Cześć. Chce zacząć cykl i wymyśliłem takie zestawienie: Bcaa TST + CM3 Cel: redukcja FAT'U z zachowaniem czystej masy + zwiększenie siły :) Czy takie połączenie będzie odpowiednie ? jeśli tak to jak to dawkować ? myślałem o 4kapsach CM3 rano i po treningu a w czasie treningu BCAA ? bo to się rozpuszcza w wodzie i popija tak ? :PP obowiązkowa [...]
Hej, zaczynam się redukować... ni tracąc przy tym(a nawet zyskując) suchą masę mięśniową... 10 zasad żywienia + 2* tygodniowo siłka + strzecz + aero + green tea. Generalnie będzie to dieta low carbo - 2 kromki razowego, jakaś herbata z cukrem, owoc dziennie bo muszę pracować mocno intensywnie głową - school.Suple to Olimp białeczko jako [...]
Mam do sprzedania bcaa xplode 1kg za - 125zł+KW Bcaa xplode 500g za - 70zł+KW FA whey protein 2.27kg za - 125zł+KW Prosto z hurtowni, nieotwierane. I jakby ktoś jeszcze chciał zapytać o jakiś inny produkt, proszę bardzo. Jak ktoś mieszka w Warszawie możliwy odbiór osobisty! Pozdrawiam Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-12 17:16:10
[...] czy warto zakupic jakis wspomagacz, jezeli tak to jaki? Tutaj http://www.u.waw.pl/glutamina.html czytalem, ze lepiej glutamine niz bialko, z kolei tutaj http://www.u.waw.pl/bcaa.html ze BCAA tez jest wazne, a moze po prostu jakis szejk proteinowy w porze sniadaniowej? Artykuly ladne, ale generalnie nic mi nie mowia, wiec wole zasiegnac opinii [...]
[...] l-glutaminki bedzie to pewnie z treca l-glutamine extreme 1400 i dawkowanie wedlug zalecen producenta. Meczy mnie kolejny fakt czy warto w taki cykl inwestowac jeszcze w bcaa??? jesli tak to jakie byscie polecali ? ( w gre wchodza tylko tabletki gdyz sa dla mnie wygodniejsze) jak bcaa wkomponowac w owe dawkowanie ?? ostatnia kwestia czy [...]
siema mam pytanie odnosnie połaczenia odzywek i mam nadzieje ze mi ktos pomoze. czy moge spokojnie laczyc BCAA Mega Caps 150(olimp), Kre-Alkalyn EFX 750 mg-120 caps oraz L-Glutamine(Met-rx) i czy zakup glutaminy czy to faktycznie strata pieniedzy bo z tego co wyczytalem w dziale z glutamina to ok 80% jest usuwane:)z organiznu chyba ze zle [...]
Witam Nadchodzi wielkimi krokami czas masowania, a więc i suplementacji. Czy, biorąc pod uwagę poniższą ankietę, taki zestaw będzie pomocny w tym roku? Ultimate Nutrition Horse Power Trec AAKG Mega Hardcore BCAA Olimp Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) Olimp Vita-Min Multiple Sport Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć [...]
[...] Xtra 500 G. Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren? Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu bo będzie to kreatyna, mutant i bcaa, chodzi mi o kolejność brania? czy wszystko na raz? czy jakieś odstępy czasowe? Dzięki wielkie za każdą odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] nie postanowilem, ale wyzsza polka optimum,syntrax, gaspari Bcaa - tutaj rady? Standardowe olimpa? Czy jakies inne? Zma Nie wiem czy dodac kreatyne? W sumie bede mial bcaa, spalacz moze mnie jakos pobudzi, diete bede staral sie trzymac maksymalnie zeby ograniczyc spadki do minimum, a chce dac nerkom odpoczac po massowce. I teraz problem [...]
Witam chciałbym was prosić o ocenę mojej diety i czy jest w miarę ok. Jest to moja pierwsza dieta zrobiona prze zemnie. Dieta ma na celu wyrzeźbić i "odchudzić" trochę moje ciało :):P. Dietę stosuję w sumie już ok. 3 tydzień. W ciągu 2 tyg waga spadła z 76 do 71 kg i od tej pory stoi :P. Wiem, że dieta powinna się tu znaleźć zanim ją zacząłem [...]
Witam, Jestem Jarek: Wzrost 184 Waga 76kg Lat 20 Trenuje muay thai od kwietnia (z miesieczna przerwą w sierpniu - klub zamknięty). Zaczął sie sezon treningow znow i w tym roku planuje polaczenie silowni z treningami MT. A że treningi MT sa ciezkie i dojdzie do tego silownia teraz to moge to wykorzystać i brać suple by wspomóc efekty. Diety sie [...]
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w doborze suplementów. Brałem wcześniej scorch+bcaa+glutamine , więc to będzie mój 2 cykl. Mam 179cm wzrostu i 82kg wagi. Zastanawiałem się nad Animal Cuts,lipo6black z tego co czytałem to sie nadaje , ale czy nie dodać jeszcze do tego jakiegoś bcaa lub coś innego? Aeroby robie codziennie i dieta jest [...]
DT (trening masowy) Rano, na czczo: - 5g kreatyny mono + 10g carbo (dla smaku) + 200ml wody Przed treningiem - BCAA + glutamina - 10g Po treningu siłowym ale przed aerobami - BCAA+glutamina - 10g Po treningu - 5g kreatyny mono + 40g carbo + 200ml wody Pytania: 1) czy dodać białko tuż po treningu, czy odczekac jakiś czas pomiędzy dawką kreatyny i [...]
Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]
[...] w listopadzie zrobic 5tygodniowy cykl na cm3 z treca mono z dymatize bialko 80% dextro co jeszcze mozna do tego dodac moze cos jest zbedne prosze o pomoc moze jakies bcaa/ Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : staki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty : aktualnie nie stosowane [...]
Siemano, Ze względu na stały pobyt emigracyjny w Kanadzie... postanowiłem się zaopatrzyć w tutejsze produkty, pytanie do znawców - to co przedstawione po niżej do zjedzenia? or not? Priorytet - masa . Dziękówa z góry za cenne wskazówki. Poniżej zestawienie: 1.USPlabs-Jack3d , stack 2.Optimum-Serious Mass, gainer 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz [...]
Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]
po cyklu lepiej brac kreatyne czy BCAA ? dowiedziałem sie ze tydzien przed zakonczenie cyklu najlpiej juz brac kreatyne / bcaa czy w takim przypadku lepiej odlozyc gainera na bok i brac suple na podtrzymanie ?
[...] popracować ZACZYNAM Wiek : 27 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa Czas trwania cyklu : 8 tygodni Stosowane już wcześniej suplementy : mono , bialko, tcm, bcaa , thermo Istm Uprawiane inne sporty : biegi , hiit do tego tabata od 1,5 miesiąca żadnego sportu Staż treningowy : 7 rok DIETA Zapotrzebowanie kaloryczne : 3084 [...]
