bcaa na

[...] ani ochoty robić sobie posiłków na zapas i liczyć jak kiedyś. A na IF przyjde, zjem duży posiłek z miechem ziemniakami/kaszą surówką, potem drugi i mam kalorie nabite I makro dobre. Tylko nie wiem, czy może tak być, że nie po każdym treningu jem,że tylko bcaa, a żarcie dopiero od tej 16 czy 18? Zmieniony przez - fluent w dniu 2017-04-25 21:52:49

na siłe, definicje i jej pochodne wszelkie pompujace bzdety i niby lepszy transport skladnikow odzwyczych witaiminy to jak uwazales w szkole to cos tam wiesz i niby antykatboliki jak bcaa, hmb,tauryna produkcja testa czyli tt i zma ale o nicyzm nie mozna powiedziec ze jest na mase bo to jest smieszne na mase to masz ryz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 178 Cel treningowy : rozbudowanie klatki, ramion i barków Staż treningowy na siłowni : około 8 m-cy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak, staram się jeść ryby, kurczaka, ryż, bez konkretnej biety [...]

[...] tygodnia, a dokladniej do piatku. Od Czwartku zaczalem natomiast brac t-bol'a. W sumie zuzylem 1,5 opakowania. Z dodatkowych supli bralem tylko witaminy, mineraly, bcaa+glutamina, omega, czosnek oraz cycle assist PH mozna juz odczuc w 2 tyg, a pozniej wraz z kolejnym tygodniem efekty i odczucia sa coraz lepsze! Od 4 tyg pompa byla [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

3 miesiące to za mało na kreatyne uzupełniaj jedzenie białkiem bo na redukcji się przyda jeśli stać to BCAA około treningowo 1g/10kg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-04-24 09:50:39

Hmm a dlaczego aero w nietreningowe? Wiele osób robi je właśnie po treningu, zresztą na początek 30 minut bieżni po wypiciu BCAA chyba nie jest złym wyborem? Czy jestem w błędzie?

bcaa i spalacz sie przyda. na początek to dobry wybór. jesli chodzi o bialko to nie mogę sie wypowiedzieć, ponieważ nie zamieściłeś diety i nie napisałeś nic na temat swojego zapotrzebowania, rozkładu BTW itp. Wrzuc diete potreningu.pl i będziemy dyskutować :-) a co do zrzucania z partii okreslonych, to powiem tylko tyle, że genetycznie [...]

Droga latynosko Nie sądze, że masz " obciążony genetycznie" brzuch. Kobietom jest zawsze ciężej mieć przysłowiową kratę jak i trudniej zejść do niskiego poziomu BF. Te, które nie mają tłuszczu zazwyczaj też korzystają z pomocy chirurgii plastycznej... Na początek najważniejsza jest... MOTYWACJA i siła by wytrwać a raczej trwać w swoim [...]

bez tego nie ma sensu biegać? Bardzo dużo ludzi biega rano na czczo i nie stosuje suplementacji ale jeśli ćwiczysz na siłowni i dbasz o to by mieć jak najlepszą muskulaturę warto zabezpieczyć mięśnie jakimś antykatabolikiem dla swojego dobra, dla ograniczenia utraty tkanki mięśniowej- bo przecież o to chodzi by spalać tłuszcz a nie mięśnie. [...]

Od soboty nastepnej (20 czerwca) ruszam nieoficjalnie z testem. a od poniedziałku 22 juz oficjalnie na sfd prowadze. suple: kreta - vitlmax (mono) bcaa - activlaba zma - treca gainer - MASSMAKER trening pisałem cw. wyżej ale nie wiem jaka kolejność partii dać

jak ktos widzial relacje z kilkumiesiecznych okresow przygotowawczych roznych "szarakow" przez olimp to wie, ze to bedzie pelna profesjonalka mysle ze dobra opcja byloby: 3x KO, 3x TS E, HMB, BCAA, dodatki (witaminy, zma, proteiny, mineraly, omega3, etc etc, czyli wszystko to co jest podstawa kazdego cyklu) moim zdaniem dobry zestaw na [...]

cykl na KO, HMB mega capsy i BCAA z Rduktorów nowy Thermo speed Dobrze by było

Suplementy mają za zadanie pomagać, a nie szkodzić. Nie mogą one mieć negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Gdzie wyczytałeś na temat wpływu argininy na nerki? Osobiście nie widzę większego sensu w stosowaniu 1-2 gramów tego aminokwasu jeżeli chodzi o regenerację organizmu/mięśni. Stosuje się ją przed treningiem 4-5 gramów w celu poprawy jakości [...]

Jak już wspomniał przedmówca w celu ochrony przed katabolizmem najlepiej sprawdza się bcaa, do tego możesz wrzucić ten jabłczan w celu dodatkowej ochrony. Do tego o3 i będzie dobrze, na początek możesz kupić clenburexin, a później dyma burn/scorch.

Od piątku do dzisiaj 4 treningi zrobione i na żadnym ani przez moment nie brakowało mocy. Ale to nic w porównaniu z naprawdę wysokim poziomem koncentracji. Po treningu zaś BCAA +Glutamina, 8h snu i pełna regeneracja :) jutro dzień przerwy.

FA Xtreme Amino 5400 , nie wiem jak wasze opinie na temat tych amino ale na mnie bardzo dobrze działają i brata również (22 lata) już 4 puche jem od początku siłowni BPL-G no fakt nie ma 2700 mg BCAA samych :D na szybko pisałem bo spieszyłem sie wtedy ^^ Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-10-25 18:19:09

Jeśli chodzi o siłę z kreatyn to Cm3 trec. Natomiast białko wg braków w diecie,a bcaa słyszałem, ze to już podstawa. Carbo możesz pić na treningu jako napój. pozdro.

ozga01 Właśnie też zastanawiałem się nad tymi produktami i chyba wezmę bcaa, ale bez beta alaniny. Wydaję mi się, że na razie zbędna.

ale skoro już założyłem temat to dopytam się porządnie ;) mianowicie chodzi o dawkowanie kreatyny i aminokwasów. Tu akurat koledzy radzą mi tak, ale spotkałem się z innymi zaleceniami. Jedni mówią że kreatynę powinno się brać przed i po treningu, a inni że rano i przed treningiem, a jeszcze inni że rano i po treningu i można by podać jeszcze [...]