bcaa na

29 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW B 1) przysiady 5x5 100 kg 2) podciąganie na drążku( nachwyt) 5x5 0 kg 3) wioslowanie w opadzie 5x5 65kg 4) wyciskanie w staniu 5x5 55kg 5) wyciskanie wąskim chwytem 5x5 57,5kg 6) allachy 2 s 7) 20 minut rower Zielony = [...]

[...] 1g to jeszcze bym chciał wiedzieć ile jest w no xplode, żeby wiedzieć ile wziąc samej beta alaniny przed treningiem. 2.Następna sprawa: w porcji activlab recovery jest 5g bcaa, czy w zwiazku z tym po treningu nie brać już bcaa xtra? Jeżeli brać to ile? 3. Mono rozumiem po treningu 5g i w DNT 5g rano? Chociaż teraz przeczytałem, że w no xplode [...]

Karnityna i green tea wystarczy - szczegolnie przy mniejszych zasobach finansowych. BCAA i MCT bys bral wcelach antykatabolicznych i napewno warto by zakupic - jezeli nie mozesz sobie pozwolic na oba to kup np. WPI badz WPC - osiagniesz podobny efekt antykataboliczny jak z BCAA - spozyjesz ok.30g serwatki na ok. 40-30min przed wysilkiem i [...]

na treningu pije bcaa xtra.. a to jest z glutą.. pije 30-40g (całego prochu) możliwe, że tu lezy przyczyna! jutro daruje sobie zobacze co bedzie moze ja za szybko to wypijam z treningu ide do domu na rower po rowerze jade z10 minut rozrabiam to i pije nie wiem ale moze to te bcaa z gluta moze

Sobota – 25.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 30g owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V [...]

jezoo - mam dostęp do BCAA to sypię :-). Kilka lat temu Radosław Słodkiewicz pisał, że jego podopieczny zbudował na tym dosyć dużo mięśni (wtedy była to droga nowość :-) ).

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 6 - Sobota, 31/03/2012 T-1 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 20kg/25kg/30kg/32,5kg 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 30kg/40kg/45kg/50kg/ 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/2,5kg/5kg/7,5kg/7,5kg 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 20kg/30kg/35kg/40kg 5. Wycisk hantli siedząc - RAMPA 8 || [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 16 - Wtorek, 10/04/2012 T-2 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 17,5kg/22,5kg/25kg/27,5kg/32,5kg +5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 50kg/57,5kg/65kg/72,5kg/80kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/10kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 22,5kg/27,5kg/32,5kg/40kg [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 31 - Środa, 25/04/2012 T-5 - TRENING - PULL ~50min 1. High Pull - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/12,5kg/10kg/7,5kg/5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 30kg/35kg/40kg/45kg +2,5kg TS 5. [...]

Fundusze sa ograniczone, i takze logika mi mowi ze bezsensu jest wydawanie sporych sum na suple ktore maja mnie uodpornic w okresie zimowym na infekcje i w wypadku bcaa zapewnic bardziej komfortowy trening A jakie dawki proponujesz bcaa fitmaxa 4200 w tabl?

[...] jezeli już biorę suplement to powinien on zawierać wszystko co potrzeba - chodź nie ma takiego suplementu to radziłbym wybierać te najbliższe ideału tzn. skomponowane przez naturę i tu najlepszym rozwiązaniem będzie białko serwatki bo oprócz bcaa zawiera dużo innych składników jak glutamina i inne zwiąski jeśli coś jeszcze ci potrzeba pytaj

D T - Crea-alka rano na pusty - Xplode Bcaa przed trenigiem (razem 40 min przed) - Iso Activ W trackie treningu - CellMass po treningu D N - Crea-alka rano na pusty - po poludniu Cellmass - Bcaa pomiedzy posiłkami tak ? nie musisz brać Crea na czczo - moze byc po sniadaniu

Cos sie zle wkleilo, popraw prosze. Lece na swoj trening wiec zerkne wieczorem. BCAA panie dzieju to bardziej ochrona miesni przed katabolizmem, po wysilku dobrego pelnego posilku nic nie zastapi - najwazniejszy posilek dnia ( nie sluchaj mitow o sniadaniu, chyba ze to sniadanie jest poteningowym posilkiem ). I od razu musze Cie zmartwic - bez snu [...]

z tego co wymieniłes czyli BCAA i zma nie sa na mase , bcaa dziala regenerujaco dla naszego organizmu , zma to cyn i magnez ktory dziala bardziej na nasze libido i sen wiec ten suplement mozesz odpuscic , jesli rok czasu cwiczysz regularnie to mozesz sobie kupic kreatyne (np . mono ) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html [...]

I Śniadanie 7.30 Mleko 1.5% 400ml Płatki jęczmienne 60g Dynia pestki 40g Siemie lniane 20g Razem 30B/30T/66W 673kcal II - ok. 10 Kurczak 130g Pestki dyni 30g 32B/12T/3W 247kcal III ok. 13 150g jajek 16/13 182kcal IV - przed treningiem Łosoś + Kalafior 25B/14T/4Węgle 250g(zapomniałem o węglach) V - Bezpośrednio przed siłowym(lekko w trakcie) [...]

Nie ma tranu bo jest Omega 3 Gold z olimpu + kompleks witamin + Chela Mag + kreatyna + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... [...]

http://jpghost.pl/pliki/1302/th_Zdjęcie0398_1362060887.jpg Sniezynka 2012 ,jeszcze nie ma na zdjeciu PLutonium + 2x BCAA tnt + Betabolic 500g+ UNS cytrulina+ Peak hellburner + Lkarnityna+ EAA activlab + SFD AAKG i Betaalanina + magnez olimp + carbo activlab i tyle ,pozniej dam reszte na fotce

Dzięki za sogi, gainer nie potrzebny, wolę BCAA bo wypije je sobie przed/zaczynając ćwiczenia a od razu po pełne białko z leucyną i mlekiem. Ewentualnie rozważam jedynie dodanie jakieś przedtreningówki na pobudzenie/pompę bo będę chodził od razu po pracy na siłkę i choć praca fizyczna nie jest to człowiek taki zmulony jest po 8 godzinach. Ale to [...]

"Staż treningowy na siłowni: 5 tygodni" I już samemu ułożyłeś splita? Plan trochę przekombinowany gdzie nie gdzie nie wdając się w szczegóły. Z tym stażem możesz spokojnie zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "Zażywane suplementy: Od 1.03 Kreatyna TREC, BCAA SCITEC 6400, Białko OSTROVIT WPC [...]

bcaa masz 3 glowne aminy rozgalezione. w eaa masz wiecej roznych amin w innych proporcjach. na redukcji sklanialbym sie ku bcaa, jezeli micha jest dopracowana.