bcaa

bo w tym bcaa nie ma miarek mozesz tak zrobić ze 10g bcaa przed i 10g bcaa po aero - tak jak pisaless

troche niejasno napisalem. chodzi o 10g bcaa do porcji carbo ile carbo? w zaleznosci od potrzeb i indywidualnych preferencji, sam pije 50g carboleucine+15g bcaa po treningowo. co do kwestii masowej, tutaj rowniez chodzilo mi o bcaa by dawac tylko po treningu.

nie, nie jest to dobre połączenie na pewno nie w jednej porcji bcaa kupuje sie po to by jeść je solo, nie w towarzystwie gainera, ktory przedłuży ich wchłanianie wogule jesli wziales gainera to domyslam ze celem jest masa a na masie, gdzie dominują procesy anaboliczne, aminokwasy(antykataboliki) są zbędne na rekreacyjnym poziomie dlatego bardzo [...]

..aaaaaacha to tak jakie aminki sa najwazniejsze eaa-synteza & bcaa-antykatabolik patrzac z punktu widzenia bialka - to musimy spozyc 30-40g aby otrzymac te 10g bcaa ale z drugiej strony gdzies juz czytalem takie opinie - na jakis forach w usa - ze ludzie wlasnie tak to interpretuja skoro 10g bcaa jest "równe" ~30g bialka [...]

Może to i detal ale zarazem pytanie teoretyczne: Dlaczego BCAA Xplode ma 0 białka i 10 kcal/100g (notabene pochodzących z tłuszczy TYLKO) a BCAA MEGA CAPS ma 97,46g białka i 396kcal/100g (pochodzących głównie z BCAA). Ja widzę tutaj niekonsekwencję. Jakie racje stały za takim a nie innym ustaleniem wartości odżywczych? Pozdrawiam,

tak - wiele czynnikow trzeba brac pod uwage ale jak wspomnialem wyzej - moj przyklad - jakbym policzyl bcaa jak 1g=4kcal troche bylby zonk obcialbym wiecej kcal a musialbym obciac z bialka i wtedy zamiast 2700kcal + aminki mialbym 2700 liczone razem z aminkami gdzie - de facto byloby mniej gdyz te 2700 juz wystarcza zeby lecialo a jedyna zmiana to [...]

Pierwszy tydzień dam delikatny plus kaloryczny w 2 będzie 0, a później będę schodził nie trzymając się żadnego schematu po prostu eksperymentując ale nie narażając organizmu na gwałtowny spadek kalorii. Nie jestem w stanie powiedzieć konkretów bo jak każdy wie należy obserwować reakcje organizmu i ciała. Wołowinka będzie min. 2 razy w tygodniu, [...]

przy ukladaniu diety dielenie wlosa na czworo (jak liczyc kalorycznosc aminek - swoje zdanie podalem) powoduje zbyt duzy wyrzut kortyzolu a to moze PRZESZKADZAC W REDUKCJI Myślę, że to jest argument rozstrzygający kwestię A co Biniu ze wspomnianym wcześniej przeze mnie różnym traktowaniem BCAA w BCAA MEGA CAPS i BCAA Xplode. Tu już nie chodzi o [...]

5g.BCAA i 5g.mono rano przed rowerem przed treningiem siłowym 5g.BCAA i nitrobolon po 5g BCAA i 5g. mono Pozdro

[...] węgle po treningu czy po aerobach? czy w ogóle zaprzestać pić vitargo i po prostu wyglądało by to tak: 1.5 godziny przed treningiem posiłek 30 minut przed treningiem 10g bcaa trening po treningu 10g bcaa aeroby po aerobach 10g bcaa + 30g hydrolizatu po 15 minutach posiłek co o tym myslisz? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-04-21 [...]

[...] z wrocławia pasa nie wziąłem więc lipa... Trening trwał razem z aero jakieś 1h 20min Na koniec zrobiłem jeszcze trochę drążka. Suplementacja Przed treningiem 10 gram bcaa 8 tabletek AKKG Witaminy Po treningu 10 gram bcaa Kolagen Witamina C Magnez Na noc jeszcze dziabne bcaa Trening nóg + bieganie jak nie wyjdzie jutro to zrobię w sobotę [...]

Dokładnie chodzi mi o to , że chce by regeneracja była lepsza no i poprostu taki lepszy rozwój mięśni, z tego co wyczytałem o BCAA będzie raczej dobrym wyborem. Tylko mam taki zamiar by brać połowe tego co zaleca producent. A poprzednie pytanie było kierowane do tych co zażywali BCAA i jakie mieli osiągi, jak się czuli itp. A no i ponawiam pytanie [...]

Śniadanie mistrzów 6 jaj 40g majonez 120g owsiane 50g rodzynki 200g jogurt naturalny 1420 kcal 65 g białka 75 g tłuszczy 118 g węglowodanów YEAHH!!! Nie mogę sobie pozwolić na zwolnienie metabolizmu przed redukcją ****************************************************************** Doszła właśnie paka z sfd - 3kg WPC econo - dużo omega-3 (za to [...]

no z tym bcaa to tez nie wiem jak jst do konca ale jak rok temu redukowałem na ckd nie wiedziałęm nawet jak białko smakuje i wydaje mi sie ze miecha poleciało a jakbym miał białko i bcaa moze by było inaczej a teraz tak jak piszesz jest to bcaa to chociaz psycha spokojniejsza

[...] antykataboliczne itp itd)- dla mnie troszeczkę mija się to z celem zażywania kreatyny i jej działania podst. jako substrakt w późniejszej formie do odbudowy ATP. Jak brać bcaa? Jeśli to forma płynna to można przyjmować przed aerobami jednak czy to ma aż tak ogromne znaczenie czy spożyjemy je przed treningiem ogólnie (wydaje mi się, ze [...]

[...] Kwas D-Asparginowy Wit C Leucyna BCAA to bym zostawil tylko. co do dawkowania. DT rano 5g kreatyny+witamina c, przed treningiem aakg/cytrulina ilosc zalezna od potrzeb+bcaa 10-15g+ 3g beta alaniny, po treningu leucyna z 5g+beta alanina 3g+kreatyna 5g+witamina c+2g aakg(niekoniecznie), DAA bym rozlozyl 3 razydziennie po 1g w ciagu dnia. DNT [...]

Niestety zdania będą podzielone odnośnie dawkowania bcaa .Ja osobiście preferuję bcaa przed i po treningu oraz jakieś Białko+Węgle ( po treningu).Dla mnie najlepsze rozwiązanie. BCAA przeważnie biorę 1g/10kg m.c lub więcej (w porcji). IMO jak się nie ma siana na takie dawkowanie to lepiej sobie odpuścić ten suplement Zmieniony przez - Volferine w [...]

tez myslełem na BCAA ale juz kreatyne wiec hmm.. nie lepiej zjeść najpeirw kreta a potem zakupic BCAA czy odrazu kupic BCAA?

[...] przez 3 tygodnie jadę na suplementach typu Bcaa oraz Arginina. Zobaczymy co z tego się wykluje. Po tym planuje zapodać lekki spalacz typu Thermo Stilm tak na 2 tyg i pewnie bcaa lub kreatynę z małymi dodatkami ale tutaj się jeszcze zastanawiam iż cykl musiałby trwać minimum 6 tyg więc musiałbym zacząć go na początku maja aby wszystko było si. [...]

No robię, robię... W sumie nie jestem przekonany do tego, że BCAA jako antykatabolik jest w 100% potrzebne nawet na redukcji. Biorę, żeby się nie stresować i wybrałem opcje najbardziej ekonomiczną jaką się dało. BCAA mam tylko od dziewczyny jako prezent i za pkty olimpowe. Policzyłem ile tego mam razem i ile porcji z tego wychodzi. No i wyszło, że [...]