bcaa

Hejka, mam nastepne pytanko dot. bcaa, nie robie nowego topica bo po co ;) czy te tablety mozna lamac? bo one sa ogromne, az mi ciezko przez gardlo przechodza

Kiedys bralem Amino Anabol 2300 Olimpa - bez przegryzienia na pol nie bylo szansy polkniecia :) Nie przejmuj sie tym :) A z BCAA jest tak jak koledzy napisali wyzej, 15-20 min. i juz sa wchloniete :) Pozdro :)

BCAA + gainer/białko.

Diety nie mam.Jezeli chodzi o tribulusa to wszyscy radzilimi jeść 1kaps. przed snem, podobno lepiej działa wtedy gainer.I mam jeszcze pytanko: co lepiej by było kupić bcaa czy glutamine?

[...] osprzęt siłownia Dieta: Zdrowe żarcie:) Nie wiem czy liczyć proporcje,bo nie znam mojego celu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: ostrowia80 wpc, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] 2. skomponowałem dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie zapotrzebowania 3. ponad zapotrzebowanie dodałem stałą suplementację białkiem wpc 4. do tego suplementacja bcaa (okołotreningowo) + l-glutamina (rano i na noc) + po treningu vitargo i teraz dodatkowo kreatyna (jabłczan) 5. wykonuję split 4 dniowy - z nakładem ok. 10 powt. w [...]

z kreatyną się wstrzymaj glute odpusc bo nie działa bcaa i uzupelniacze diety(jesli masz) mozna odrazu

Witaj, bcaa stosuje się okołotreningowo i wykorzystane zostanie na cele energetyczne, także możesz nie wliczać do bilansu białkowego, a nawet w ogóle nie ma sensu wliczać. Ewentualnie jak już chcesz wliczać, to jako składnik energetyczny. W sumie nie ma to większego znaczenia. Ważne byś był konsekwętny i jak przyjmujesz, że nie wliczasz to nie [...]

BCAA - 1g/10kg mc przed treningiem...jak masz kase to jeszcze tyle samo na noc Tauryna przed treningiem z 2-3g Glutamina - po 2g przed kazda sytuacja gdzie jestes narazony na katabolizm (trening, sen, dlugi poranek bez jedzenia)

A który z nich można uznac jako podstawowy suplement antykataboliczny? BCAA, tauryna, glutamina czy może HMB? Przecież amatorzy i średnio-zaawansowani nie wspomagają się tym wszystkim, a nawet jest to nieuzasadnione. Obecnie cwiczę 4xtygodniu na siłowni i 3xtygodniu marszobiegi. Który z suplementów antykatabolicznych mógłbym wybrac w pierwszej [...]

"Przecież amatorzy i średnio-zaawansowani nie wspomagają się tym wszystkim, a nawet jest to nieuzasadnione." -> Mam pytanie czemu jest to Twoim zdaniem nieuzasadznione? Ja wlasnie planuje na wakacje mniej wiecej takie polaczenie: BCAA, glutamina, tauryna, TCM/mono, hmb, AAKG (jak starczy kasy) do tego witaminy i uzupelnienie diety w [...]

Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]

jaką glutamine i bcaa polecasz? i ile tego brać ?

to bierz minimum 1g na 10mg masy ciala przed i po treningu. troche malo tego bcaa masz.

Proszę. Będę jeszcze brać aminokwasy BCAA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dc1a706ced44ab959d227f5a60128d.png

BCAA pomoże na pewno, Carbo doda troche siły bo to są węglowodany, jak nie możesz zjeść odpowiednio wcześnie posiłku to w sumie się nada.

Dieta sprawdzana? 1,6k kcal wydaje sie troche malo. Hmb nie dziala, wskazane bedzie Bcaa - to dziala anty katabolicznie. Krete mozna zarzucic, ale lepiej wstaw ankiete i b/t/w diety.

aeroby(biegi,rower,bierznia,pływanie)+spalacz,bcaa, dieta z ujemnym bilansem kaloryczynym i te posiłki co podałeś są śmieszne zrób sobie pożądna diete(węge daj tylko rano, przed i po treningu, trzymaj wysoko białko 2,2-2,5g/kg

aaaaaaaa napisales mega caps i mi sie skojarzylo z mono;-) bcaa+beta alanina i styka. glute i zwykle aminy odpusc. ewentualnie EAA

a jeszcze mam pytanie :D ile gram dziennie jeśc tego bcaa i ba i eaa?