bcaa

[...] z hantlami 3x10 + "21" DIETA Przykłądowo z dzisiaj 1.4 kawałki chleba zytniego + pasta z jajek i makreli + 20g whey c6 2.100g ryzu + 40g whey c6 3.125 g carbo pur + 15 g bcaa powder 4.100g ryzu + serek waniliowy + 30g whey c6 5. 100g makaronu durum + 200g miesa mielonego 6. jak wyzej SUPLEMENTACJA whey c6 jak w diecie(smak masło [...]

Co do suplementów, korzystnie byłoby gdybyś wprowadziła bardziej przystępne dla organizmu formy folianów i witaminy B12, czyli metafolinę i metylokobalaminę. 5 g BCAA przed i po treningu to odpowiednia dawka dla Ciebie. Ogólnie poleca się, żeby porcja zawierała co najmniej 0,05 g leucyny na kg masy ciała. Jeśli 1-2 godziny przed i po treningu [...]

Witam zakupilem CM3 wraz z amino anabol bcaa z HI TEC'a i tutaj pytanko, czy brać to razem, czy moze 5-6 tyg CM3 i po zakonczeniu od razu AMINO? ( wspomne, ze od ostatniej suplementacji minal ponad rok przerwy) z gory dzieki za odp. ;)

Freewaway? Najlepsza cola pod słońcem hehe :-) Dziś po 4 jakoś wstałem, nie mogłem spać to wskoczyłem na rowerek :P wpadło 45min cardio, do tego lektura czasopism i szybko i przyjemnie zleciło :-) Teraz jestem juz na drugim dziś cardio po treningu nóg :-) Jakoś te cardio robie z mega przyjemnością, siłowe mnie nudzą %-) Dzisiejsza dietka: 20g [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie kolan/ Spięcia brzuch na maszynie 31x 25x 15x 33x 27x 18x 35x2 30x2 20x2 34x 28x 21x 15x 12x 11x Allahy 25x60kg 45x50kg 40x50kg 15x70kg 19x60kg 30x55kg 16x70kg 20x60kg 32x55kg 20x70kg 15x70kg 15x60kg 21x70kg 21x60kg 18x60kg Spięcia brzucha 30x 30x 22x 31x 31x 31x 32x 32x 32x 33x 33x [...]

[...] na masie, a dwa, jednorazowy wybryk nic wielkiego w tym wypadku nie spowoduje, jednak mam lekkie wyrzuty sumienia... A wszystko przez to, że zapomniałem o izotoniku i bcaa, które, jak się okazuje %-), też kcal posiadają... Oraz lekko przesadziłem ze śniadaniem :-| Musiałem jednak przed powrotem do domu zjeść pewne rzeczy, by się nie [...]

Jak w temacie. 1kg za 100 z kosztami wysyłki i 0.5kg za 70zł z kw - paczka pocztowa. Dwa opakowania tego i dwa tego wszystkie bezsmakowe, nie otwierane, swieze. Sprzedaje bo wzialem znajomym a oni nie wzieli... Osobiscie sam uzywam ale o smaku pomaranczowym, bezsmakowe mi nie podchodzi. /SFD/Images/2015/4/2/d981d1cefba6470589c0c351e4d33512.jpg

smialo mozesz dac beta alanine, kreatyne, opcjonalnie jak zejdziesz nizej z BF BCAA

Czy od razu powinnam takie zmiany wprowadzać czy może stopniowo? Jakie są opinie na temat analizy składu ciała, warto? Co myślicie o moim treningu pleców? Czuję, że mogłam dać z siebie więcej. Kiedy i ile stosować BCAA. Czy to jest prawidłowe, że stosuję 5g przed treningiem siłowym i 5g po?

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 99 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 dni w tygodniu Odżywianie : Dieta P90X Fat Schredder Cel : szybka redukcja [...]

[...] przed a który po treningu ? jak nie bedziesz szła masa w góre to podbij kalorie o 200kcal np. beta alanine mozesz przyjmować, zma też.. tribulusa nie ładuj, nie ma sensu, bcaa jak robisz mase to też nie bierz .. tłuszcze mozesz delikatnie zmniejszyc do 1g/kg i ładujesz dosyć sporo cukrów prostych z tego gainera i soków.. także kontroluj to [...]

bcaa jeśli ci to poprawi humor 8-) ogólnie w twoim wieku i przy takich treningach skupiłbym się na witaminach np. witamina D, C, kompleks witamin B, ogólny kompleks witamin, ZMA, tego typu rzeczy, żadne cuda ;-)

01/04/15 Miska czysta Warzywa: cebula, pomidory, brokuly, papryka cz, bcaa, iso, omega3, tran, wit. D, rutinoscorbin, morwa, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/4/2/502f75fac5fa492996a4166a88113e66.jpg

Nie ma sensu dawac bcaa po treningu. Albo przed albo w trakcie. Dziwie sie ze koniu tak ci to rozpisal

Jest troche tych produktów jw albo np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dlaczego zależy Ci na dodatku glutaminy do BCAA?

Niestety to nie żart, za dwa tygodnie ide pod nóz :(. --------------------------------------------------------------------- Dziś trening na totalnym luzie, dawno nie bawiłem się tak dobrze na siłowni. Ćwiczenia czy ilość powtórzeń dobierałem wedle własnego uznania, była to fajna odskocznia od wcześniejszego schematu. W końcu spróbowałem dwóch [...]

Trening z moim Trenejro, który dał mi dzisiaj po pupie %-) Z resztą... ja mu też :-) Ostatnio rzadko mamy czas razem poćwiczyć, a uwielbiam z nim trenować, jak i się nawzajem dopingować i motywować w każdej serii ;-) Trening zaliczam na piątkę z plusem ^_^ Skupiliśmy się głównie na najszerszym grzbietu, wolnej fazie ekscentrycznej przy [...]

Witam :) Dzisiejszy dzień poszedł bardzo pomyślnie, aczkolwiek nie jestem zbytnio zadowolona z treningu. Miska czysta, rehabilitacja, masaż i trening 2x również zrobiony i nagotowane na 3 dni :D Dzisiejszy trening: Rano interwały w domu Insanity Plyometric ( lubię ten trening, regularnie wykonywany poprawia kondycję fizyczną przekonałam się na [...]

mam rozumiec ze bcaa nowe nie otwierane nawet? jesli tak to rezerwuje

Dzień 19. Środa 1.04 Dzisiaj plecy + biceps, cięzary podokładane poszło szybko i fajnie. Zazwyczaj po sniadaniu (przed treningiem) pije kawę czarną, i po 30 min biore Firestartera i robie trening. Dzisiaj na kawę czasu nie było więc poszły dwie saszetki Firestartera, pokopało konkretnie, skupienie i chęć dźwigania żelastwa ogromna. Ciekawe czy [...]