Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]
Witam i proszę o ocenienie mojej diety w razie czego wskazanie poprawek. (DT wt,czw,sob) (DNT pon,śr,pią,ndz) Plan Dnia treningowego wygląda następująco : 8:00 pobudka 8:05 zażycie 2 tabs dyma burn extreme i 10g Bcaa uns 8-1-1 8:15 rowerek 45-60 min w międzyczasie co 15min 20 brzuszków 3-4 razy. Posiłek 1 - 9:30 * Jajecznica z 5 białek i 1 żółtka [...]
Rafał bardzo chętnie :-) Kiedyś było ciężko się zebrać na trening nóg, ale teraz to polubiłem i jest to jeden z moich ulubionych treningów :-) Dieta to mniej więcej coś takiego, ale nie żałuję sobie dodatków jak mam ochotę :-PP Oczywiście pierś czasem zmieniam np. na wątróbkę, chudą wołowinę, czy rybę.. ryż też na makaron, ziemniaki, albo nawet [...]
[...] gdzieś 6-7 tygodni zostało mi gdzieś 500g no xploda dokupiłem jabłczanu tutaj planuje 1, 2 porcje xploda przed treningiem i po treningu 4 kapsy tcm ale mam jeszcze zestaw bcaa uns 8-1-1 bcaa gold rx i glutafusion + beta alaniny, ultra enery activlab i teraz mam duzo pomysłów jak to rozpisać ale nie wiem który najlepszy więc podajcie swoje [...]
[...] Bcaa UNS, 10g Glu-Ta UNS + 100g płatków owsianych (zmiksowane z wodą) Po wypiciu od razu zaczynam robić placka: 2) 2 całe jajka + 100g twarogu + 100g płatków owsianych " bcaa i glutamina to aminokwasy czyli białko przecież ;-) a dwa po wypiciu od razu robi placka, pewnie z 30min mu zejdzie więc w sumie można powiedzieć że to jeden posiłek ;-)
[...] LEMON 1sasz. 65g 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i allegro.pl). cena i tak ok. 1. carbo(55% maltodekstryny, 35% glukoza) z leucyna 10g/100g. wiec bede bral wraz z bcaa przed treningiem [...]
Chodzilo mi po prostu o to, czy po przestaniu brania BCAA czy cos sie zmieni, bo gdzies wyczytalem, ze po roku uzywania bcaa moze w bicku skoczyc max 1cm, czyli o wiele mniej niz w kreatynie, a po przestaniu brania kreatyny, masa ubywa no i tamta osoba w nawiazala to w pewien sposob. Troche ta swoja wypowiedz poplatalem, po prostu chce wiedziec [...]
Mam 23,1%, wlasnie zastawialem sie nad bcaa, ale najtansze jakie widzialem to bcaa uns 8-1-1 500g za 75 zl, jesli chodzi o takie wieksze paczki. Widzialem tez OSTROVIT BCAA 8-1-1 200g za 30 zl, jednak taka paczuszka to na miesiac tylko by starczyla. Jesli mialbym brac bcaa 1g/10kg ciala i do tego tylko przed aerobami i przed silka, to taka paczka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstałem o 2:30, wziąłem kofeine, prowadziłem prawię że jednym ciągiem do 8 auto potem tylko wszedłem do domu zestaw przedtreningowy: jabłczan hitec, bcaa uns, beta alanina uns, be power w tabletkach, gear pre shock, witamina c, magnez, szczypta soli i na trening polazlem, po treningu jablczan hitec
@ adkens - mój bije wszystkie na głowę :-D @ Bamber - dziekówka, mordko };-) @ Roli - a mnie tam jakoś docelowo na estetyce tego nie wygląda smakować będzie tak samo /-)_ @ Doris K - Jakiej cukinii jakie więcej, jak mnie to tak zapchało, że ledwo to dojadłem }:-( Siemandero jUeNeS REDUKCJA DZIEŃ 10 Więc dziś dzień treningowy . Nogale patykale - [...]
Jadł ktoś Rx Gold'a i to Bcaa UNS'a? Może porównać smaki? Bo Rx'a to ochyda, ale skład bdb. Po drugie pytanie za SOG'a : owe Bcaa ma najwięcej leucyny, jaką ona role odgrywa w organizmie człowieka oraz jaką role odgrywają te dwa pozostałe aminokwasy. Z tego co widze cały czas walą najwięcej leucyny. Może lepiej samą leucyne zamiast BCAA? Niech mi [...]
Ja mam bcaa uns i polecam. Smak wiadomo to nie ma smakowac. Jak sypie 10 gram na 200ml to jest gorzkie ale da sie pic. Jak sypie 20 gram na 200ml to juz jest ciezko. Najlepiej wziac miarke do buzi i zapic woda, zero problemu. Rozpuszczalnosc. Na samym poczatku zostaje piana lecz szybko opada i wszystko ładnie sie rozpuszcza. Polecam i jeszcze taka [...]
Zamówiłem NOX POMP Doriana ;) napiszę jakie wrażenie po pierwszej porcji. Zamówiłem jeszcze kreatyne FA Xtreme Creatine500 g i Bcaa UNS BCAA 8-1-1 - 500g i pytanko jak dawkować Bcaa ?
zobacz "ILE bcaa jest w bcaa" w activ labie jest to polowa... cenowo Hi tec HST lub SFD pierwszy polecam drugi cenowo tak jakosciowo nie wiem aktualnie mam BCAA UNS 8:1:1 porazka... rozpuszczalnosc lipa smak lipa dzialanie nie wiem tylko czekac az sie skonczy i podjem hi teca