bcaa

bcaa kieś okołotrengowo wypełnij ankiete działu, bedzie łatwiej doradzac.

bcaa gluta...

starczy samo mono, ewentualnie dorzuc bcaa,reszta to strata kasy

co do insulinoxu sie nie wypowiem, ale ja jestem sceptycznie nastawiony. po treningu razem z weglami przydaloby sie troche bialka. minimum jakies aminy/bcaa a najlepiej ze 30g wpc+carbo

[...] w który bardzo szybko spalam kcal plus mega duzy wysiłek jest i mi głównie zalezy na sile plus paru kilogramach wiecej po za cyklam dieta tez bedzie plus dibecozoide i bcaa dodajmy ze obecnie jestem w maire slabo rozbudowany do tego to bedzie drugi porzadny cykl kreatyny z reszta ostatni brałem jakeis 2 lata temu( nie cwiczyłem ponad [...]

[...] : 51 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kickboxing, pływanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, lecz jedzenia nie kładę na wagę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec multi pack, bcaa

Z BCAA bym zrezygnował. A przerwa zdecydowanie za krótka! Przynajmniej tyle ile trwał cykl. pozdro

no-xplode, przerwa musi byc dluzsza,bo inaczej kasa pojdzie w bloto, albo nie rob wcale przerwy tylko pociagnij cykl z 12tyg. jak masz kase to bcaa tez mozna.

co do bcaa to masz podwieszony temat (o ile dobrze pamietam to hiteca dobrze wychodzi?). bialko vitafit fajne tanie. mono bierz z rana w DT i DNT a xpanda przed lub po treningu. przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile poprzedni cykl(ja nie robie krotszych niz 1,5miecha). troche chaotyczna ta moja odp. sry XD pzdr.

Pierwszy tydz 2 tab dziennie kolejne po 3 tab 10 mg, do tego białko serwatkowe 2 x dz i bcaa, posiłki co około 2h oczywiście z naciskiem na obiad i kolacje,

BCAA/Glutamina/HMB + Carbo po treningu siłowym zabezpieczą mięśnie przed katabolizmem, węgle odnowią zapasy glikogenu i dodadzą Ci sił. Do tego możesz dodać jakiś specyfik na bazie kofeiny na pobudzenie przed treningiem MT. Pozdrawiam

Wystarczy jak będzie porządny posiłek po treningu w szkole. BCAA 10g przed i 10g po MT. W szkole nie rób na 100% swoich sił treningu zawsze można troszkę oszukiwać ;-)

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

*bcaa nie bcca:)

Wydaje mi się, że na początek trzeba się zastanowić czego tak na prawdę się chce.Jeżeli się chce conieco powalczyć w boksie to uważam, że robienie masy trzeba sobie odłożyć i dać sobie szanse powalczenia w swojej "naturalnej" kategorii wagowej.Zrobienie masy i jednoczesne podejście na poważnie do boksu jest mało realne moim zdaniem co [...]

BCAA - jak najbardziej pomogą ochronić mięśnie (brane przed treningiem). Glutamina jest rewelacyjna na siłowni jak i na boksie. L-karnityna podniosła mi wydolność na boksie i spaliłem trochę tłuszczu. dawka jakieś 2 lub 3tabletki olimpu. 2 większe lub 3 mniejsze. HMB- bez rewelacji, o wiele lepiej na mnie zadziałał Animal pak. Jeżeli chodzi o [...]

BCAA to podstawa, z tego co słyszałem, nitro i zma to grosze. Rutkow czytałem że ZMA polepsza jakość snu, ułatwia zasypianie, a ja mam z tym problem, potrafię przez 2h przekręcać się z boku na bok, w roku szkolnym wolałbym ten etap ominąć... Poza tym jest tam cynk który dobrze działa na skórę (syfy po mono)

Crea Shot to dobry produkt więc możesz spróbować. Nie widze przeszkód żeby mieszać BCAA z Crea Shotem ale smak może byc nie za fajny.

no na pewno nie wyrabiam z białkiem w diecie, jesli chodzi o węgle to moze cos tam brakować ale to przecież da sie wypracować w diecie... Poczytałem i mysle nad czyms takim : - top mass (vitalmax) 80% wegle, 20% białko - BCAA - Kreatyna CO o tym sądzicie?? dawać jeszcze do tego glutamine? czy to nie ma sensu??