art KiF dot. mozliwie najlepszego wykorzystania okna anabolicznego

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 841 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7869

a oni proponuja zeby po treningu walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie

nie do konca zalezy od organizmu (np. tendencje do tycia)a takze nie zapominaj ze podczas treningu silowego nie spalasz az tyle glikogenu co moglo by sie wydawac, wiec jest to sprawa indywidualna

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeżeli natomiast chodzi o aminki- i wnikając to glębiej to przed treningiem wydaje sie lepszą opcje znaczna przewaga izoleuucyny nad walina i nad leucyną a po treningu ta kolejność powinna byc odwrócona.
ilość węgl. faktycznie powinna byc uzależniona od celu i typu metabolicznego[chociaż i aminki w pewnym stopniu].

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

tak

węgle to względnie indywidualna sprawa. Mnie wystarczy ok. 30-40g wraz z taką samą ilością wpc.

co doaminek to również jestem zdania, że izoleucyna lepiej sprawdzi się przedtreningowo.Chodzi o bcaa z przewagą izoleucyny oczywiście.

podsumowując to nie ma idealnej i zarazem uniwersalnej suplementacji. Trzeba dobrać wszystko pod siebie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Therm

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 638 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 10399

ok, a co sadzicie o zastosowaniu w tym animal nitro przed i po treningu? to jest w proszku mam nadzieje nie w tabletkach?

(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

strasznie drogie te aminy a.nitro

nie lepiej oddzielnie w prochu bcaa innej firmy?

albo nawet mix bcaa z glutaminą.Ja właśnie sobie to chwalę.
I wychodzi znacznie taniej...

bo wiesz, nie ma sensu niekiedy przepłacać.

...

Therm

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 638 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 10399

pasuje mi ich sklad sa uniwersalne i nie musze nic mieszac ewentualnie glutamine, z ktorej rezygnuje raczej, bo za duzo troche tych proszkow.. nie orientujesz sie w jakiej to nitro jest postaci? wszystkie paki to tabletki ale nitro chyba jest do rozrobienia z woda?

(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.

...

rex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 540

co mnie w tej rozpisce dziwi, to brak ww złożonych przed treningiem. myślałem że paczuszka ryżu + białko to przedtreningowy posiłek jak znalazł :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat