bcaa na

NICK: Gobi007 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 60kg OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90g SPRZĘT: Ławka regulowana, modlitewnik, gryfy, sztangielki, wyciąg DIETA: jest CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa i witaminy

[...] razy w tygodniu na siłownię, biegam prawie codziennie rano, wysypiam się jak najbardziej, śpię po 8 godzin, staram się zdrowo jeść naprawdę ;] na regeneracje brałem sobie bcaa, brałem jeszcze ZMA przed snem.. w sumie chodzi o wzrost libido, ale nie chce brać żadnych ziół ktore zwiększają mi testo, dlatego pytam czy Maca coś ma związane z tym, [...]

" Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf [...]

mogles najpier nas sie poradzicz czy dobre suple cehsz kupic bo to co kupiles jest daremne zwlaszcza na mase hmb- drogie i trzeba dlogiej kuracji by zobaczyc jakies efekty (ogolnie niewarte zakupu są inne tansze i lepsze suple) Bcaa- masy na tym nie zbudujesz to zwykle aminokwasy dobre podczas redukcji jako antykatabolik bialko- jedyne co ci [...]

Na temat właśnie suplementacji niech wypowie się ktoś bardziej rozeznany no nie wiem BCAA / antykataboliki, ale jaka dokładnie to już ja Ci nie powiem

bcaa stosuj około treningowo 1g na kg masy ciała , w dni nie treningowe nie ma sensu stosować , beef używaj według braków w diecie ( bardzo słaby zakup ) .

Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.

bcaa + kreatyna pirogronian działa dobrze ale w wiekszych dawkach (opakowanie by ci starczalo na tydzien.. te za 100zł..)

[...] tygodniu rob TABATE z rana . wszystko to sprawi ze metabolizm caly czas bedzie podkrecony , nawet po odstawieniu t3 . zarcie w tym wypadku i dieta to podstawa , inaczej nie wyrobisz z regeneracja ktorej efektywnosc spadnie po odstawieniu zarowno saa jak i cytomelu . bcaa przed i po kazdej sesji treningowej plus kreatyna beda tu bardzo pomocne .

Według badań naukowych najlepszym okresem do zostosowania amin w formie BCAA jest okres przed treningowy oraz na treningu silowym. Opcja po treningowa jest dobra jeżeli nie masz czasu w najbliższej godzinie zjesc czegokolwiek po treningu silowym, tak to na baca jest już wtedy za pozno. Dlaczego za pozno? Bo zapotrzebowanie na aminy rozgałęzione [...]

PS towar czyli HMB, BCAA i jeszcze Thermo Speeda kupilem na Allegro. TS jeszcze nie zaczołem brac, teraz oglądam kapsułki i zastanawiam się, bo na kazdej kapsie TS jest logo olimpa a te z HMB są bez żadnych napisów, do tego nieżle smierdzą. Może kupiłem jakąś minę!!!

Wiesz bcaa przynajmniej bys nie pisal o kanapkach ze smalcem bos troche trafil jak kula w plot a co do wiedzy coz wiedza wiedza,ale trzeba miec jeszcze praktyke Co do l-k i termo wiesz z 18 do 10% mozna i na wodzie jak tylko wie sie co robic ,odpowiednio sie trenuje i odzywia

Bl powiedz mi czy bcaa xtreme brać przez okres mietka i po czy tylko po ? chce brać 15g rano/przed/po/na noc

Rano jako anykatabolik miały służyć. shocka + storma + mono mam po cyklu znaczy będę miał na cyklu stwierdziłem, że witaminki,czosnek,omega,mietek,bcaa i po treningu anabolic window stykną.

L-Glutamina: dni treningowe : rano 2-3 kaps, bezpośrednio po treningu od 6-12 kaps,przed snem 2-3 kaps W dni nietreningowe: 3 razy dziennie 3kaps chyba minimum co 6 godz. BCAA:W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]

celowałbym w kofeine lub jakis suplement na pobudzenie, kreatyne, beta alanine, weglowodany ktore moglbys pic podczas wysilku. bcaa takze mogą sie przydac, to uniwersalny suplement. Czemu nie chcesz kreatyny stosowac? Zmieniony przez - Harry w dniu 2013-01-27 15:14:02

jedni na mecie lapia zmoole inni wrecz przeciwnie glutamina lub bcaa to zadne pobudzacze... jakis no booster lub cos na kofeinie by sie przydalo jesli zmoola dopadnie - monitoruj cisnienie

Witam. Ja brałbym to tak: DT Mono 5g na czczo BCAA przed i po treningu Mono 5g po treningu DNT mono 5g na czczo Gainery według ewentualnych braków w diecie. Ewentualnie tez po treningu. Ale zanim zastosujesz lepiej niech się wypowie jeszcze ktoś z forumowiczów. Pozdrawiam

witaj. cm3 czyli jablczan kreatyny to polaczenie kwasu jablkowego z monohydratem, wiec jak reagowales dobrze na mono, to jablko powinno rowniez sie sprawdzic 250g to troche malo, bo trzeba liczyc ze masa czasteczki kreatyny w formie jablczanu jest pomniejszona o ilosc kwasu jablkowego. zdecydowanie dokupilbym drugie tyle na porzadny cyklon;-) [...]

[...] przynajmniej póki co postaraj się zachować jej "szkielet". zastąpic przetworzone produkty naturalnymi, wywalic wszelkie smieci z menu, pic wode, ruszać sie. jesli nie chcesz popalic mięcha to nie biegaj na czczo. oczywiscie mozesz, ale wtedy albo: bcaa albo szejk biakowy (jesli mowimy o porannych aero) lub aero po siłowym bezposrednio