bcaa

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

albo czy mogę brać bcaa tylko dwa razy tygodniowo?? w dni treningowe kb?? na siłowni raczej nie spalam mięśni..

dokladnie bcaa laduje 20g dziennie a gluty nie bo zjadlem na test kiedys 2kg i kompletnie nie bylo zmian na lepsze w treningu. ok za tydzien dorzuce mietka i zobaczymy jak sie redukuje z meta:)

Odkąd biorę ten metanolon, to żadnego alko, a dragsów nigdy nie brałem. Nie mam diety(jedynie odżywka węglowodanowo-białkowa + bcaa) lecz staram się unikać tłustych pokarmów. A może spróbować ją (wątrobę) trochę "podreperować" esselive/essentiale forte i hepatilem nie przerywając cyklu? Jak sądzicie?

Ja zawsze do ust i popijam wodą, ale ostatnio przed treningiem i po i tak mieszam w shakerze wszystko w proszku (arginina, beta alanina, bcaa, glutamina), więc dorzucam do tego i mono. Ale gdy biorę porcję kreatyny bez niczego, wtedy biorę bezpośrednio do ust i popijam wodą.

okk czyli tylko w dt przed treningiem 7g czystego bcaa

okk dzięki a jak bym chciał np dawkować także bcaa w dnt to o dowolnej porze dnia tak?

Bierz BCAA po treningu a nie w trakcie... przed to możesz jak aeroby robisz lub w piłkę grasz

bcaa xtra z activ-lab w prochu 500gram dostałem za free od kolegi i pisze na opakowaniu że jedna porcja 10g produktu. Aerobów nie robie więc brać przed czy po treningu bo widze że zdania są trochę podzielone:P

tym bardziej że ćwicze w domu więc posiłek jem w jakieś 45minut po treningu więc jak mam brać przed treningiem 10g bcaa xtra tak? czociaż pisze że w 10g produktu jest 5g czystych amino więc chyba powinienem brać ok 15g produktu czyż nie? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-30 19:45:27

bedzie OK choc jesli faktycznie rano idzie WPC 100% pozniej (zakladam ze max 2-3 h) wpada sniadanie ktore podales 1,5 h pozniej trening to BCAA XPLODE popijalby bardziej NA treningu (choc jesli stac to i przed bym nie odrzucil) :-) po treningu aminokwasy o dluzszej kinetyce prosze wrzuc w siebie :-)

wiem wiem poprostu nie doczytalem tego że to przedtreningówka z BCAA mi się pomyliło. Też jestem zdania że co za dużo to niezdrowo

do stałej suplementacji włącz: biało do uzupełnienia diety, omega3,zma,multiwitamine dalej jesli masz $$ mozesz gloote,bcaa,hmb.

zaniechaj myśli o bcaa i innych dodatkach antykatabolicznych... ten gainer po treningu będzie wystarczającym zabezpieczeniem... kreatyna też nie jest konieczna... bardziej skup się na prawidłowym odżywianiu...

Właśnie mam zastój , juz 3lata lece na odżywkach... I lipa biorę s.a.w +bcaa xplode olimu + cm3. No i efekty praktycznie znikome już ani siła nie idzie ani masa i chciałem wziąć z miesiąc mete i później może coś mocniejszego... a wiesz może czy aktualnie w aptekach jest jeszcze ten metanabol polski z Jefla ?

Zabek22 - a miałeś jakieś spadki później ? Bo ja się boję że wiesz wezmę tą mete, przestanę i bede brał np. bcaa dieta też będzie i że mi zleci wszystko co na mecie zdobyłem...

Czyli po cyklu przez jaki okres mam chlać tą wode z tych parówek i po jakim czasie mogę dać BCAA ?

Zawsze przy saa najdziesz trochę wodą, to nie uniknione. Żeby się dobrze odblokować musisz wiedzieć o jednej dziwnej zasadzie - to ta woda z parówek. Pzdr i przyrostów życze. Może jakąś relacje zrobisz? BCAA jedz, a najlepiej w tej samiej wodzie co parówki pij, chyba że masz w kapsach. Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2012-10-06 11:34:11

Poplakalem sie ze smiechu, ale wstrzymalem sie z komentarzem. Stygian wszystko zepsul %-) Takiego wkreta to jeszcze nie czytalem. Tekst miesiaca "Czyli po cyklu przez jaki okres mam chlać tą wode z tych parówek i po jakim czasie mogę dać BCAA ? " i na koncu "aha dzięki wielkie za pomoc sogi polecą dla was dzięki i relację zrobie pewnie :) pozdro [...]

nom za 100 to długo nie pobalujesz ja starm si jak najtaniej kupowac i wychodzi mi coś koło 600zł + do tego jakies biąłko, carbo, bcaa, kreatyne, może jakąs przetreningówke upic i już kwota wzrasta gdzieś do ok 700/800zł