bcaa

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/811/ctzr.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/1a9r.png Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja godzinę po posiłku [...]

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]

Proch zawsze mozna wymieszac razem np krete z bcaa czy bialkiem, a tabsy wiadomo zazwyczaj male nie są i trzeba łykac tego kurrestwa trochu

[...] robił większe zamówienie, min 12 paczek wpc80.eu http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html obecnie na stanie są dwie paki bananowego spróbowałbym też sobie ich bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html będzie to na stanie do tego czasu? mają też już parę nowszych rzeczy. wpc80.eu ma mieć podobno cene [...]

ja pizgam 2-3 porcje sawa + 5g alaniny i 15g bcaa hi teca i styka przed treningiem:)

[...] : rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio na silownii Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, przedtreningówka (bez kreatyny), spalacz, odżywka białkowa, vitargo, SAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, Mam już [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Od tego tygodnia po każdym treningu 20min cardio Klatka - WL 5x5 65kg - Wyciskanie na suwnicy głową w dół 4x10 80kg + suwnica - Rozpiętki 2x8 20kg - Krzyżowanie linek wyciągu dolnego 3x12 21kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 3906| Białko: 271g | Węgle: [...]

Dzien z szybkim tepem ze nawet nie wiem jak juz wybiła 21 ;-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3serie 3.Rozpietki na maszynie 3serie 4.Wznosy linek na bramie 3serie 5.Pompki na poreczach 3serie BICEPS 1.Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem i nachwytem na zmiane po 3serie [...]

a co chcesz kupić, bcaa, kreatyne czy co innego?

BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html EAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html

[...] poprzedni nie uzyskałem odpowiedzi. jak rozłożyć 2100 kcal na 8 godzin i następnie na 6 i 4 h. Pierwszy posiłek o 15. Trening 17.00. Moje makro: 138g białka(2x69), tłuszcz 69g(1x69), węgle 927kcal czyli 231,7g. Jak dawkować białko i tłuszcze by organizm mógł je przyswoić w ciągu 8, następnie 6 i 4h. Dodatkowo będę używał bcaa od sfd + bialko.

[...] na poprzedni nie uzyskałem odpowiedzi. jak rozłożyć 2100 kcal na 8 godzin i następnie na 6 i 4 h. Pierwszy posiłek o 15. Trening 17.00. Moje makro: 138g białka(2x69), tłuszcz 69g(1x69), węgle 927kcal czyli 231,7g. Jak dawkować białko i tłuszcze by organizm mógł je przyswoić w ciągu 8, następnie 6 i 4h. Dodatkowo będę używał bcaa od sfd + bialko.

Proszę o pomoc w doborze odpowiednich środków by zreduko0wać wagę. Mam 27 lat, 185cm wzrostu, 101kg wagi. Ćwiczę od miesiąca 3x w tygodniu muay thai + 1 x w tygodniu piłka halowa. Cel 88-90 kg. Zacząłem cykl odżywko-wy: FA WHEY GOLD Isolate, MEX BCAA 20k, TREC CM3, FA LIPOBURN, co zmienic, odjac dołozyc, dieta - brak

Witam Mam 31l. jest to mój chyba 10 cykl ,brałem rózne przedtreningówki najlepiej działał na mnie mesomorph więc go kupiłem mam jeszcze połowe białka z ostatniego cyklu Whey C-6,creatine powder z activlab,bcaa powder z hi teca.Mysle jeszcze nad zma ,witaminy co radzicie co moge jeszcze dokupicdo tego???

25.02.2014 Krótka wypiska. Dzisiaj była próbna maturka z matmy, potem trening klatki + tricepsa. Jestem naprawde mega, mega zadowolony z dzisiejszego treningu, bo dopiero dzisiaj (wstyd się przyznać, ale człowiek się uczy na błędach) ogarnąłem chyba idealną technike do wyciskania sztangielek. Pompa była mega dobra. Dzisiaj spędzam wieczór z Ligą [...]

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie troszke suplementów. Chciałbym zrobić cykl 12tyg, potem 4 tygonie nic i 12. Na pierwsze 12 tygodni zakupiłem: BCAA, L-Glutamine, Carbo, białko, Kazeine, Kreatyne mono i pompe NO, do tego standardowo witaminki i coś na stawy. I tu jest właśnie pytanie czy nie za dużo tego, czy coś się nie dubluje i jak to najlepiej [...]

kreatyna DT 10g DNT 5g Bcaa 1g czystego bcaa na 10 kg masy ciała Hemo rage przed treningowo

Witam. Jak dawkować: Kreatyna Olimp 300 kapsułek Hemo Rage 264g BCAA 500g Mój "pomysł" to : DT: 5 kaps. kreatyny rano przed treningiem dawka Hemo Rage + 5g BCAA po treningu 5 kaps. kreatyny + 5g BCAA DNT 5 kaps. kreatyny rano Jakieś sugestie?

Prze treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy+4g betaalaniny, po treningu 5g kreatyny. Hmb daj do posiłku przed i po treningowego po ok 2g po południu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny i hmb po 2 g do dwóch posiłków, carbo/białko wg braków

Witam mam pytanie zakupilem sobie monochydrat kreatyny,bcaa,odzywke bialkowa,beta alanine,hmb,carbo bardzo bym prosil o jakas rozpiske jak to stosowac mam 174 cm wzrostu 85 kilo wagi 33 lata na silownie chodze od pol roku widac efekty dodam ze na silownie chodze na 9 rano pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc