bcaa

wiec przed treningiem zmieszałbym BCAA z kreatyna a po treningu białko z druga porcja kreatyny. A jeszcze jedno pytanie mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu pisze zeby przyjac jedna dawke czyli 5 tabletek dziennie przed treningiem i zeby nie przekraczac tej dawki a wszyscy mowia zeby przyjmowac 2 porcje czyli 5 tabletek przed treningiem i [...]

Najlepiej w ogóle nie dawkowac bcaa bo to nie wspomaga na tyle regeneracji by w to inwestować, lepiej wyić po wysiłku odżywke białkową, ewentualnie jak coś zawsze byłem zwolennikiem picia w trakcie. Ale na dzień dzisiejszy nie stosuje. kompletnie sie nie zgodze. przy duzym obciazeniu treningowym dawki 20g i wiecej bcaa sa odczuwalne w postaci [...]

jeszcze jedno pytanie odnośnie bcaa. zalecana dzienne spożycie to 1g bcaa/ 10kg masy ciała a wie ktoś może co konkretnie to znaczy? przecież każdy producent w swoim produkcie używa różnej ilości waliny leucyny i izoleucyny.(w jednej tabletce są różne ilości mimo że ważą średnio około 1000mg óżnych producentów) a itak zaleca się 1g/10kg masy ciała. [...]

Koniu mam pytanie. Kupiłem BCAA i CELLP PUMP'a z Biogenixa. Co z dawkowaniem? BCAA 40 ml dziennie -> 20ml ok 30-40 min przed treningiem i 20ml po treningu? CELL Pump -> jest jakiś inny sposób dawkowania niż ten zalecany przez producenta? A co do diety to lada dzien zamieszcze nowa poprawiona

[...] tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt - HIIT lub aeroby Śr - silownia + 20 min [...]

chyba ze chce pobic tak wysoko ilosc bcaa, 10g to 5g bcaa czystego wiec moze byc imo:-) chyba, ze masz inne bcaa nie xtra?

nie no nie zrozumcie mnie zle :) 45 minut przed kazda silka ( 3 razy w tyg) robie aeroby plus jakis basenik jak czas pozwala i koszykowka... :) dzieki za ten chrom mam nadzieje ze rzeczywiscie nie umre :) a tak BCAA uzywam jako antykatobolik tylko zastanawiam sie co to z ta L-glutamina bo z tego co przeczytalem to ma takie same wlasciwosci co [...]

gratulacje postepow wydaje mi sie ze lepszym miejscem dla Twojego podsumowanie bedzie wspomniany watek o diecie JEM / NIE JEM a przy nastepnych zakupach BCAA pomysl o BCAA XPLODE® a bialko najtansze i swietne w polaczeniu z GainBoliciem to 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE

ulozylem sobie cos takiego jak narazie wstepnie jka by co do metki :) 1 POSILEK GODZ:6.25 200ML MLEKA 30GR ODZYWKI BIALKOWEJ 30 B 10 W 7 T 200ml mleka 6B 10W 7T 100GR PLATKOW OWSIANYCH 12B 70 W 7 T GARSC RODZYNEK 10 GR OLEJU Z OLIWY 10 T 2 POSILEK GODZ: 9.30 100GR PIECZYWA CIEMNEGO 8 B 40 W 4 T 75 GR SZYNKI (ALBO TUNCZYK Z PUSZKI W OLEJU) 12 B [...]

Goral napisal: "BCAA jest bardzo wszestronne i dobrym suplem bierz 1 kap na kazde 10 kg masy ciala po treningu, mozesz rowniez brac dodatkowo przed jak masz kase, sugeruje tylko dni treningowe" Z kasa to u mnie raczej krucho :/ ale dalej niewiem czy najlepszym wyborem bedzie to BCAA - chociaz jesli mam brac tylko w dni treningowe to [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 1. Aakg treca 6-10 kapsułek Przed Treningiem 2. Bcaa system treca 1 kapsułka 550mg BCCA bierzesz 5-10 gramów przed i po Treningu Jesli Redukcja to mniej-wiecej 1 gram na 10 kg masy ciała 3. Gainer 70-100 gramów po Treningu i Wtedy Gdy nie mozesz [...]

W prawdzie nigdy nie przepadałem specjalnie za jagodami ale chętnie wypróbuję owe połączenie:) Może aby nie zakładać kolejnego tematu mam jeszcze jedno pytanie: Przy 2 treningach dziennie przykładowo rano siłownia, popołudniu SW, jeżeli chodzi o dostarczanie białka i węgli: Siłownia od razu po: białko+węgle po godzinie posiłek, przed Sw 1g [...]

czesc anabol,takie pytanko szybkie, gosciu mi za free do zakupow dzis dorzucil BCAA+complex,leutor anabolic activating molecule,firma allmax. co o tym nowym BCAA myslisz? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-17 21:35:14

krete Olimpa TCM mega caps 1100 codziennie rano 5 kapsow, w dni treningu dodatkowo 4 po treningowo. bcaa z glutamina(4g gluty +4g bcaa na porcje) z fitmaxa daj tak by wychodzilo 8-10g bcaa przed treningiem, i (jak fundusz pozwala) drugie tyle na treningu odzywke bialkowa po treningowo ze 30g+zrodlo weglowodanow, i w razie potrzeby w ciagu dnia jak [...]

BCAA POWDER - BCAA TST = ten sam produkt BCAA TNT zawiera nitraty jako formę wolnych aminokwasów, najlepsza i najszybsza forma wchłaniania i działania Zmieniony przez - Kamil Nowakowski w dniu 2012-12-08 06:40:14

majatek moze i nie ale nie zwrociłes uwagi na najwazniejsze, ile bcaa jest w kaps ;-) 42 zl za ok 100g bcaa do udanych zakupów raczej bym nie zaliczył, kup bcaa w prochu np. Hi teca czy SFD jezeli juz

[...] 45 minut swingów powinno być ok. Okno żarciowe start o 14stej, trening biegowy w tygodniu koło 19stej - 20stej - wychodzi średnio 1,5 h, więc powinienem sensownie pójść spać. 20 treningów, 4 x w tygodniu - zobaczymy, jak się w 5 tygodni zmienią wymiary ;) Od 3 dni jestem na IF, przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;)

mimo, że tak zachwalane - zdecydowałem się odstawić bcaa. nie widzę różnicy.

Białko jaj najlepsze naturalne BCAA ;) Ale mało kto wie, że to białko to żółtko :-) W białku białko nieco gorsze. :-) Protein Quality Amino Acid Score Egg, white, raw, fresh - 145 Egg, yolk, raw, fresh - 146 Dla porównania kurze cyce (gdzie im do jajek!) Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw - 136 Tak naprawdę to potrzebujemy z [...]

VLCD DAY 01 DT Dzisiaj lekko przymulony dzień, troche pospałem jak wróciłem ze szkoły , oczywiście po treningu. Jeszcze na koniec się zdenerwowałem bo nie mogłem sobie jajek ugotować :|. Ogólnie narazie brak funduszy a trzeba jakieś białeczko zamówić oraz kupić opony zimowe do samochodu, bo na letnich trochę przypał jeździć Trening WYCISKANIE [...]