bcaa

ja bez koksu glutaminy jem 10g przed treningiem i 10g po treningu. W dni nietreningowe jem 10g tak ok 18-19. Wiec ile bym jadł "na hardcorze" to nie wiem. BCAA jadłem 15g po treningu i 3x 5g w nietreningowe. A moze to były zwykłe aminokwasy ... juz nie pamietam.

bcaa 1g/10kg ciała przed i po treningu kreatyna 5g rano i po treningu w dnt 5g rano

Nie jestem pewien, ale wydaje mi się że jedne firmy liczą BCAA jako białko a inne nie.

Misio: Ale w BCAA są przedewszystkim aminokwasy białkowe więc co ma Twoja wiedza naukowa do tego? %-)

Mlekołak jak dla mnie to BCAA i BA są bardzo ekonomiczne. Kupiłem 4 puchy bo tanio znalazłem ;) Reszta to troche lipa, nie wiem jak z bialkiem bo nie probowalem.

jabolcokk co polecasz do hyperfusion aby lepiej jeszce porobił i wzmocniło efekt działa hF przedtreningowy stak mam l-glutamine eaa bcaa witaminy pozdro

Mi najlepiej biega się rano po bcaa chociaz ostatnio zasmakowało mi bieganie w godzinach 12-14, czapka na głowie, odpowiednia ilosc wody i mozna sie przynajmniej z goła klatą fajnie opalić

dlaczego lipa spokojnie możesz w takim odstępie zjeść zabezpieczyłbym sie bcaa

to powiedzimy jak jem o 2 i cwicze o 4:30 to kiedy powinienem bcaa zjesc

moim zdaniem to bcaa będzie zbędne jak 2 godziny przed treningiem zje. szczerze to chyba nawet lepiej niż godzinę przed, wiedząc kiedy i jak długo się wszystko trawi. no chyba że to jakieś izolaty na wodzie są :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 22:18:11

j/w nie ten dział ułuż sobię dietę na ujemnym bilansie kalorycznym aeroby i po jakimś czasie bcaa dołuż i bd git;-)

Odżywka białkowa to uzupełnienie diety , nie stosujesz cyklicznie. Bcaa przed lub w trakcie treningu. Beta alanina codziennie z kreatyna .

Kreatyna codziennie 5-10g badania tam mówią że 0,07g na kilogram masy ciała;) Białko to uzupełnienie braków w diecie tak naprawdę nikt Ci nie powie ile masz tego brać, w skrócie tyle ile potrzebujesz ;) BCAA porcją podczas treningu w sensie że rozpieszczasz porcje w wodzie która pijesz podczas treningu i sobie popijasz Beta alanina codziennie [...]

Kreatyna i beta alanina, ona po 5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Bez względu na dzień treningowy, czy też wolny od treningu. W dowolnym momencie trwania dnia. Nie są to suplementy działające doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki [...]

JednA kapsółka to trochę za mało jeśli chodzi o BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

No to mamy fajną,tańszą alternatywe dla BCAA JET TURBO,do tego większe opakowanie 600gr. Szkoda,że do mnie dojdzie znowu na końcu

300g bcaa za prawie 100zl to duzo za drogo a innowacyjnosc polegajaca na tym ze 1/4 porcji to cukier jest dosc zabawna %)

Zacytuję siebie samego: Znam osoby, które biorą tylko jedną porcję po treningu, czyli miesięczne koszty takiej suplementacji nie będą zbyt duże - nawet biorąc pod uwagę porcję 20g - to opakowanie 300g starczy na 15 treningów. W 20g jest 10g BCAA, czyli powszechnie używana i akceptowana jednorazowa porcja. Opakowanie 300g to koszt 49zł, według mnie [...]

Dobrze jest ;D Skusze sie na te 90 kapsow,wyprobuje,o ile juz jest w sklepach z odzywkami. ile powinienem dostarczac czystego bcaa przed i po treningu przy wadze 90kg? Tu na kapsa wychodzi 820 aminow.

Dieta , później białko, a następnie BCAA