bcaa

jako kreatyne masz TCM lub ester kratyny wiec formy krety ktore nie powinny powodowac retencji wody(wszystko zalezne jeszcze od diety) a o inne "skutki ubocznie" nie ma co sie martwic bo ich nie ma glutamina bzwzglednie bezpieczny suplement min zwieksza odpornosc organizmu BCAA- aminokwasy rozgalezione bezpieczne w 100%, bialko sklada [...]

Po 15min poszlo bcaa - nie wiem kto wymyslil takie wielkie kapsy, ale 4ta utknela mi w gardle i musialem przepic ja 0.5l wody zeby nie zwymiotowac ...skadś to znam..tyle że ja chciałam połknąć dwa naraz Witamy w Dziennikach Treningowych

[...] odżywianie w ten sposób aby nie powodowac otłuszczenia, czy zmulenia nadmiarem kalorii/węgl./ a jednocześnie dostarczac wsystkiego w odpowiedniej ilości- białka, węgl, tluszczy. stawialbym więc -jw., chyba Danielos- na clouta. warto dorzucic lecytynę, bcaa, mzb. na mnie osobiścieś wietnie- rownież w tym wzgledzie- wpływa jeszcze dodatek rybozy.

dorzucę jeszcze jedno pytanie co i kiedy przyjmować hmb hp aakg bcaa i białko żeby się " nie gryzło"

postanowiłem narazie odpuscic z odchudzaniem bo mimo tego ze na zdjeciach tego nie widac i na dole brzucha jeszcze jest to wszystkie ubrania sa juz sporo za duze i wygladam jak "szczur" :). tak czy i naczej w pasie spadło mimo nie tak wielkiej redukcji wagi. mam zamiar teraz troszke przybrac masy :) czy moge zastosowac podobna diete jaka [...]

Ja juz po treningu dzisiaj nogi, lydki, brzuch Po treningu bialko Zero Carb isopure i Bcaa z Dymatiza i czekam na obiadek

carire 1,5 porcji biala + 1,5 porcji wody bedzie ok dymatize ma nie ekonomiczne te bcaa wlasnie trzymam w łąpie

bcaa dymatize przed 17kaps - po 17kaps a takie male to nie sa te smerfiki

Uff, padam dzis po treningu na sciance... Wszystko mnie boli, poczawszy od palcow u stop, a skonczywszy na szyi ;) Poprosze o ordynarny przyklad dnia treningowego i beztreningowego (choc ten ostatni to u mnie 1, max 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz [...]

przed basenem warto uchronić sie przed katabolizmem również białko i ww będa bcaa daj. w zależności od tego ile masz

bcaa lepiej niz aminki aminki to najmniej ekonomiczna forma biała, lepiej juz wpi kieś

zalezy w jakim celu i jaka intensywność tych wysiłkow- ogolnie mozna powiedziec że im wysilek bardziej siłowy/anaerobowy/ to bcaa niezbedniejsze.

Zaraz po treningu: 30g CarbBx 6g BCAA + G Potem posiłek potreningowy: A na kolacje: ...z mąki DURUM Cała kolacja: ....wypiska z treningu za chwile....

tak węgle to względnie indywidualna sprawa. Mnie wystarczy ok. 30-40g wraz z taką samą ilością wpc. co doaminek to również jestem zdania, że izoleucyna lepiej sprawdzi się przedtreningowo.Chodzi o bcaa z przewagą izoleucyny oczywiście. podsumowując to nie ma idealnej i zarazem uniwersalnej suplementacji. Trzeba dobrać wszystko pod siebie.

Brałem już 2 razy CP - nigdy mnie nie zawiódł. Co do HP to czuje te słynne mrowienie (czyli nie mam wałka ), myśle, ze jak się rozkrecie to będzie konkret Kurde wczoraj dostałem 50 zł mandatu za brak przy sobie dokumentów w samochodzie , chela-mzb i troche bcaa poszło sie ***ać

Zakwasy przez 6 dni? no powiem szczerze ze zaskoczylo mnie to.. :) ale przy treningu tylko 1 raz w tyg to mozlwie... proponuje podzielic trening na 2 albo nawet 3 lzejsze i powinno byc ok... do tego dietke 5 posilkow dziennie ostani samo bialko.. no i ewentualnie amino bcaa, przyspiesza regeneracje mięśni

[...] miesniowe i powtorzenia negatywne si?? co do suplementacji - pytasz czy styknie, nie wiem zalezy jaki cel ogolnie jaka dieta trening mnie o to nie pytaj bo uwazam ze bcaa to strata kasy jezeli nie jestes przerosnietym koniem 130kg 7%bf poki co dzieki wielkie za wyjasnienia w koncu wiem co to ten HST zobacze jak sie sprawdzi u mnie teraz [...]

a venoma będe łykał!! tylko musze zakupić wiecej bcaa zobaczymy po jednym kapsie narazie przez kilka dni!!

Nogi+łydki+brzuch -przysiad ze sztangą 4x 10x90kg 10x100kg 8x110kg 8x115kg -wyciskanie na suwnicy 3x 10x125kg 10x140 8x150 -wspięcia stojąc 3x 3serie x 10 -wspiecia siedząc 2x 10x30kg 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone Wrażenia: Nie wiem co w tych suplacj jest - ale cos jest napewno. Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego [...]

hehh ja to musze miec 3 godzinna przerwe przen snem bez ww bo bym sie zalał jak prosiak!! bcaa nie bedzie moge dac najwyzej wpc normalne