bcaa

nad tym carbo sie zastanawiam bo to nie jest mi potrzebne wsumie przed treningiem bcaa wezme a zeby szybko cukier doladowac lyzeczka miodu po treningu . ze ewentualnie se kupie 1kg i 25 g przed i 25g po treningu bede bral Zmieniony przez - Shevy w dniu 2011-02-13 16:44:15

Tak wogule to lepsze przed i po treningu by byly wegle (w jakich porcjach przed 50g i po 50 czy 25gprzed i 25g po starczy) czy bcaa?

[...] bo je dostarczam z pozywienia wystarczajaco ,chodz czytalem ze dobrze jest doladowac cukier po treningu ,u mnie to wyglada ze jem platki przewaznie owsiane/kukurydziane tylko nie bezposrednio a jakies 30 minut po . to czy carbo kupic i tylko po treningu ,czy odpuscic je sobie jak dostarczam z pozywienia odp dawke ,a zainwestowac w bcaa?

trudno mi powiedziec. dla siebie bym wybral bcaa.

a jakie dawki bcaa przyjmowac w dt i dnt i czy mam je wliczac do bilansu kalorycznego bialka? to ostatnia rzecz czy jest wlasnie sens do tego dac te carbo po treningu? Tzn to bedzie ostatnia jezeli kupie bialko to brac je z rana(na czczo) czy wieczorem (godzine po treningu czy pozniej .

bcaa tst bardzo chwalone.

dokładnie, tamto to eaa. z czystych bcaa najlepiej wychodzi olimp - jeżeli chodzi o capsy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 16:15:01

Pierwsze słyszę że jest BCAA od łowickiego () gdzie to można kupić ??

jest to najtańsze bcaa w Polsce jeśli się mylę pokaż mi tańsze

[...] mma, zapasy, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo/bcaa/kreatyna/witaminy/białko Ostatnio przerabiany plan: siłka pod wytrzymałość siłową, dużo stacji i dynamicznych ćwiczeń typu c&j itd. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? zdecydowanie nie trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) jeśli jest to niskointensywny trening aerobowy to 20 gram wpc skutecznie zmniejszy jego efekty, zamiast tego radzę 3-5 gram BCAA jak macie jakies pomysly co do treningu silowego przy redukcji to [...]

A czego sie po białku spodziewasz, słabe o chodzi że smak nie dobry? Jak nie ma pieniazkow to vitafit, vitafit econo, ostrowia i łowieckie, a jak sa to olimp, trec, activlab, w zaleznosci czy białko na dzien na noc czy jakis mix. na regenearcje BCAA

Bcaa to strata pieniędzy, po co kupować coś co nie daje żadnych korzyści.

dzieki za rady :) na razie samo bcaa a potem ewentualnie TSE i coś mocniejszego, pempuszek - białko do uzupełnienia diety mam, witamy + ZMA też już zakupione jeszcze raz dzięki za pomoc

o ile jeszcze scorch fajnie na mnie dzialal to tse (conajwyzej efekt placebo) jakos go nie odczuwalem. Zacznij sobie od scorcha . Bcaa przydatne. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-10 07:09:15

i bcaa głównie wtedy jak masz aero przed i po ale więcej przed i zaraz po aero białko wypij.

BCAA jak byś chciał z olimpa 300caps pisz na gg 90zł + 10zł przesyłka.

KubaTzn - jak dla mnie trochę drogie z olimpu - miesiąc suplementacji 99 zł. ja na każdą redukcję zamawiam ze sklepu sfd - 3 puszki po 500 g BCAA Xtra + L-glutamina i mam 1500 gram za 160 zł (razem z przesyłką) i starcza prawie na 3 miesiące i chwale sobie bardzo. Ale wedle gustu i portfela :) Hakla - Czyli wychodzi o złotówkę drożej niż w sklepie [...]

tak samo trochę pomerdasz w kubku to nawet się rozpuści, możesz też proch do buzi wsypać i zapić wodą. ale trochę źle przeczytałeś mojego posta, pisałem, że bcaa przed i po treningu siłowym, a po aerobowym białko

[...] i na miecha mi leciało 20 deko w dół ;D Poczytałem poszukałem i ułożyłem coś takiego : Powracając do białka, nadaje się czy nie ? A powie mi ktoś czy moge brać białko i bcaa do redukcji ? Śniadanie 6.45 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka 2,0% Drugie Śniadanie 9.30-10 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy Obiad 14.00/16.00 100 ryżu ; [...]