bcaa

trening mam dobry, dieta jakaś tam jest. Chce przytyć.Mam shocka,storma,bcaa,Profi whey mass. Nie piśćie mi ze nóg nie trenuje albo ze jestem za młody, za mało waże, ja to wiem! Prosze was tylko żebyśćie mi jako doświadczeni ludzie w dopingi coś doradzili na temat co wziąć na 1 raz. Dzieki Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 16:09:55

Czwartek - 10 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: x5 ok 35g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek: 30g ryżu brązowego, 150g kyraka, warzywa, 10ml [...]

Piątek - 11 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: x5 ok 30g 10min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 2jajka na twardo,serek wiejski, orzechy(20g) 2posiłek (przed treningowy): kurak 300g Drenalin [...]

Z orzechami ciężko ze względu na ich cenę ... Z warzywami to przykładowo podałem, jak pójdę do supermarketu to zawsze coś urozmaicę :) Co do Bcaa, hmmm ... jakoś się nie przychylam do suplementacji, ale pomyśle :) Dzięki za pomoc i zaglądanie :D

multiple i omega rano także kreatyną aakg nie wiem czy jeszcze potrzebne schock przed treningiem bcaa przed i po treningu/mozna tez w trakcie treningu mzb przed snem

ogólnie idzie dość dobrze, po tym cyklu (Xpand, Tuaryna, BCAA) 2 cm w łapie przyrostu, +8kg na płaskiej, w klacie + 3 cm obwodu, dość dobrze wyrzeźbiło plecy. Odżywianie : miałem dietę dość słabą, wiesz szkoła w ogóle ciężko było się pilnować jak w szkole 7-8h się siedziało, miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja [...]

eee a ja tam mysle zeby nawet BCAA odstawic :D

Jak nie wiesz po co jesz to pewnie jesz bez sensu BCAA sie przydaje na redukcji, albo przy towarze, inaczej to mozna po prostu wpier.dalac i na jedno wyjdzie No i argument ostateczny - te puchy FASOLI!

z tego co się orientuje tight nie zawiera żadnych aminokwasów, więc jak chcesz robić marszobieg walnij jeszcze bcaa i dużo do poprawienia więc jw

1. ] MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 4 capsy rano. 2. ] AAKG Hardcore 240caps 2c do shocka przed treningiem na poczatek 3. ] Shock Therapy 1008g nie wiem czemu to kupiles, za ta cene mozna kupic cos lepszego przed treningiem porcja na poczatek. 4. ] Cheal MZB 2x czyli 120 caps jak na opakowaniu, przed snem 5. ] vita min 2x [...]

a bcaa jak brać, może lepiej brać po skończonym cyklu z scorcha? czy lepiej razem wszystko razem?

areoby to jest wlasnie np bieganie , ja polecam po treningu silowym np 30 min biegania , lepiej wchodzi a w dnt mozesz dac interwaly. Tylko powinienes zabezpieczyc miesnie bcaa.

Bartek w realu teraz jest promocja z tego co widzę w gazetce lwp3 ja zawsze chodzę głodny i nigdy nie narzekam na brak apetytu. W dodatku cały czas coś dojadam oprócz zaplanowanej miski Dzień nr 90 Dziś ostatni trening poprowadzony w teście. W niedzielę/poniedziałek ogarnę fotki i dam podsumowanie. Suple się pokończyły, więc nie widzę sensu [...]

1. Tak 2. Na ładowniu nie liczysz bilansu. Po prostu starasz się, żeby było 2g białka/kgmc, do 60g tłuszczu na całe ładowanie i 6-12g węgli/kgmc. 3. Lepiej więcej, bo zalać się nie zalejesz, a rozkręcisz bardziej metabolizm. 4. Ładowanie może trwać różnie. od kilku do kilkudziesięciu godzin. Musisz po prostu wybrać, co Tobie najbardziej odpowiada. [...]

Również jestem za aminokwasami Bcaa.

ZMA=syf BCAA=syf wszystko syf,a mam pytanie czy Wy w ogole to braliscie chociaz? dluzej<regularnie>jak pól roku???biore odzywki od 7 lat i raczej wiem co syfem jest i tez powoli zauważam,ze udzielanie sie tutaj<SFD> to strata czasu,pozdro

Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]

tak 10g BCAA wystarczy?

oczywiście że tak,glikogen mięśniowy musi być uzupełniany bezpośrednio po treningu niezaleznie od celu treningowego,jednak lepsze byłoby uzupełnienie go zwykłym carbo bezp. po treningu,a po około 30. minutach białko lub bcaa

[...] a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil odzywka bialkowa najhlepiej WPI ale WPC tez nie bedzie zle) :) + jak jeszcze masz to dodaj bcaa + glutamina (opcjonalnie). Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-13 10:56:07