bcaa

Trening AEROBY 25min biegu na czczo Suplementacja Bcaa FA Whey Protein 80 Activlab Whey Protein 95 Activlab Omega 3 Olimp Dieta Dziś na deser zrobiłem sobie galaretke LC z coli zero ale niezbyt mi poeszła za bardzo było czuc słodzikiem który znajduje sie w tej coli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b7b0531f40f4a10bfd3cf0eb4716d14.jpg [...]

jeśli dietka jest dopięta i czujesz potrzebę wspomożenia się, to creatine+beta alanine będzie świetnym wyborem, ewentualnie jakiś kompleks witamin. Przy twojej intensywności treningu zastanowiłbym się jeszcze nad bcaa - ale to ostateczność, a bcaa jest drogie. ALE TO WSZYSTKO TYLKO JEŚLI DIETA JEST NA PRZYZWOITYM POZIOMIE

Mała pomyłka BF 13,4 %, 9,6 kg to masa tkanki tłuszczowej, źle spojrzałem na analizę. W pasie 78 cm. Mam nadzieje że z BCAA bd większe przyrosty, w tym miesiącu tylko około 100 gr mięśni czyli prawie nic. Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu 2014-03-09 20:56:52

BCAA ok CLA i L-karnityna nie. Masz BF 9,6%?:-) coś mi się wierzyć nie chce:-) ile masz w pasie?

Witam, Chciałbym trochę spalić tłuszczu z brzucha, aktualnie ważę 71 kg przy wzroście 1,73 m BF 9,6 %. Moje pytanie czy warto brać CLA lub l-karnityne ? Dieta dopięta przez dietetyka z nastawieniem na przyrost mięśni. Myślę nad zakupem BCAA aby zapobiec katabolizmowi mięśni, mój wybór Hi Tec BCAA Powder.

BCAA 1 porcja razem z przedtreningówką 20-30 min przed treningiem po białko + carbo + 5g jabłka Przed interwałami daj 20 min i po interwałach posiłek albo białko+carbo dawka ok nie ma określonego czasu, możesz cały czas je brać Tak w DNT daj 5g jabłka i ciągnij tak cykl 10-12 tyg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 09.03 Dzień 6/ Tydzień 1 Plyo: 5 obwodów po 20 powtórzeń: 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: 26:00 dużo lepszy czas niż ostatnio, coraz krótsze przerwy, kondycja się poprawia Rozkład DNT BWT [...]

Witam Mam pytanie mam bca hi-tec tst Ile brać bcaa przed i po interwałach ?? Czy 1g/kg masy ciała przed i 1g/kg masy ciała po starczy ?? Jak długo przed i jak długo po przyjmować bcaa ? Czy bcaa zażywać tylko w dni w których będę robił interwały (tu raczej chciałbym kierować się ekonomicznością ;) ) czy przed siłowym w DT też ? Przed treningiem [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 08.03 Dzień 5/ Tydzień 1 DNT Rozkład DNT BWT 100/150/50 dieta czysta, nieliczona, niedojedzona 1. chleb z indykiem, plaster schabu, dwa jaja, warzywa, masło 2. jaglana z mango, dwa białka jaj 3. sałatka z grillowanym kurczakiem 4. zupa szpinakowa z mięsem wieprzowym posiłek czwarty w [...]

siema nie wiem gdzie to oglosic czy cos ale moge komus oddac za darmo 240 tabelek bcaa kreatyne olimp 1250 i mutant whey 2.2kg za darmo pracuje po 12h w tym 2 przerwy po 30min nie ma umnie szans na diete :)

[...] dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne suplementy nie są Ci potrzebne bez zbilansowanej diety, bo po [...]

[...] le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz

Jeżeli wstaję do pracy o godz. 5 (mam na 6 do roboty), a pierwszy posiłek jem na przerwie o 9 to dobrze będzie rano wypić bcaa i zjeść powiedzmy banana? Czy mogę na czczo pracować te 3h i zjeść dopiero o tej 9?

[...] mi te oto produkty ,dodam tylko ze suplementy sa renomowanych firm i wyniesie mnie to ok 800zł.Pytanie do was kledzy i kolezanki czy te suplementy pomoga zbudowac mi sylwetke zdrowo i z dobrym efektem?? Olimp bcaa mega caps,olimp creatine xplode,białko mex nutrition matrix 10,universal nutrition animal.pump univeral ,witaminy multi pack .

09.03.2014 DT dzień 26 miska 150/70/180 1 950,3 kcal b: 151,8 g (31,1%) ww: 179,2 g (36,8%) tł: 69,6 g (32,1%) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka trening (whey z leśnyim po treningu) II - serca z ziemniakami, III - jęczmienna z wołem i jajkiem IV - twaróg z mlekiem kokosowym i owsianymi suple: omega3, BCAA napoje: woda 2,5l, kawa, zielona, czarna, [...]

Spalacz przed siłowym jesli Cardio jest zaraz po siłowym, wiadome w dni bez siłowego jak robisz Cardio dajesz przed Cardio. BCAA najlepiej przed siłowym i 20 min przed Cardio ( wychodziło by ze pijesz rozrobione BCAA na ost 10 min siłowego ) albo ekonomiczniej tylko porcja przed siłowym.

spalacz spokojnie mozesz wziac przed silka, (jak jest kasa) bcaa przed silka + albo popijac na treningu albo ok 20 minut przed aero dodatkowo mozesz lyknac,

Karciarz co do spalacza jeśli chodzi o pobudzenie na cardio to bym łyknął na ok 15-20 przed cardio, co do bcaa jak masz kasę to przed siłownia i przed aerobami albo rozpuść sobie w butelce wody i popijaj cały czas jak amsz w prochu

[...] na maksa. Jeśli kogoś interesuje to modlitewnik szedł na jedną rękę maks 18kg x 8. A pompki na poręczach bez ciężaru :-) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny, 15g bcaa /przed aero przed tre : 50g xpump, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez, wapń DIETA 1 posiłek 15g bcaa 50g whey c6 100g kasza manna 150g [...]