bcaa

BCAA 15tabl dziennie - 110zł Glukozamina Plus 6 kaps dziennie - 52zł MSM Forte 2 kaps dziennie - 11zł Kolagen Activ 20 g dziennie - 48zł L-glutamina 10g dzienie - 75zł ALC 10 kaps dziennie - 300zł Cell pump 18g dziennie - nie znam ceny,ale zamieniając na kreatynę 70zł Izo powder dziennie 20g - 20zł ZMA 3 kaps dziennie - 50zł Whey pro Isolate 60g [...]

w wieku 15 lat nie bierz BCAA - bierz witaminy, vitargo a od 17 roku zycia mozesz brac BCAA aminokwasy rozgalezione w miesniach i kretke

carbo bez roznicy ja polecam akurat olimpa a co do bcaa zalezy od tego ile kasy chcesz na to wydac ja polecam olimpa mc i activlaba bcaa xtra

z dieta dobrana.. nie dukana - wysoko bialkowa - czy innym syfem ... BCAA nie da Ci pomppy.. jak juz to AAKG wspomoze ... ale tez bez fajerwerkow ... a to czy urosnie 2/3/4 cm czy mm ... to zalezy od genetyki/diety/ treningu .. ale da sie zrobic..ciezka praca lapka z sama dieta tez urosnie... nawet zdrowiej .. ale nie ma nic szybko... suple tez [...]

BCAA 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała, przed treningiem. Można mieszać z kreatyną

smak białka czekolada (nowa formuła WPC,WPI,EGG) fabrycznie wszystko zamkniete folia na wieczku, bcaa z wysylka= 74 (bcaa 2 puszki 2 smaki ananas, cytryna), koszt białka z przesyłką 129,5zł Zmieniony przez - voytovoyt0 w dniu 2011-01-21 15:18:33

a jakie proponujesz bcaa? w jakich dawakch jesć bcaa razem z kreatyną?takich jak pisze czy nieco mniejszych?

czylu 2 razy po 10? a ile bcaa? bcaa tylko po treningu?

co do glutaminy: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html mozna dorzucic chocby bcaa BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

znowu zakladasz nowe tematy zamiast pytac o wszystko w jednym:-) mysle, ze nie ma co celowac w BCAA, ktore jest w wersji instant itd klasyczne bcaa w formie 2:1:1 wystarczy bez żadnych udziwnień

Jeżeli chodzi o Bcaa to stosuje się nawet większe dawki od 1,2-1,5g na każdego 10kg masy ciała. W aminokwasach całodziennych masz również aminokwasy Bcaa.

co do bcaa po treningu silowym, wszystko zalezy od tego na czym ci zalezy stosujac bcaa po treningu silowym? jezeli mowa o dostarczeniu szybkich aminokwasow, bo organizm mial zastrzyk amin pod dostatkiem i nie korzystal z bialek znajdujacych sie w naszych miesniach (piszac w uproszczeniu) okres po treningowy jest okresem "za poznym" na taki [...]

[...] ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 97kg/okolo 190 4) staż treningowy: prawie rok 5) cel cyklu: spalenie zbednego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna bcaa białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: wrzesień: białko tylko w dni treningowe, kreatyna, bcaa po treningu [...]

to może podrasuje troche pytanie :D Węgle z białkiem tak a węgle z białkiem + 10g BCAA bezpośrednio po treningu? Może tak być czy nie łączyć bcaa z węglami i białkiem RAZEM ?

IMO bcaa + białko + węgle może być lepszym rozwiazaniem niż białko + wegle lub BCAA + węgle. Tu jest opisane dlaczego (jak by się komuś chciało poczytać): http://ajpendo.physiology.org/content/288/4/E645.full.pdf

witaj ;-) optymalnie bedzie dac tak DT przed treningowo 5g kreatyny, 5g gluty, 10g bcaa, w trakcie bcaa(jak masz sporo), po treningu 5g gluty, 5g kreatyny i wpc wg brakow DNT 5g kreatyny i gluta ilosc gluty w zaleznosci od celu, bo aktykatabolicznie sie nie sprawdza niestety

kluczem przy sile jest treningo odpowiedni, oraz spory nadmiar kalorii w diecie. z dodatkow oczywiscie kreatyna, bcaa, mozna dorzucic jeszcze dodatek typu aakg/beta alanina w zaleznosci od portfela. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

[...] - 3lata (przerwy) od 1,5 roku regularnie -Cel cyklu - Masa -Stosowane już wcześniej suplementy - Noxpump, carbo, carbonox, nitrobolon, cm3, różne mono, różne białka, bcaa -Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Kreatyna(mono), bcaa, carbonox -Ilość dni wolnych od kreatyny - około 50 Zmieniony przez - 10krs w dniu 2011-08-30 15:25:51

SAW Porcja przed treningiem (trochę ważysz więc możesz zacząć spokojnie od 10g, jak nie porobi możesz dać więcej bez obaw) CM3 : Dzień treningowy: 5g rano lub w ciągu dnia, 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5g rano lub w ciągu dnia BCAA: porcja po treningu, dawkujesz 1g czystego bcaa na 10kg masy twojego ciała.

Masz 2x przedtreningówkę i bcaa. "Masę to się robi na diecie". Efekty zależne od w/w diety i treningu. Bierz przed treningiem albo napalm albo SP250 i do tego 10g BCAA.