bcaa

[...] RAZEM kcal:154 15,375/6,3/9,45 SUMA kcal:2673,2 129,04/67,765/395,23 suplementy multiwitamina+minerały do ostatniego posiłku ,czasem bcaa myśle że chyba za mało ww więc mogę dołożyć 100g np kaszy i poroskładać pomiędzy posiłki a wywalić musli z okołotreningowego i obiadu Zmieniony przez - Zuper w dniu [...]

po co aakg w DNT?? mono i bcaa weź po śniadaniu i spokój

posilek wazniejszy niz suple. jesli mialbys wybierac co rano zjesc - to posilek. warto cos zjesc w ciagu 30min od przebudzenia. wstan 10 min wczesniej. BCAA j/w AAKG w nitreningowe zbedne.

DT 4 kapsy Rano 4 Po Treningu DNT 4 kapsy Rano Co to za BCAA masz??

BCAA 1g/10kg masy siała potrzebne dla bardziej doświadczonych ,jako antykatabolik przed i po treningiem

mam nadzieje ze bedzie niezlyteraz po treningu biore cp z carbo, 15 minut pozniej bcaa, nastepne 15 biaklo iso sensation ultimate. w nastepnym cyklu ma byc tak-cp z carbo po treningu a po jakis 30 minutach anabolic window. bedzie lepiej niz to co biore teraz?

[...] Pomidor 50g 0,45/0,1/1,8 RAZEM kcal:154 15,375/6,3/9,45 mleko wywal. SUMA kcal:2673,2 129,04/67,765/395,23 suplementy multiwitamina+minerały do ostatniego posiłku ,czasem bcaa myśle że chyba za mało ww więc mogę dołożyć 100g np kaszy i poroskładać pomiędzy posiłki a wywalić musli z okołotreningowego i obiadu. gramature to już sam [...]

zalezy ile chcesz na to przeznaczyc, najekonomiczniejsze sa Bcaa z olimpu mc, duzo osob tez poleca Growth Factor

BCAA tylko w treningowe. Przed i lub po treningu po 6 - 8 cpasow bierz. Rano sniadanie. Kreatyne mozesz wziac po posilku (ja tak robie), zwlaszcza jak masz nadwrazliwy zolądek.

bcaa tylko przed treningiem pare gram, ewentualnie po z glutaminą.

Rozłóż sobie to na 2 porcje przed i po treningu. Na każde 10kg masy ciała weź 2g BCAA czyli np. jeśli ważysz 80kg weź 16g, 8g przed i 8g po treningu. Większość ludzi na forum poleca brać 1g na każde 10kg więc te 2gramy to moja osobista koncepcja dla mnie 1g na każde 10kg to po prostu za mało. Bierz tylko okołotreningowo nie bierz przy aerobach.

nie wiem co wy widzicie w tym gownianym bcaa dymatize ?? coraz wiecej ludzikow to kupuje jak juz musicie miec kapsy 550mg - smiesznie małe to kupcie vitamin shopa 400+200kaps gratis za 99zł, a nie te 400kaps za 128 ( mowie o cenach chyba katalogowych)

pewnie, że to wysiłek i to taki, przy którym bcaa przydaje się nawet bardziej niż przy treningu siłowym.

Widzę osiągnąłeś dobry wynik z tą wagą . Proponuje abyś po prostu dalej trenował i trzymał dietę. Oczywiście jeśli sobie życzysz uzupełniaj dietę w odżywki, (gainery, białko) a także suplementy (stacki kreatynowe, BCAA, aminokwasy itp.) Pozdro

aakg przed snem też z 3-4kapsy poza tym jest ok. jak siła to kup też zma, w nast. kolejności jak jest kasa to bcaa. pilnuj też kaloryczności mimo wszystko, bo robiąc siłę na ujemnym bilansie nie pociągniesz za długo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-13 17:52:37

Witam, jeszcze raz poruszę trening na czczo, bo o ile kiedyś byłem przekonany, że to nie jest dobra opcja, to wczoraj miałem cholerną ochotę biegać dziś rano. Zażyłem aminokwasy BCAA - chyba Trec'a. Myślicie, że aeoroby są całkowicie na czczo złe? Biegałem co prawda niecałe 25 minut - i tyle chciałbym biegać rano w dni wolne od siłowni, a może 6 [...]

BCAA wskazane spalacz rowniez ale mysle ze mozna sobie pozwolic na cos "wiekszego" niz TSE patrzac po opiniach TSE kopie przy duuuuzych dawkach sam osobiscie stycznosci ze spalaczami nie mialem. Dieta z wieksza podażą białka niska ww. Areobry odpowiedni trening i chyba nic wiecej nie potrzeba. Tak najlepiej by bylo zebys wypelnil [...]

wolałbym bcaa w kapsach. a i co sądzisz o hmb??

głównie sie keirowałem proporcją BCAA a z tych w sklepie akurat te białko miało najwięcej leucyny, no i witaminki

tak, polecam wnikac bardziej w istotę- czym wlaściwie sa te czy owe odzywki /suple a wtedy niektóre sprawy właściwie natychmiast zaczna sie prostować, białko raczej można łaczyć, dodawac do posiłku, trudniej np. byłoby z wyizolowanymi bcaa, jesli zależałoby nam na szybkim ich uwalnianu