bcaa

S.A.W Trec. - przed siłką 10-15g BioTech USA Cutting - rano i przed aktywnością fizyczną porcje BCAA Powder TREC - przed siłka/przed mma (porcja 1g/10kg wagi) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-26 03:18:54

Zaczynam nowy cykl treningowy. Teraz czas na masę. poniedziałek: Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (kąt 40°) - 4 x 7-9 2) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - 3 x 7-9 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20°) - 3 x 7-9 Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 4 x 7-9 2) Uginanie przedramienia [...]

[...] rowerku/whatever 2h dziennie. szczerze mowiac osobiscie nie mam fiola na punkcie katabolizmu i nie do konca zgadzam sie z szastaniem na lewo i prawo "jak masz kase dokup bcaa koniecznie",bo spokojnie mozesz obejsc sie bez tego,zwlaszcza na tym poziomie,gdzie nie liczy sie kazdy detal i z takim a nie innym celem.no ale jak faktycznie masz za [...]

witam mam pewien problem z moja waga mianowicie stracilem duzo na szybkosci oraz spadla nieco moja wytrzymalosc miesniowa a zalało mnie troche tkanką tluszczowa. chcialbym aby ta waga w jak najkrotszym czasie spadla o jakies 10kg przy jak najmniejszym spadku sily, miesni. Wiem ze trzeba obnizyc weglowodany, jednakze treningi mam 3x w tygodniu, do [...]

Witam mam zamiar przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej. Nie wiem ile kg chce zrzucic, bede zrzucal do momentu az efekty beda zadowalajace, mam prosbe do was, bede korzystal z pomocy 3 suplementow, prosze o pomoc w dawkowaniu. Treningi beda 5-7x w tygodniu , w tym 3x MMA i reszta 2h aeroby(beztlenowe) oto moje suplementy: S.A.W Trec. BioTech [...]

[...] z aminokwasami typu BCAA Powder Hi-tec, czy Bcaa Xtra, te z sfd itd. Wszystkie są dość oporne w smaku, ciężko się rozpuszczają i robi się kożuch. Są natomiast aminki(dużo bcaa + dodatki i inne aminokwasy)jak np amino X z BSN, dawny Growth Factor czy Purple Wraath. Wszystkie te preparaty mają dużo bcaa na porcję sugerowaną a rozpuszczają się [...]

Witam.jak dawkowac juggernaut z cm3 i bcaa

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa(mięśniowa najlepiej ;)) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, wcześniej ponad 5 lat temu, więc chyba można powiedzieć, że zaczynam od nowa. Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest [...]

Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozłożyć odzywki które mógł bym najpierw zjeść a po nieskoczeniu zacząć następne itp. animal pack BSN No-Xplode 1025g CytoCell 681g Aminostar BCAA 420kap ActivLab Carbo 4kg ActivLab Crea Shot 1000g ActivLabs Mass UP 7kg WPC 80 (Whey protein cocncentrate) Podane wyżej odzywki które teraz posiadam . Z góry [...]

Trening-bcaa+kreatyna-10-15minut białko-10-30minut posiłek

[...] w stójce dasz rade. Za mt radziłbym wziąść się po zawodach. Jeżeli chodzi o mase to odpuściłbym na 4mies siłkę i się nie przejmował bo jak będziesz dobrze jadł i brał bcaa to dużo nie poleci. A przed zawodami na miesiąc tak trzeba siłkę odstawić. Pozdro. Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2012-12-25 22:44:39 Zmieniony przez - PETEK08 w dniu [...]

spokojnie, dietę mam ułożoną według zapotrzebowania, tak się starałem. To był tylko przykład. Tylko mam problem z trzecim posiłkiem bo wiadomo szkoła. Więc braki chciałbym zastąpić suplementami tylko nie wiem jakimi. Jakieś carbo + białko ? Dodatkowo wzbogacone BCAA ?

Cześć wszystkim, miałam już coś w rodzaju dziennika (http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA_dla_dziewczyny-t847109.html) ale straciłam możliwość dalszego go prowadzenia. Po ostatnim wpisie tam, szło mi coraz lepiej, mogę nawet powiedzieć że w lipcu osiągnęłam najlepszą formę. Na macie rozkładałam technicznie dużo bardziej zaawansowanych ode mnie. [...]

A BCAA około treningowo, czyli mniej więcej kiedy w DT i DNT? Wiem, że banalne pytania dla was, ale zależy mi na konkretnych, dobrych odpowiedziach. I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?

mono 5g na czczo / 5g po tren. białko i gainer do braków w diecie. bcaa około treningowo

Witam. Celem jest robienie masy. Dieta jest i teraz chciałbym poznać opinie na temat suplementów, które już kupiłem jak i na temat ich dawkowania. Gainer 2x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Białko 3x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA [...]

[...] było mi wycisnąć 40 kg, teraz wyciskam 80kg-6 powtórzeń, 3 serie. Od około pół roku zacząłem ćwiczyć bardziej intensywnie- Kreatyna rano + gainer magnum przed treningiem+bcaa. Kreatyna,bcaa i białko trec po treningu,białko przed snem. W dni nietreningowe kreatyna i białko rano i wieczorem.Do tego mam taką dietę. Tzn. staram się jeść dużo [...]

[...] ze porcja zawiera 6tabl A dawkowanie pisze od 3-6 tabl 3min przed treningiem ale to dawkowanie wydaje mi sie dziwne a chyba jednak jest napisane ;-) to sa wart na jaden kaps. rozumiem? bcaa czyli L-leucine 200mg L-isolucine 100mg L-valine 100mg masz w sumie 400mg bcaa/kaps. wiec troche sie nałykasz... min. 1g bcaa na 10kg Twojej wagi na porcje

Przyloz sie do diety :) , masa z głową zakup bcaa dorzuc jakies lekkie aero po treningach i bedzie dobrze

ile masz w jednym kapsie czystego BCAA?