bcaa

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Klatka + biceps 1. Rozpiętki skos górny 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos górny 44kg x 4 %-) 37kg x 8 33kg x 10 30kg x 12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x 12 60kg x 10 50kg x 12 50kg x 10 + 40kg x max 4. Przenoszenie hantla 26kg x 12 30kg x 10 5. [...]

[...] braków w diecie a nie po to aby pokryć zapotrzebowanie na BCAA czy glutę. Proch to nie jedzenie. Jeżeli nie masz braków białka w diecie to ta odżywka jest zbędna. Jeżeli już się zdecydujesz na picie tego białka to nie musisz dodatkowo pić bcaa. Ogólnie na masie bcaa "oddzielnie" jest zbędne. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-23 09:09:59

Jakies porady ? Pytanie: BCAA Dynamitze 2200 czy Pure Whey Isolate 95 OLIMP? Dorzucilbym jedna porcje izolatki po treningu, zamiast BCAA. Dzieki czemu mniej bym tracil na miesniach. Ale czy to warte uwagi? Czy jednak lepiej wrocic do BCAA i odpuscic sobie izolatke. Ew. inny izolat to: Isoplex 600g MEGABOL czy Pure Whey Isolate 95? Prosze o pomoc. [...]

Heh to źle zrozumiałem, Bogu dzięki;) Czyli BCAA jest w sumie dobre. Ten link co ty dałeś, to tam BCAA rozumiem że w pełni wartościowe tzn. 5g = 5g? Co do Xtra, to w takim razie co stanowi drugą połowę BCAA ? Może też dobre składniki i warto by było jednak ją wziąć, bo ma dobrą w sumie opinię?

a serio te 20 minut różnicy sprawi, że biceps spadnie o 2 cm a klata uschnie i zwiędnie? jak wam robi taką róznice to szamajcie na zdrowie swoją droga spuszczjąc sie nad tym bcaa brzmicie jak reklama hmb anabolizm katabolizm anaboliczne okno, tak, też w to kiedyś wierzyłem prohormony ryją tylko bo są metylowane no czyli ryją a jesteś 100% pewien [...]

Tak jak mowilem, trenuje na mase. Na razie bcaa biore caly czas na cyklu kreatynowym. Ale jak go skoncze to planuje brac bcaa przed treningami bjj i bieganiem a takze przed plywaniem i po tych aerobach również. Przed i po treningami silowymi nie bede bral juz bcaa jak dotąd...

[...] po rozpoczęciu pracy. To troche długo.) pij gold whey'a 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html Olimp - BCAA Xplode jest git (BCAA, stosowałem już bcaa z activlaba i nie zawiodłem się działaniem, a teraz chętnie sprawdzę produkt z wyższej półki) 3) [...]

Panowie lepiej zabrać 8 kapsułek BCAA 45 min przed treningiem + gainer zaraz po wysiłku czy 4 kapsułki BCAA przed treningiem + 4 kapsułki bcaa i gainer zaraz po wysiłku. Pozdrawiam

Środa 07.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g mintaja + 60g kasza jęczmienna 3: 150g mintaja + 70g durum + warzywa TRENING 4: 25g WPC 5: 200g mintaja + 70g parboiled + warzywa 6: 175g twaróg chudy + 20g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x7 2 Podciąganie [...]

[...] Ci pomoże wzmocnić znacząco plecy pod późniejsze zmagania z drążkiem. 2. Tak samo jak w przypadku cardio. Najlepiej gdy poziom cukru jest nisko, więc węgle odpadają. Spożyj bcaa czy wpc i do dzieła!:-) co do braku mocy po nocy - to tylko Twoja psychika, będzie Ci się ćwiczyło właśnie lepiej przy nie obciążanym żołądku. 3. tak jak wyżej, samo [...]

chyba ze chce pobic tak wysoko ilosc bcaa, 10g to 5g bcaa czystego wiec moze byc imo:-) chyba, ze masz inne bcaa nie xtra?

To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]

Dziś byłem 2 dzień w pracy, i biorę od poniedziałku BCAA przed i po pracy. Mieliśmy dziś nosić kostki brukowe i odziwo po wcześniejszych pracach na taczkach czy łopacie i różnym noszeniu, przy kostce brukowej szło mi jakbym miał siłe jak Pudzian %-). Czy BCAA wpływa na siłę? Bo czułem taką moc jak nigdy. Kupiłem BCAA na regenerację, raptem jestem [...]

2013-08-14 środa - DT cykl 8 - dzień 22 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 9,2kg bieganie rano poszło w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po [...]

Zacznę od diety. Jeśli zgadza Ci się bilans BTW to nie jest najgorzej jednak do jednego posiłku spróbuj dodać mięso. (oprócz tuńczyka) Białko w postaci wodnej (wszystkie rzeczy w postaci wodnej zupy itp) spowalnia metabolizm jednak jeżeli ćwiczysz na masę to nie powinno Ci to przeszkadzać. Kwasy omega 3 (oliwa) możesz zastąpić jakimiś tabsami z [...]

2013-08-16 piątek - DT cykl 8 - dzień 24 waga - 87kg waga tłuszczu - 10,4kg dziś będzie troszkę żali i narzekań nie jest dobrze, a nawet powiedziałbym jest mocno źle jestem strasznie mocno przemęczony i przetrenowany niestety suple już nie pomagają tak jak na początku do spalaczy organizm się już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka [...]

Kreatynę bierz 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe bierz tylko 5g rano przed śniadaniem. BCAA zazwyczaj poleca się okołotreningowo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała. Musisz przeliczyć ile bcaa jest w prochu i ustalić dawkowanie wg wagi.

Myślałem nad CM3 Trec(kretyna) -tutaj polecam choćby tcm od ostrovita i BCAA G-FORCE 1150 trec.-tutaj bcaa z hi-tec lub tanszy zamiennik BCAA z SFD. Beta- alanina takze warta kaski zeby dolaczyć do suplementacji- takze kup z marki SFD.

Aha ,okey :) Ale czemu BCAA nie ? Nie popali mi to mięsni ? Tymbardziej ,że braki węglowodanów będą mega w tego typu diecie :) PODSUMOWUJĄC! DT: Białko do śniadania+omega3 Białko do obiadu+omega3 11G BCAA przed treningiem +30 min przed MAN SCORCH 1-3 Tabs. Po treningu białko+omega3 DNT: Białko do śniadania+omega3+MAN SCORCH 1-3Tabs. Po południu [...]

"Nie zapominajcie o bcaa ActivLabu z serii best of the best 8g bcaa na 10g produktu stawia go w mocnej czołówce zarówno pod względem ilości bcaa, smaku jak i ceny"