13,5kgx4 15,5kgx6 /17,5kgx6 +15,5kgx4 +13,5kgx4 + spacer 25 min. Ja sobie chyba wmawiam, ale mam juz bcaa i jakos lepiej sie czuje ;-) Przynajmniej nie spie po pracy :) Po wiosle niezle czulam plecy i chyba przez to podciaganie poszlo troche gorzej. W wiosle hantla nie [...]

ok do edukowałem się... bcaa odpada zakupię więcej mięsiwa ;] pytanie odnośnie tych ćwiczeń jak zamienić? Lub chociaż jak wykonać MDS: Szrugsy poziome / skośne 45st / stojąc bez maszyn?

Juz jest nowy wyjatkowy zaj**isty BCAA MONSTER ! %-)

czuje sie mlodszy tak %-) No oby ogladam jak Robert BCAA reklamuje %-)

monster BCAA kuwa ! :D

[...] na miesnie i lepsza opcja sa kardio gdzies pozniej po treningu po 2-3 h lub rano na czczo. Jak bym mial cardio po treningu robic to jak bys radzil po treningu gh inka 10g bcaa 10g gluta +(100g carbo/vitargo+20mg amino universal izolat) i na bierznia a po aero posilek akurat po jakiejs 1-1,15h bylbym na kwadracie od podania insy bylo by ok?

tak bhedzie ok bialko i aero Ja lykam 20mg amino zwyklych i 10 mg bcaa przed i pozniej na bierznie. Po sniadaniu mozna ale juz trzeba z godzine poswiecic minimum Imo nalepiej jest wlasnie na czczo tylko trzeba miesnie po nocy bialkiem odzywic. Po treningu juz tez sa inne glosy ze jak nie ma glikogenu to pociagnie z miesnia

Witam! Ponizej wyniki badania krwi. Mezczyzna wiek 22 lata, 185 wzrostu, 86 waga, bf 20%. Redukuje od 3 miesiecy. Obecnie przyjmuje MULTIPLE SPORT z rana BCAA Xplode okolotreningowo, Vigor plus po treningu. Za 2 tygodnie wchodzi Scorch+Animal Pak, dlatego chcialem zobaczyc czy wszystko w kablach wporzadku. Prosze o pomoc bo jestem w tych sprawach [...]

Witam. Robiłem ostatnio morfologię, badanie moczu i usg jamy brzusznej. usg - wszystko OK morfologia kilka podwyższonych wyników MONO 13.6 EO 10.1 GOT/AST 69.9 GPT/ALT 84.0 Mocz: Leukocyty 24.00 Nabłonki płaskie 10.50 Bakterie 137.10 Od trzech tygodni jestem na cyklu kreatyna (CM3) + BCAA + odżywka białkowa. Oprócz tego zacząłem więcej jeść m.in [...]

[...] na sucho, nigdy nie miałem styczności z SAA, SARMami itp środkami. Korzystam z odżywek, głównie marki allnutrition lub sfd: kompleks witamin i minerałów, omega 3, żeń-szeń, bcaa, kreatyna, magnez, kolagen, wyciąg z zielonej herbaty. Wielkie dzięki za pomoc! /SFD/2021/1/26/bdd4220d0717466aa06ecf5b3f40e322.jpg [...]

Dobra, uzupełniam rozpiski :D Poniedziałek 16/05/11 Dieta: W kilka pierwsze dni schab zamiast piersi, co by była różnorodność :D, gramowo tyle samo co pierś. Ciut keczupu do kilku posiłków żeby nie było tak suche. Wpadł posiłek pomiędzy 2 a 3 bo skończyłem póżniej szkołę, mała dość ilość, tylko warzywa i tuńczyk :D. 1. Owsiane ,rodzynki [...]

Wtorek 17/05/11 Dieta: 1 . Owsiane ,rodzynki ,orzechy(brazylijskie +migdały +włoskie +laskowe) ,jaja. 2 .Makaron razowy ,pomidory ,gruszka, jaja, schab, oliwa 3 . Durum, pomidory, schab, oliwa 4 . Banany, WPC 100% 5 . Ryż Basmati, Schab 6 . Warzywa, Serek Wiejski, Oliwa Suplementacja: Wapń 1G (2x 0.5g) Glukozamina 1.5G (3x 0.5g) Omega 3 2g [...]

jak masz możliwość zjedzenia posiłku od razu po siłowym to nie ma potrzeby żebyś brał BCAA możesz popijać w trakcie jak masz długi trening. albo jak robisz aeroby po siłowym to między siłowym a aerobami....

Dzięki:D. Tak właśnie robie :P, po siłowym BCAA i na rowerek :P

Piątek 20/05/11 Dieta Powrót kurczaka po lekkim urozmaiceniu schabem :D 1. Owsiane, rodzynki, warzywa, 4 jaja, orzechy 2. Makaron Razowy, mały pomarańcz, warzywa, 3 jaja, pierś z kurczaka, oliwaB2 (nogi, plecy, biceps, przedramiona) 3. Makaron Durum, warzywa, pierś z kurczaka, oliwa 4. WPC 100%, banany 5. Ryż basmati, pierś z kurczaka, mniejsza [...]