bcaa

sobota - 2.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

1.nie warto, zjedz posiłek na wieczór i nic wiecej Ci nie potrzeba, 2.po treningu daj gainera (wliczonego w bilans) z kreta, bcaa dałbym wtedy przed/lub popijał na silce

[...] tylko że robiłem potem przerwy). Masa 79KG, Typ budowy endomorficzny/mezomorficzny powiedzmy 50/50. Dieta zadbana, suple białko(jakieś takie fajsztsze z dodatkeim bcaa nawet), carbo, EAA. Jest też glutamina i HMB... ;D Kreatyna(jabłko)czeka zakupiona, ale nie wiem czy z nią jeszcze nie poczekać.... Może zarzucac już mniejsze dawki? Tak [...]

tak dla scislosci w 100g bcaa musi byc 100g bcaa, bcaa to 3 aminy i nic wiecej, co innego w 100g produktu wtedy moze byc mniej bo dochodza wypelniacze itp.

Sobota: typowo trening Pawer szukanie swoich maksów, Snach,Clin i przysiad Przysiad ze sztangą z tyłu: 90kg ładnie głęboki Snach z podłogi nad głowe : 50 kg Clin z podłogi: 60 kg Suple witaminy, , C6 do śniadnia tribulu między posiłkami Carbo podczas treningu Bcaa Powder, Beta Bolic po treningu Wieczorem był Kawalerski ale na spokojnie, zaczołem [...]

nie marnuj pieniedzy na HMB lepiej zainwestuj w jakies BCAA

Witajcie wybaczcie dwa dni przestoju w dzienniku ale to były dość intensywne dwa dni w Piątek zrobiłem trzy treningi i wieczorem padłem, natomiast sobota w Cross Boxie w Kaliszu typowo siłówka tego co nie mogę u siebie zrobić a potem jeszcze obowiązki zawodowe. Piątek Rano siła, martwy ciąg 5x5 ostatnia seria na 100kg Workout: 1min Wioślarz 1 min [...]

[...] dobrze rozumiesz i ja tez tak to rozumiem ale etykieta nowa i stara wskazuje taka sama zawartosc BCAA na kapsa wiec to tez bardzo mnie zastanawia jak Olimp to zrobil ze zmniejszyl kapsa o 10 mg , ilosc bcaa w 100gr ale zawartosc bcaa na kapsa pozostala ta sama czyli 1,1gr (bcaa) na kapsolke. Zmieniony przez - muffa w dniu 2014-08-03 14:02:12

Napisz do olimpa to się moze dowiesz, poza tym sam napisałeś że zawartość bcaa w kapsie się nie zmieniła to w czym problem.

A więc tak. 3 miesiące temu zacząłem cykl redukcyjny. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 30g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 10 amp, Stanzozol 4x 200 tab. Meta 4x200 tab. Prop [...]

zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]

A powiedzcie mi jak mam potreningowo shejka z białka K** WPC 80, wiem że to konkurencja ale je mam, to czy mam też brać BCAA czy nie trzeba skoro w tym białku zmieścili aminokwasy czy czymś się różni l-leucyna od leucyny.

Przed biegiem zjadłem loda. Eksperyment. Tłusty, słodki, zimny. Na kolana nie rzuca. Po biegu obiad w knajpie. Wątróbki drobiowe smażone z cebula i pieczarkami. Oddałem ³/4 ziemniaków dzieciakom, a sobie zamówiłem dodatkową porcję masła. Da się sklecić porządny posiłek nawet w sezonie w knajpie turystycznej. Wieczorem już tylko kawałek kiełbasy [...]

Akurat z siłownią może być problem - ogólnie jadę w takie miejsce, że sama z domu na pewno nie będę wychodziła... %-) Aktualnie jestem w dalszej trasie, jeszcze cała noc przede mną. Wczorajszy trening był kiepski, ciężki - za dużo roboty w domu było i na trening poszłam na szybko - zmęczona i bez humoru + upał, stąd też taki rezultat. Tak to [...]

haha autorze, skąd żeś sie urwal? XD kreatyne w piwie rozpuszczaj, a przed aero bcaa w szklance wódki, tylko nie łacz białka z alko bo je zetnie w brzuchu i zaczopuje kiszke, która później pęknie i będziesz srał do brzucha - tak moja szkola mowi Xd

Witam! Potrzebuję paru porad od profesjonalistów, nie będę niepotrzebnie mielił ozorem więc przejdźmy do rzeczy :) Wiek 22 Wzrost 175 Waga 66 Staż treningowy 1 rok Obwód pasa 80 Obwód klatki piersiowej 88 Obwód uda 51 Ograniczenia żywieniowe Brak Stan zdrowia Dobry Cel [...]

Czworogłowe + Łydka + Przedramię 1.Przysiady 5 x 12,10,8,8,6 (100kg,120kg,140kg,140kg,160kg) 2.Suwnica skośna 5 x 12 ( 280kg,320kg,340kg,360kg,380kg) 3.Przysiady z przodu suwnica smitha 4 x 8 ( 110kg) 4.Wyprosty 6 x 12 (87,5lbs,112,lbs,137,5lbs,162,5lbs,187,5lbs,200lbs) 1.Wspięcia maszyna palce do środka 6 x 12 ( 100lbs+20kg) 2.Wspięcia [...]

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie A jeżeli zrobię po treningu np. 30-45 min rowerka? Ogólnie np. takie [...]

Ja bym Ci polecił zrobić własną wersje a'la przedtreningówki. Wychodzi na pewno ekonomicznie, a na sam początek będzie świetne. 1. Beta Alanina + AAKG + Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki [...]

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie